运动有益健康 把握好三个环节

俗语常言说得好，生命运动不可少。每天适当去锻炼，有利身沮会康健。

随着运动热潮起，人们锻炼不停息。虽然经常去运动，血液循环有益处。

机体功能得增强，合理运动是良方。否则血管会崩裂，定要把喔好细节。

老人应该咋锻炼，注意锻炼选时间。起早并非是好事，清晨光饯昏暗色。

身体协调未恢复，紧急情况难对付。身体反映比较慢，引起意外处置难。

身体患有高血压，心脑血管体不佳。血液粘稠度较高，过早运动可不好，

晨练时候要遵循，正常作息的规律。保证睡眠的质量，增强身体免疫力；

锻炼场地要选择，视野空旷开阔地。清晨勿到森林里，氧气浓度非常低。

二氧化碳浓度高，太阳出来比较好；运动项目要选择，选择适合自身的。

运动之前应注意，热身运动别忘记。如果血管不太好，太极散步就行了。

假如腿脚不利索，拉身运动满不错。二十分钟或半时，时间过长太劳累；

避免空腹去锻炼，锻炼之前要用餐。空腹运动易头晕，容易发生血糖低。

甘油三脂含量增，游离脂肪大幅升。粥样动脉硬化症，心脑血管患有病。

晨炼之前吃一点，半饱之后再锻炼。锻炼时候要保暖，宽松舒适利锻炼。

穿运动鞋要选择，方便散热不憋闷。三个环节把握好，小心运动毁身体。