睡个好觉，心衰降42%

睡个好觉，心衰降42%

美国杜兰大学公共卫生与热带医学院的流行病学家发现，与睡眠模式不健康的人群相比，睡眠模式健康，患心力衰竭的风险低42%。该研究发表在《循环》上。

为考察健康的睡眠模式与心力衰竭之间的关系，研究人员从“英国生物银行”中选取408802名年龄在37~73岁的参与者数据。在10年的中位随访期内，研究人员记录了5221例心力衰竭。通过调查问卷方式，研究人员分析了参与者的睡眠质量及整体睡眠模式。测量睡眠质量的指标包括睡眠持续时间、失眠和打鼾及其他与睡眠相关的特征，如参与者是早睡早起的人还是夜猫子。

研究人员发现，在调整糖尿病、高血压、药物使用、遗传变异和其他变量后，睡眠模式最健康的参与者患上心力衰竭的风险降低42%，早起的人患心力衰竭的风险降低8%，每天睡7~8小时的人患心力衰竭的风险降低12%，不经常失眠的人这一风险降低17%，白天不嗜睡的人这一风险降低了34%。

研究成果认为，睡眠差并不会直接导致心力衰竭，而是通过对应激激素、血压和心率的影响来增加心力衰竭的危险因素。这一发现突出了改善整体睡眠模式预防心力衰竭的重要性。