骨质疏松仅仅靠补钙吗？也许是这三个脏腑虚了，教你一招强健骨骼

骨质疏松了怎么办？很多人的第一反应就是补钙，那光补钙就行吗？人的骨组织像仓库，营养成分越丰富，成骨细胞越活跃，骨质越密集，对人体更有利。但到中老年时，钙质大量流失，破骨细胞占了上风。此时的骨骼就像白蚁蛀房子一般，早期没有明显症状，不易被察觉，慢慢地出现腿抽筋、腰酸背痛、脊柱变形、驼背变矮等症。这时再进行补钙，很可能为时已晚，因为骨结构发生异常，稍微一磕一碰就可能出现骨折……所以说，骨质疏松不能光补钙，还要强壮骨骼，避免钙的流失，怎么做呢？这方面中医还是很拿手的，

中医认为，骨质疏松属于“骨痿”“骨痹”的范畴，和我们的肾、肝、脾这三个脏腑关系最大，因为肾主骨，而肝主筋，脾主肌肉，筋、和肉对不但包裹着骨头，还要给骨头提供营养，所以了，骨质疏松问题和肝脾肾这三个脏腑关系最大，那这三个脏腑出现哪些问题会造成骨质疏松呢？

首先第一种情况。如果你骨质疏松，还经常下肢抽筋、自己还有点弯腰驼背、平时还容易腰膝酸痛、手脚心发热、眩晕耳鸣、晚上睡觉还容易潮热盗汗、失眠多梦舌头伸出来一看舌质红，没有舌苔，这多见就是肝肾阴虚引起的骨质疏松了，怎么办呢？你可以了解一下六味地黄丸

第二种情况，如果你骨质疏松，平时容易腰膝酸软、乏力、还非常怕冷、还有尿频的情况，舌头伸出来一看，舌淡苔白这多见就是肾阳虚了，怎么办呢？可以了解一下强骨胶囊

第三种情况如果你骨质疏松，平时还非常瘦弱、肌肉松软无力、平时吃饭也不好、大便也不成型，舌头伸出来一看，舌体胖大，有齿痕，舌淡苔白，这多见就是脾胃虚弱了，怎么办呢？可以了解一下参苓白术颗粒，

第四种情况，如果你有骨质疏松，平时腰脊部位有刺痛感、还容易腰膝酸软、下肢无力、不想走路、甚至患有关节炎，舌头伸出一看舌质暗紫，有淤点，这多见就是肝肾不足，淤血阻络导致的，怎么办呢？可以了解一下仙灵骨葆胶囊，

这四种情况大家都学会了吗？

那这四种情况只是教你如何把骨头强壮了，让钙少流失，那已经流失的钙怎么补呢？我们可以选择一些钙片，常见的钙片分为有机钙和无机钙，该怎么选呢？

首先呢就是碳酸钙，它的好处就是便宜，含钙量高，缺点就是，对胃肠刺激有点大，胃肠不好，或者便秘的人群不能选，那这类人群可以选择有机钙，有机钙最常用的像葡萄酸钙，乳酸钙、醋酸钙、等等。它们对胃胀更加温和，但是想要钙更好的吸收还要搭配维生素d3一起用，它是促进钙的吸收的。