树洞实验 | 别人越“作”越甜，自己一“作”就死？ 附-强迫症解答

中秋假期和家人在一起过的还不错八

树洞先生开始营业

久等啦

上期树洞实验——

来自强迫症的挣扎：我只是想给生活仪式感？

我们在留言和私信中精选了八个问题，

特邀心理专家为大家解答。

本期特邀心理专家@葛鑫宇

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Q1

现在是凌晨00:51，从昨晚10:00躺在床上开始，脑海中不间断重复想一个明知没有任何意义的画面数万次，不能控制自己，无法停止想象。已经很困很困了、眼睛也痛，但是强迫思想仿佛永不停歇，今夜注定没有睡眠。无法确定强迫思想何时停止，无法说服自己，无底深渊，严重影响睡眠。

@葛鑫宇

建议找专业的医生会诊，系统治疗。有时可以尝试接受自己目前的状况，或许可以缓解一些紧张焦虑，必要时做些其他的事情，分散一下注意力，也可以适量服用安眠药辅助睡眠。

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Q2

感觉自己有点强迫症，就是觉得啥事都必须追求完美或者完全按自己心意来，后来在自己好好反思了很多次，很久，最终认定，自己也信服的原因，其实就是注意力过分集中。

有了原因就好处理了， 一开始给自己要求，把注意力分到自己兴趣爱好上，但是并没用，反而发现兴趣爱好没进步也是一种压力。需要找点随意就能完成的东西，但是又要不断坚持的东西。

嗯----签到。各类自己已经下载的app里的签到，美团，淘宝，天猫，京东，小程序啥的，银联……都是一天下来只有几分钱那种。但是，我发现我工作、生活对一些事不再苛责过多了，也不会很争辩了，必须要达到一种状态的执拗也少了特别特别多，心态平和，十分佛系。

我也不知道是不是强迫症，但是在别人眼里已经是了，所以这些小东西占点时间，我感觉好多了。

@葛鑫宇

强迫症是有专业的诊断标准的，目前来看您只是对自己要求太高，要求完美，希望今后多爱自己一些。

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Q3

强迫症：睡觉前一定要去趟厕所，不然可能半夜醒来，想去上厕所。

还有就是每天出门前一定要照一照镜子，不然心理不踏实。

@葛鑫宇

晚上睡前上厕所是很多人都有的，为了避免半夜起夜上厕所这也是有必要的；出门前照镜子估计是担心自己的形象不好。医学上说的强迫症和您理解的不同。请不用担心。

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Q4

我不洗澡绝对不睡自己床上，午睡就睡沙发，租的房子客厅没有空调，夏天太热，客厅睡不了了。我就买了一个瑜伽垫，将瑜伽垫铺在房间里地上吹着空调睡，我朋友都说我有病。

@葛鑫宇

根据您的描述，不洗澡不上自己床睡的背后应该有您自己的想法，所以才会有后面的一系列行为，如果不洗澡真的睡在自己床上又会发生什么呢，可能并没有那么糟。

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Q5

走在马路上总是要数电线杆，而且数了一遍又一遍，不停地数。有时数着数着因旁人干扰忘记数的数目了，心理会一阵阵烦躁，怪自己记性差，又容易被打断。

@葛鑫宇

如果您觉得没必要数，还是会控制不了反复数，请找精神科专业人士会诊。

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Q6

刚进大学的那一年，觉得自己的处女座情节特别重，东西一定要收拾的很整齐，晒在阳台的衣服一定要从左往右从高到低的放，看到室友挂了一件衣服进来，就会毛躁，想给他拎过去，室友就会觉得我很龟毛……偶尔就会产生口角。

@葛鑫宇

对于您说的这些，如果你自己觉得没问题，就是没问题了，每个人都有自己的生活方式。

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Q7

在家里控制不住自己想事情的时候，我就会用收拾整理物品来打发自己，可是又担心自己整理不好，然后担心着就越乱想，陷入死循环。

我也知道自己这样很不好，所以就刻意的控制自己，控制自己不要多想，控制自己不去整理东西，但是越是控制自己越是想要整理东西。

@葛鑫宇

可以尝试换种喜欢的方式缓解想问题。

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Q8

说一个比较讨厌的事情，我闺蜜是一个有洁癖的人，尤其是生了宝宝之后，越发注重这方面，然后她婆婆坐月子的时候过来，把家里弄的乱七八糟，打扫卫生只是表面工作，那些碗下面的就完全不管，而她又是强迫症型的洁癖，就见不得那些油渍......又恨自己精力有限......不知道怎么衡量这里面的关系。

@葛鑫宇

初为人母，是有一部分人妈妈会担心宝宝接触不干净的东西而生病，又是否对自己或他人要求太多了，必要时可以尝试和心理沟通一下。

预告 | 树洞实验第十二期

树洞先生最近收到一条匿名信：

为什么别的作女都有男朋友爱，自己一作就被分手了？

emmm

关于“作女”的失败案例经历了不少，

可是那些撒娇好命的故事又见证了不少，

为什么好事都发生在别人的身上？

作为男生女生，

你们是怎么看待恋爱中的做作女生的？

或者你们对于做作有何分界线吗？

树洞实验第十二期——

你如何人看待爱情里的“作”？你有TA很作的烦恼吗？

我们会从留言中挑取八个问题，邀请心理专家为您解答。

下期特邀心理专家

张慧

毕业于哈尔滨医科大学精神医学专业，本科学历，国家三级心理咨询师。从事精神科临床工作9年，对精神科常见病、多发病有较为丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、精神活性物质所致精神障碍等疾病的诊治。

-树洞实验参与方式-

树洞征集时间：每周二至周日

专家答疑时间：下周二（情绪的消解需要时间，也给我们多一点时间陪伴你）

参与方式：留言或者后台私信，我们会从每周留言精选10条交由专家团咨询解惑（留言描述越详细，我们才能更到位地为你解答哦~）

留

言

有

礼

下周二追风将在“留言区”，

选出点赞数第1名+随机抽取1名幸运小伙伴，

分别赠送

50元京东E卡一张

点赞榜截止时间于2019年9月24日下午15:30

追风做你的树洞，为你解答，

快来留言叭~~