奇妙的体验：赤脚走火坑
前不久， 我参加了世界第一成功导师托尼·罗宾斯为期4天的潜能突破课程"Unleash the Power Within"。
这个课程有一个令人闻风丧胆的环节：走火坑（firewalk)。就是让学生们赤脚从长达3米炽热的火炭坑上走过。
这个练习的目的是告诉大家，通过调整内心的状态（state)，你可以彻底战胜恐惧，轻松完成原本觉得根本不可能的事情。
对这个练习，我是既害怕又期待。
一方面，直觉告诉我：“这很危险，被烧伤了怎么办？”
另一方面，理智告诉我：“赤脚走火坑已经有上千年的历史了，很多少数民族至今还有赤脚踩火坑的庆祝仪式。而且，托尼是世界顶级的成功学大师，客户包括像比尔克林顿、小李子、奥普拉、NBA冠军球队和Marc Benioff等大批明星、政要和企业家。人家做这个练习这么多年，绝大多数学生都安然无恙地走过了火坑，这肯定是有科学依据的。”
于是，我决定，纵然再怕，我也要完成走火坑，绝不退缩！
走火坑的时间被安排在课程第一天晚上。到了晚上10点，托尼宣布：“接下来就是你们期待已久的走火坑时间啦！”
全场一片沸腾。
接下来的一个多小时，托尼都在为我们调整状态，因为状态(state)是保护我们安全走过火坑不被烫伤的关键之一。
当我们的状态是志在必得，无比确定（certain)的时候，身体就会保护我们免受伤害。反之，如果我们畏手畏脚紧张兮兮地走上火炭坑，那么烫伤的几率就会大幅增加。
我们的状态是由语言、肢体和注意力控制的。当我们转变这三点中的一条或以上的时候，状态就会瞬间转变。
比如，做演讲前做power pose(改换肢体语言)，你瞬间就会觉得自信油然而生。
比如，在你被老板批评，心情低沉的时候，你的男朋友做了一个很萌的鬼脸逗你（切换注意力），你噗嗤一下就笑了，心情也顿时大好。
比如，你刚被男友甩了，你告诉自己“没人爱我”，就会觉得前途一片灰暗。但是如果你稍稍改变一下语言，告诉自己“我值得更好的人爱”（改变语言），就会顿时觉得这一切都是最好的安排。
整个课程期间，我们做了无数次地练习，不断通过改变语言、肢体和注意力来切换状态。这让我真切地感受到，当我们掌握正确的方法以后，状态其实是非常容易改变的。
在走火坑前，托尼更是用音乐、灯光、语言和动作做引导，进一步帮助我们调整状态。很快，我们渐渐忘却了疲劳、困倦和紧张，开始感觉无比确定和强大。
调整完状态，托尼又花了半个小时教我们走火坑的要领。其实很简单，稳步走过去就好。不要跑（以免跌倒），也不要停留（避免接触时间太久）。
终于到了走火坑时间了！
我们所有人脱掉鞋袜，走出教室，赤脚走向室外的火坑。
当时已经是深夜，估计室外温度在10度左右，还在下小雨，地上湿漉漉的。平时很怕脚受寒的我此时根本感觉不到冷。看来好状态不仅可以保护人体免受烫伤，也可以保护我们免受寒气入侵。
大家黑压压有规则地向前走着。有好状态加持，此时的我们期待多于紧张。
离火坑不到10 米起，就有工作人员带领我们呐喊击掌，通过调整语言，肢体动作和注意力进一步调整大家的状态。
我已经能隐隐地看到前面的火炭坑了。大约3米长，黑漆漆的煤炭下隐隐透着红红的火光。我能看到前面的学生一个接一个地稳步走过煤炭，整个过程前后不过3-5秒。当他们走过火坑后就在另一边为我们呐喊助威。
到我了，工作人员示意我走上火坑。其实这个时候，这之前的所有的呐喊和击掌已经形成了一种momentum， 我已经是箭在弦上，不得不发了。
虽然心里还是有点紧张，但是我的身体却毫不犹豫地顺着呐喊的节奏踩上火坑。脚底下的热度让我一下子叫了起来，但是步子却顺着momentum一点也没停。我就这么“啊啊啊啊”一路嚷嚷着踩过了火坑。
到达终点后，工作人员快速给我的脚浇上冷水，熄灭附着在皮肤上的火碳星。
就这样，我顺利走过了火坑。回到酒店，发现脚上烫出了两个小红点点，不过第二天就消失了。
总结：
对我来说，走火坑最大的意义在于直面了恐惧其实是一只纸老虎，你强它就弱，你弱它就强。
真正走火坑的过程不过几秒钟，但是我之前几周常常会担心这件事。
很多事情都是这样，看着好难好可怕，于是我们花了很大的心力做斗争。其实当我们迈出了第一步后，就会发现，其实也没那么可怕。
人状态好的时候，潜能真的是无可估量的。很多平时觉得很可怕的事情状态好的时候都会觉得不是个事，这也是为什么军队打仗前都要用战鼓和动员演说鼓舞士气。
而状态是可以通过调整语言，肢体和注意力来随时调整和把握的。当我们把握住自己的状态，就可以轻松地战胜恐惧，不断突破自我。
p.s.走火坑有危险。如果状态没有调整好，或者方法不对是很容易烫伤的。请勿自行尝试。