男人的睡姿也有讲究？正确的睡姿，原来是这样的

拥有高质量睡眠是让身体轻松，同时提高抵抗力，增强器官功能的关键。然而，很多人在睡觉过程中没有讲究，除了本身睡眠质量差不够重视，还在睡觉的过程中出现不良姿势，其实，睡姿对一个人的健康有很明显影响，若持续不良姿势保持着，久而久之可能会影响骨骼健康，甚至让某些器官负担加重，需详细了解。

男性在睡觉过程中姿势大有讲究，睡得不对可能会带来影响，特别是经常趴着入睡，有这种不良行为对男性健康有影响。趴着入睡不单纯容易对心脏造成压迫，还容易在私密部位散热无法保持良好，温度升高时滋生细菌，进而容易引发疾病。要让私密部位血液循环正常，同时散热良好，需要睡姿恰当，保持私密部位通风透气状态。持续趴着入睡，局部受到压迫后阴囊温度会升高，还可能降低精子的活力和质量，需要纠正这种不良行为。

正确的睡姿是什么？

男性正确的睡眠姿势为平躺入睡，在平躺的状态下不仅可以让腰椎保持笔直状态，也可以让颈椎比较轻松。当然，这种睡眠姿势不会对心脏造成压迫，也可以让私密部位的散热保持正常，局部空气流通，到了炎热的天气也不容易局部闷热潮湿而出汗，这才是保持健康的关键，习惯后夜间会睡得香甜些。

男性睡觉还要注意什么？

1、远离手机

男性在睡觉过程中应该注意其他问题，除了睡姿有讲究，还应该避免在睡觉前玩手机。很多人之所以失眠，半夜容易醒来，原因是受到手机的影响，在过度依赖手机的情况下很多人会精神恍惚，害怕错过手机中重要的资讯，或者在睡前想打发时间，会用手机看各种资讯，听音乐或者玩游戏，殊不知这一系列过程会让神经变得兴奋，困意全无，后续失眠的风险大。加上手机有一定量的辐射，在睡前不可经常使用。

2、枕头高度适宜

促进健康的男性在睡觉时还应该注意枕头高度的适宜，这也是保护身体，同时提高睡眠质量的关键。很多人枕头没有挑选合适的，太软，太硬都有隐患。太软的枕头达不到支撑的效果，太硬的枕头又会让颈部感觉到酸痛，最好保持高度在一个拳头左右，这样既能睡得舒服，又可以维持颈椎功能正常。