什么是颈椎反弓？颈椎反弓怎么治疗最好的方法

正常颈椎呈现'C’形向前的生理弧线，它既保证了颈椎活动的高度灵活性，又减轻了颈椎间盘的重力负荷，使颈椎处于最佳的力线状态下工作。一旦颈椎生理曲度反弓，便会引起颈肩部不适、头晕、头痛等问题。年轻人长时间卧床、低头看手机或者枕高枕头等，都违背了颈椎生理曲线的姿态和活动，导致脊椎不正常生长、变形。有一些人颈椎“C”形弧度逐渐变得平直，称之为“颈椎曲度反曲”。

• 中文名

• 颈椎反弓

成因

• 别    名

• 颈椎生理曲度反曲

长期低头玩手机、伏案工作、半躺着看电视、看书，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉受力不均，颈后部肌肉和韧带受牵拉出现劳损，肌力下降，椎体失稳，因而出现生理曲度改变。此外，不适当用枕也是导致颈椎反弓的重要原因，最常见的就是“高枕”，过高的枕头使头部前屈，增大下位颈椎的力量，又加速颈椎退变进程，引起颈椎反弓。

枕头因素

枕错枕头，颈椎遭殃

平时我们说低头超过1小时，颈椎就很容易受累。而一个成年人每天约有1/4至1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过。若枕头长期用得不对，会引起颈椎曲度改变，导致颈椎失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损，久而久之就发展成颈椎病。

枕头太高，等于整晚低头

人体脊椎排列从侧面看是弯曲的，呈S型，在颈脖的位置就是一个“C”，如果没有适合的支撑，长时间让颈部悬空或侧弯、或类似低头状，那么就容易造成椎间盘膨出。枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。而一些患有颈椎疾病的人，则相信枕头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓解，实际上，枕头过低会造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，而且沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，也容易促使椎间盘膨出。

选购枕头

要选择正确的枕头，首先要懂得正确的枕法。尽管说是“枕头”，其实“枕颈”才是正确的，应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在熟睡时起支撑颈部的作用。在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中间，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。而枕头的最低点为后脑勺；侧卧时，枕头则支撑颈侧，高度根据个人肩宽胖瘦而定。能够保持正面看脊柱是在一条直线上，从侧身看是正常的S型(符合生理曲线)的原则可。每个人的体形、胖瘦、肩宽都不同，选择枕头应该符合个人需求，合适的枕头有利于维持人体正常的颈椎曲度。

症状

颈椎反弓影像图

颈椎反弓会导致人们产生很多身体不适。黄永波说，首先，颈椎反弓会引起颈椎动脉受压，这往往造成人们大脑供血不足；其次，会引起周围神经受压，产生神经根性或交感神经病变，常表现为肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会瘫痪。

社会关注

我国颈椎病近十年来发病率呈直线上升趋势。

据不完全统计，全世界每天近一亿人发生颈肩臂痛，该症状群已成为骨科门诊最常见的问题。

“颈椎反弓”现象在普通X光片甚至医生的体检中都很容易被发现，近年来逐渐呈低龄化趋势。曾发现6岁颈椎就出现反弓的患儿，想必这一现象在中、小学生亦不在少数，严重影响了青少年的健康发育，应引起老师和家长的高度重视。

预防

颈椎反弓是可以纠正的。建议大家使用手机、电脑时最好挺直脊椎，减少对脊椎的压力，避免脖子酸、肩痛等情况，保持脊椎挺直的同时，下巴微扬。眼睛距离屏幕30厘米以上，距离越远，对视力的保护就越明显。长期使用电脑工作的人，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或者轻微仰视屏幕。不卧床看书报、看电视。

对于长期伏案工作者，医师程坤建议每小时应有5~10分钟的休息时间，并做颈椎自我保健操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

此外，适当参加力所能及的体育活动，如羽毛球、篮球、游泳、倒退行走等，这些运动都对颈椎曲度变直有着很好的辅助治疗效果，同时可以改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性病变的发生年龄。

治疗

首先要保持良好心态，其次注意改变不当的坐姿，久坐最好每隔1~2小时做一次颈部保健操，睡觉时枕头高度要合适。青少年尤其是学生有颈椎生理曲度变化，多是因为长期坐姿错误、缺少锻炼，引发颈肩部肌肉纤维组织炎，进而使肌肉疼痛、痉挛。这时，通过保持良好的坐姿、适度的体育锻炼、合理的睡眠姿势就可缓解症状，必要时可以借助理疗和药物来治疗。中老年人群出现曲度改变，尤其是伴有上肢疼痛和麻木时，一般是颈椎病，建议改变不良生活习惯、加强锻炼，辅助理疗、按摩、牵引以及药物治疗等。