你觉得读书健身对于帮助人度过低谷期有帮助吗？

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有小伙伴留言问到我，读书健身对于帮助人度过低谷期有帮助吗？

我认为是有的，但是不要觉得只是读书和健身就能够帮自己度过低谷期

读书可以促进你的思考，健身可以让你的状态更加的平稳。

但是你要知道想度过低谷期最重要的是什么？

找回自己最好的状态非常重要

想一想做什么的时候是最好的，在什么样的状态下你的发挥是最OK的。

当你在一种好的状态里面，你会发现那些所谓的困难都不叫困难，你都能够很轻松的克服，你会发现，我什么样的点子都能想得出来，什么样的招数都能够用得很好。

但是你一旦进入低谷期的时候，你对自我的能量场消失的时候，你会发现我做什么我都觉得无法达到那种高潮体验。

所以我觉得健身也好、读书也好，它是一个很好的方式，但是你还是要学会去自我探索。

我给大家提供的一种方法是，想想自己什么时候是最自信的，在什么状态下是最自信的，然后去基于自己的优势去正向发挥它，然后重新站起来。

比如说我自己创业，打造一家内容公司，我做了很多事，怎么努力我发现都不行。我也知道把自己打造成一个更好的IP，对于整个公司的业务的调动很重要。

但是我面临一个难点和短板，因为我一在镜头面前我就觉得有种恐惧感，视频化的时代，你需要有一种很好的状态去传播东西，但是我觉得我自己不行，但是我身边其实也有很多朋友跟我说我行，为什么行？

因为他们觉得我在生活当中，一种挥洒自如的状态去跟大家交流的时候，就会特别有感染力。

我始终无法突破自己，但是直到兆民老师跟我说，你可以换一种方式来拍摄，用你自己最好的一种状态去拍摄的时候，你就能够找回这种自信。

最近的这几期节目，都是兆民老师跟我一起互动的时候，我没有去准备任何的稿件，也没有去准备任何的前期文案，就是日常交流的方式来拍摄，我觉得这种状态很好。

好啦，今天的分享就到这里了。