养生的最高境界是养心,养心的前提是养神,你需要了解一下

一提起,“养生”,很多人马上把它等同于“养身”,其实这是错误的看法,养生是一个庞大的系统工程,我们既要养身体,还要养性情、养德行。所以,在养生的过程中,应该先把心养好了,心养好了,神就会更好。

所以从中医角度来说,养心才是核心,想要养心,首先要养神。养神才是关键。那什么才是神呢?简单来说,就是人体的精神,精气神。我们每天的活动,都属于神态的表现。举一个简单的例子,很多人盯电脑盯着看一天,本来感觉也没干什么重活、体力活,可一天下来,眼睛非常难受,而且感觉浑身酸疼,这又是为什么呢?

因为一直盯着电脑看是一件特别费神费力的工作,所以要经常闭上眼睛休息一下、俗话说“闭目养神”,用眼过度的情况下,是非常伤气血的。

这也就提示我们,养生一定要把握好两个原则:

第一:不要过度耗神

所谓不要过度耗神,意思就是说,不要用眼过度,因为从中医角度来讲,人的精气神是通过眼睛来传达的,如果经常用眼用脑过度,就会消耗人体健康的神态。导致特别伤神,所以平时经常用眼过度的人,可以养成随时闭目养神的习惯,这对于补养肝血,调理情绪有很大的帮助。

第二:保持身心平静

情绪对养生起到至关重要的作用,如果一个人经常脾气暴躁、情绪不稳定,通常情况下除了会损害身体健康,还会损害心理健康,最重要的是还会消耗人体的精气神,所以对于养心,保持身心平静才是最重要的。

第三:精神内守

让精神处于平和状态,身体才会越来越健康,精神内收,就是要保持安定和平和的心理,戒骄戒躁,保持一颗快乐的心,开开心心生活。

第四:保持良好的心情

保持好心情是非常重要的,只要学会淡泊名利,知足常乐,人的心情才会更加舒畅。同时保持乐观豁达的胸怀,做一个心宽的人,遇到任何事情都不计较。

除了以上四点,还应该在饮食上做到清淡,除了食补之外,还可以选膏滋品,膏方能够很好地针对亚健康人群进行调理和滋补,可以经常食用。

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