养生叮咛语：惜精神

1、精神内守，病安从来

人没精神时就开始有病了，人有精神时就开始没病了。人的精神就像水、粮食、油电一样，你要去珍惜，不轻易浪费，那精神就会不断饱满。

古人讲：财富常在俭嗇家，又讲，天道贵嗇。张锡纯说：人持百年寿命，功夫全在一个敛字。人一旦珍惜万物时，精神就处于内守内敛状态。

人不浪费一滴水，珍惜每一粒饭，并不是贫穷的无奈，而是一种惜精神的表现。不是吝啬的行为，而是爱惜我们身体的修行。

所以越懂得爱惜外物的，他的精神越能内守得住，那么疾病就越少。中医叫做司外揣内，看他外面浪费得有多厉害，就知道他内在精神有多糟糕。

2、生病起于过用

机器过用了就坏了，人身体过用了就病了。所有疾病前面都有一个过用身体、透用身体的起因，身体处于疲劳状态，抵抗力下降，疾病才攻进来，在身体安营扎寨。

人们习惯于抱怨邪气病毒、肿瘤癌症多么可怕可恶，却很少反省自己透支身体是多么地凶猛。如果身体会讲话，它不会骂细菌病毒，反而会骂你。肿瘤癌症不是要你的命，而是提醒你不要过用身体了。

所以人要对自己生病负起百分之百的责任。这样你吃饭不会过饱，熬夜不会过凶，游戏不会玩得过晚，纵欲不会过度，发火不会过亢。只要不做过度的事情，身体就不容易生病，所谓过犹不及，就是这个道理。

3、色是刮骨钢刀

中国的俗语都有大智慧，古圣先贤怕智慧记载于书中，老百姓没办法看书，就用心良苦，把智慧化为俗语，为的是保护百姓身体，确保人类正常繁衍生息。

但是很多时候，百姓日用而不知，因为很少人能将里面的道讲破，譬如现在很多老年人得骨关节炎、风湿痹痛、缺钙，真是百药乏效，后来一想到中医讲肾主骨，肾藏精，马上明白，原来纵欲伤精，伤精就是伤肾，伤肾就是伤骨啊！

伤精了，脑袋缺乏精华，就容易老年痴呆，伤肾了，肾封藏功能减退，你补一吨钙都留不住，都没用。缺钙不看你补多少钙，而是看你身体兜不兜得住。伤骨了就得各种骨性关节炎，所以好色纵欲，就是刮骨钢刀，把骨髓油都搜刮干净了。

结果老年人就站立不稳，少年就没骨气没志气，中年人没智慧，这都是纵欲伤精之过啊！所以想要老有所养，少有所怀，壮有所用，就必须懂得保精，懂得寡欲。

4、正气存内，邪不可干

生病是缺营养吗？是缺好环境吗？是缺运动吗？还是缺干净的食物？这些都不是最紧要的，最紧要的是我们缺乏了正气，利国利民的一腔正气。

文天祥被囚禁在大牢里两年，吃的是馊了的饭，喝的是脏了的水，处的是阴湿的牢房，呼吸的是尸体腐烂恶臭的空气，穿的是破烂透风的衣服，居住的是人挤人的狭小空间，活动的是没有半点自由的镣铐，很多牢中的人几个月都纷纷死去了，而文天祥为什么照样健康地活着。

他说，因为我胸中有一腔正气，这土牢有七种恶气，而我有一种正气，以一种正气来对抗七种邪气，我又怕什么呢？所以文天祥作《正气歌》，医的是我们民族的正气，治的是千般恶气。这就是正气存内，邪不可干。

5、吾善养吾浩然正气

怎么养浩然正气？孟子讲：道之所在，虽千万人逆之，吾往矣！

这股浩然之气，有万夫莫当之勇。什么是道？只要有利于人类的事情，奋不顾身地去做，天地浩然正气就在你身上，又有什么病痛能够阻挡的住你？

我们很多人之所以病痛缠身，不是因为病痛多，而是因为我们浩然正气没有发出来，此气至刚至猛，存养于胸中，万邪不敢停留。

6、惜衣有衣，惜食有食，惜物有物，惜命有命

古语讲：惜衣惜食非为惜财，而缘惜福。爱惜衣食物命，就是爱惜我们的身体，以前李自成攻进都城时，为天下王，非常兴奋，相师说你有四十六年的帝王命。

李自成更开心，天天酒山肉海，像过年一样，挥霍浪费，毫不顾惜，结果四十六天就兵败身亡。为何四十六年的帝王福禄，四十六天就用光了？天天像过年一样不爱惜啊！

古人讲：福尽则死，禄尽则亡，又讲：福禄寿。你没有福禄，寿命也就到头了。所以说，浪费衣食物命，其实是在折损我们的福禄，也是在减短我们的寿命。

7、久视伤血，久坐伤肉，久卧伤气，久行伤筋，久立伤骨

常有病人问，我这病要忌什么？其实你只要用心体会，不用问医生都知道，凡事都要忌过度。

电视看久了，眼花血少；凳子坐久了，肉伤湿盛；睡卧在床上久了，会觉得气力不够，越睡越没劲越懒惰，所以有句话叫睡成的病；长期行走不知道适当休息，筋骨就伤到了。

所以说，一个人不懂得休息，他就不会工作，不懂得惜精神，就不会有好身体。

8、寡欲长精神

有两种人容易累，容易没精神，第一种是伤精纵欲的人，第二种是喜好争辩较劲的人。人一整天的精气神好不好就看这两点。

很多人拼命追求高营养，照样觉得体虚精神不够，为何呢？身体精神足不足，不是看你补充多少营养，而是看你漏掉消耗掉多少精神。

俗话讲：欲海难填，你有多少精气神往上面填，都不够啊！现在为何大家都喊累了、困了呢？因为大家都欲望纷飞，想要的太多，而真正需要的却不多。

人要有精神很简单，不要老想着自己缺什么，要多珍惜自己拥有的。俗话说，知足第一富，这不单是财富，更是精气神的富有。你一知足，欲望就淡下来了，欲望一淡下来，精神就充足，这就叫寡欲长精神。

9、爽口味多终作疾

有个老寿星九十多岁，还能轻松自理，自己生活，大家都向他请教健康之道，老寿星笑笑说：我没有什么道，只是好吃的不多吃而已。

原来那些色香味，爽口之物容易勾起人的欲望，越好吃的，你越容易吃撑吃伤，因此生了疾病。这时知道止足，不会贪图一时爽口快意，那么身体就能保持长久健康，所以《道德经》上讲：知足不辱，知止不殆，可以长久。

10、人体有大药，大药者精气神也

俗人昏昏，以外界财宝为宝，故为物所役。智者昭昭，以内在精气神为宝，故不为物役。

是以恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，人之三宝：精气神，即治病大药也。夫采药者，采身中之大药也，身中之大药者，精气神也。