大寒、腊八携手而至，那就喝碗腊八粥驱散严寒吧！
日子天天过，特别的日子却不是每天都有，那什么算特别呢？你看看明天就知道！明天既是大寒节气，又是腊八节，那我们就来聊聊明天该怎么过吧！
大寒节气养生
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。大寒一过，又开始新的一个轮回，正所谓冬去春来。古籍记载：“寒气之逆极，故谓大寒”，在最寒冷的时节，我们更好保护好自己，那么以下几个保健小方法大家可以学习一下！
早起搓鼻防感冒与鼻炎
大寒节气前后是鼻炎和感冒的高发阶段，这个时期天气寒冷不说，气温也是非常的干燥，甚至很多地区进入无雨无雪天天风的阶段，那么这样就很容易刺激到比鼻黏膜诱发鼻炎，并且会导致细菌肆虐极易感冒。每天早上用水龙头的水搓一搓自己的鼻子两侧，就有预防鼻炎与感冒的效果。
学会用热粥去寒气
大寒节气是一年二十四个节气里面最冷的那一个，虽然你可能会感觉到气温可能并不是特别低，但你一定要相信，这个阶段的寒气对人体侵袭是很厉害的，那么每天就要学会一日三餐用热粥祛寒，既能够暖脾胃还可以治疗一些风寒病，并入葱白和生姜熬粥就能起到治疗这些风寒小病的效果。
按摩暖肾阳
别以为只有男人才要注意保护自己的肾脏，女人也是一样的。每天学会用热水泡脚然后按摩双脚，还要学会按摩腰部，达到大寒节气暖肾阳的效果，方法很简单，两只手环绕腰部揉搓就行，能够达到大寒节气护肾养肾的效果，还可以起到促进气血的功效。
护住头部预防心脑血管急性病
大寒节气也是心脑血管急性病的高发期，比如说心梗脑梗这几类疾病就非常多见，而对于这些患病人群来说，这可能是致命的急性病，那么在大寒节气到来的时候，一定要做好头部保暖，谨防头部突然受寒引发头部血管收缩快速而导致破裂。外出时带好帽子和围巾，心脑血管疾病人群尽可能减少外出。
注意健脾
大寒节气开始之后，好几个节日一个接一个，尤其是我们最重视的春节就在大寒节气之后，这个时候除了会更忙碌之外，饮食一定会出现搭配不合理的情况，那么就很容易引发脾胃不和等症状，所以大寒节气之后，除了要适当增加营养之外，还要注意荤素搭配，并且吃一些健脾胃的食物，比如南瓜小米粥，或者是一些水果比如柚子，保护好自己的脾胃，也是大寒节气养生的关键。
保持心情舒畅
所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
腊八粥
腊八这天民间百姓要喝“腊八粥”的习俗，文字记载是从宋代开始的。徐珂《清稗类钞》即云：“腊八粥始于宋，十二月初八日，东京诸大寺以七宝五味和糯米而熬成粥，相沿至今，人家亦仿行之。”
腊八粥是在白米等精细食材的基础上，适当搭配一些糙米类、杂粮类等谷物，这样粗细搭配不仅吃起来更有质感，而且可以摄取更丰富的营养物质。适当添加坚果类和干制果蔬类食材，还可以调节口味。
腊八粥大家都会熬，关键在于食材的搭配，那么接下来我们就为大家提供几组配方，以供参考。
配方1：
圆糯米50克，绿豆25克，红豆25克，腰果25克，花生25克，桂圆25克，红枣25克，陈皮1小片，冰糖适量。
配方2：
枸杞8g，红小豆20g，红皮花生米15g，红莲子15g，红枣5个，桂圆10个，粳米50g，糯米30g，大麦仁20g，红糖适量。
配方3：
芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6g、粳米50g。
配方4：
黑糯米20g、白糯米20g、燕麦20g、红枣10颗、枸杞子10g、松子仁10g、莲子20g、桂圆10个、冰糖适量。
一天的忙碌后归来，用腊八粥驱散周身的寒气，在温暖的家中畅想美好的未来，这也不失为一种幸福吧！