除了晒太阳，还有1个办法补充维生素D

健康科普站  2020/12/27 18:44

责任编辑：徐桂荣 PX210

养生大开讲

1、人体六大长寿穴位，好好保养延年益寿

2、【人体9大养生穴】中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对普通人来说十分困难，综合数位权威中医的临床经验，现总结出最常用的9个养生要穴。平时按揉几下，有助强身健体，祛病养生。

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【米和面谁更有营养？】同等重量情况下比较：1.面粉里的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、钾、镁、铁、硒等大多数的营养素含量要高一些，其中，膳食纤维、维生素B1、维生素E和钙的含量是大米的两倍多。2.在锌含量上，大米略高一点。3.面粉蛋白质含量比大米高，但大米里的蛋白

最全的人体疼痛对照表！赶紧收藏

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如果把身体比作机器，腿就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。除了支撑着全身的重量，腿还有一个不为人知的身份——人体“第二心脏”，养好腿对全身健康至关重要。

【心绞痛是怎样一种痛】心绞痛发作时，胸痛范围往往较大，不是患者用手指可明确指出的一个点或一条线，而是拳头或手掌大小的“一片”有紧缩感、压迫感、沉重感、憋闷感，并非针扎或刀割样锐利疼痛。不适感具有持续性，而不是一下一下地跳痛。痛感可以出现在前胸正中部位的胸骨后、左侧胸部心前区，可向

【如何防止更年期发胖？】其实无论处于人生的哪个阶段，要想身体不发胖，就需要“管住嘴”并“迈开腿”！1.控制饮食：限制过多的脂肪与糖类摄入；食物以高蛋白、低碳水化合物、低脂肪为宜；少吃或不吃动物性脂肪，而代之以植物油；适当多吃些蔬菜、水果等。2.加强锻炼：运动的方式因人而异，

【睡懒觉会加重痛经】假期睡懒觉是许多人的习惯，然而日本明治医药大学一项研究发现，女性睡懒觉会扰乱身体内部的生物钟，影响月经周期。更重要的是，如果原本就容易受到痛经困扰，睡懒觉会加剧症状。研究人员表示，睡懒觉扰乱了人体的昼夜节律，进而影响到调控月经和炎症的激素循环。

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