关于“过劳”的三则医话

【一】《黄帝内经》里说“百病生于过用”，过度的劳累，包括劳心、劳力等都会损伤正气，对于现代人的生活方式来说，“五劳”可谓是再贴切不过的形容了。所谓五劳，即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。意思是：用眼时间太久会伤血，病在心；睡卧时间太久会伤气，病在肺；坐下不动时间太久会伤到肌肉，病在脾；站立时间太久会伤到骨骼，病在肾；行走时间太久会伤到筋，病在肝。所说的是五种劳逸严重失调可能导致的病变。今时是一个“效率就是生命”的大时代，人们在职场上奋力拼搏，为了成绩，为了加薪，为了保住工作岗位，每个人都在拼命。有人已经工作很辛苦了，甚至还认为自己不够努力，再去兼职。如此很容易导致各种过劳。何为过劳？我的理解是，过于努力，超越了身体的承受能力，即属过劳。过劳与与疲劳不同，疲劳意味着干不动了，过劳意味着干不动了还逼自己继续干，日复一日，年复一年。最终，过劳导致死亡，称为“过劳死”。总之，过度疲劳而导致疾病，甚至死亡，其过程从本质上来讲即是精气神逐渐衰竭的过程。《管子》总结的非常好，“起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。”

【二】过劳与过逸都会成为疾病的发生因素，唐代医药学家、养生家孙思邈《千金要方》认为：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”因此，人们在日常生活中，应注意建立良好的生活行为习惯，劳逸结合。《内经》有言：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身；过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，亦会损伤人体。五劳，病因在外部行为，病损却在气、血、肉、筋、骨，进而伤及五脏。这也提示我们健身之道当有动有静，有劳有逸，有张有弛。若劳累过度，终会积劳成疾。比如现代人每天面对电脑、手机，常常会用眼过度，耗损肝血，其患甚大，建议大家每用眼半小时，就去窗户旁眺望一下，或闭上眼运动一下眼珠。

【三】 俗话说，“冰冻三尺非一日之寒”，中医认为，很多疾病的产生也并不是一朝一夕之间的事情，是由于我们长时间的“不注意”而引起的。现在选择中医疗法的年轻人越来越多，据我分析，其中很多年轻人不仅仅属于一种“劳”，常常是上班时久坐，回家后久卧，久坐和久卧的同时又看着电脑手机，形成久视，下班路上久站，为了补充锻炼，在周末又剧烈运动，形成久行，结果五劳皆损，身体自然越来越差。正确的方式，我们需要在日常生活中就做到劳逸结合，看久了电脑就休息一下，坐久了就起来走动一下，并保持适当的锻炼，合理饮食，作息规律，这样才能达到养生的效果，拥有一个健康的身体。从现在开始，让生活的脚步慢下来吧！培养一种阳光的心态，不要太执着于名利、物质，太执着于一些外在的虚无，而应多关注一下自我，多关注一些周围的美丽风景，这样你的生活及身体才会轻松、阳光、健康、自在。