一换季，上班族就越来越“疼”，原来是这个动作惹的祸

夏秋换季之时，气温渐凉，很多打工人不约而同地被肩颈腰背的疼痛“控制”住了。抬不起头、哈不下腰、迈不开步，你说难受不难受!

但把疼痛的“帽子”直接扣给换季降温未免太草率了，办公族平时久坐不动，才是罪魁祸首！

你在追KPI，久坐造成的“工伤”也在追着你

世界卫生组织报告曾指出，到2020年，70%的疾病都由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。调查还显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，作为打工人，你在追KPI的时候，这几种疾病也悄悄开始追赶你。

1. 腰部问题频发

久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。时间长了，严重的椎间盘突出就会不请自来。

此外，久坐还会影响腹部和下肢血液循环，上班族便秘、痔疮几乎成了常见病，祸根也在于此。

2. 肩颈病变

颈椎病被喻为“办公室头号杀手”。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，会对肩部、背部、颈部都造成压力。

很多上班族经常会觉得手麻无力，还有人脖子后面长出“富贵包”。这些都是肩颈肌肉疲劳，压迫神经导致的症状。

肩颈是头和身体之间的循环开关，如果这个地方淤堵，还会造成大脑缺血、缺氧，这就是人们久坐后头晕、头胀、头痛的根本原因了。

3. 心脏机能衰退

久坐不动的人血液循环功能也会减缓，久而久之，心脏机能衰退明显，

六个字拯救办公室久坐综合征

久坐带来的麻烦不少，但打破这个魔咒却并不难。走一走、动一动简单六个字就能治标又治本。

在办公室设置站立闹钟的方法简单可行。每工作一个小时，站起来活动5分钟。在办公室走上几圈，为自己冲一杯咖啡，或者上下几层楼，都可以舒缓肌肉的酸胀感。

午休时，一平方米的工位也可以是完美的健身场地。原地抬腿、肩部绕环简单易行，可以缓解上肢疲劳；借助座椅下蹲、压腿安静高效，可以放松下肢肌肉。

周末放假时，正是彻底放松、给身体充电的好时候。去痛快地跑个步、游次泳或者约上朋友打场球、都能让新陈代谢加快，为肌肉“充电”。

点阵波“黑科技” 立竿见影缓解“久坐痛”

很多白领和上班族觉得身体疼痛不适，主要原因就是久坐。久坐后经络不通，身体就会有硬、麻、凉、痛、刺的感觉。其实，这和有些运动损伤一样，都是无菌性炎症导致组织粘连所致。解决这个问题，光靠养是不行的，中国女篮赞助商秀域的点阵波技术，巧用“黑科技”就能化解这种“痛则不通”的难题。

秀域点阵波技术突破了传统人工按摩的局限性，利用声波原理产生的能量，可以深入皮下8CM的筋膜层，将粘连的肌肉拨开，立竿见影缓解疼痛。

再熟练的按摩师，手工刺激穴位一次也要用3秒左右的时间，而秀域点阵波仪器每秒最高可以刺激穴位达16次！它还可以根据人体承受力，智能调节声波频率及力度，个性化地化解肌肉酸痛、头晕目眩、肩颈疲劳等症状，使用一次就能明显感觉到整个人都放松下来。

享受秀域点阵波一个完整的按摩流程只要25-45分钟，体验却相当于十年技师两小时的按摩。经络通畅了，筋膜健康了，血液循环正常了，抬头绕肩不再“卡壳”。

秀域的点阵波不仅能轻松化解疼痛问题，还能起到保健养生的效果，就像老话所说的“筋长一寸，寿延十年”。

说了这么多，你了解久坐的危害和应对办法了吗？在这要提醒你，久坐除了会导致疼痛频发，最新研究还表明，惯于久坐罹患糖尿病、心血管疾病的几率会大大增加。

各位打工族千万不要“坐以待病”，见缝插针站起来，活动下身体，才是最正确的选择。