睡前做一动作，功胜十次泡脚，坚持一周，妇科疾病都消失了

很多人都知道在冬天睡前泡脚对身体十分有好处，但是你知道吗？还有一个非常简单的动作，功效胜过十次泡脚哦！这个动作可能有些朋友都做过，它就是“双脚互相拍打法”。像那些经常便秘、易失眠、乏力、肠胃不好的朋友，经常做一下双脚互相拍打的动作，坚持一周，你的这些老毛病都会慢慢的改善。对于气色不好的朋友，只要你方法做对了，不出半个月，你的气色绝对比化妆品来得更靠谱。

为什么这个动作会有这么好的效果呢？这是因为此动作可以拉伸脚筋，大家都知道拉腿筋，但是却忽视了拉脚筋的重要性，脚就相当于是我们身体的基座，把这个基座给调理好了，你再去调理一下肩颈疼痛、腰疼、腿疼只会事半功倍。因为在我们的脚底大约分布有130多个穴位和反射区，很多身体脏腑重要的反射区都是在我们脚底，而通过这个互相拍打的动作就可以来振动我们的脚底，进而来调节全身的五脏六腑。

虽说脚是身体的末梢，也是距离心脏最远的地方，但是如果根据生物力学的原理来看待的话，越远的地方，起到的效果也是明显。别小瞧双脚拍打这个简单的动作，因为你在做这个动作的时候，你需要带动你腰部以下所有的肌肉与关节都要参与这个锻炼之中，它可以在无形之间帮你疏通脚底的6条经络，而我们脚底的这6条经络大部分都是贯穿全身的，而手部的6条经络，却只能管上半身，由此也能看出锻炼脚部的重要性。

双脚互相拍打法：你可以躺在床上，让双脚互相对打，可以先互拍脚底，然后再互拍脚内侧，拍打完脚内侧，可以再拍打脚外侧，你可以用一只脚的外侧去拍打另外一只脚的内侧，然后再换脚进行。最好是用一只脚去拍打另外一只脚哦！这样起到的功效才是最好的。对于晚上睡不着觉的人，可以多做拍打脚后跟的动作，因为在我们脚后跟处有一个失眠穴，此穴就在我们脚后跟中央的敏感点，你可以用一只脚的脚跟去拍打另一只脚跟的失眠穴。

失眠穴又叫百敲穴，最好敲打百次，敲打此穴的好处，就是可以引心火往下走，然后和肾水相交，进而治疗失眠。除此之外，经常敲打此穴，还能在不知不觉中帮你调理好肩腰腿疼哦！这是因为脚后跟有膀胱经通过，而膀胱经就是用来治疗肩腰腿疼最常用的经络。顺带的也能帮你调理好妇科疾病、内分泌失调、男科病等，很多男性做过此动作之后反馈效果都特别好，有一位50多岁的男性还说自己竟然还有晨勃了，在之前已经很久没出现过这种现象了。

这是因为在我们脚底的失眠穴是有一部分和我们脚底生殖反射区是重叠的，经常敲打的确是可以治疗阳痿早泄的，还有一个好处就是养脑，改善记忆力。并且通过锻炼脚还带动了骨盆的运动，对于男性和女性都非常有利。这种锻炼脚底拉筋的非常简单的运动，你还不赶紧来试试。