说说「肝病患者」，养生该知道的事

　　从夏转入秋，气候由湿热转为干燥，这种时候人要注意多补水，因为气候干燥容易导致机体阴津亏损，肝阴不足，所以要养护肝阴，补益肝气的同时祛除夏天的湿热，更有利于肝脏排毒解毒。

　　从养生的角度讲，肺脏与秋对应,所以肺很容易受到燥气侵袭。肺在中医五行里属金,为阳中之阴。肺气过盛就会影响到肝。秋天人体则容易口干咽燥，皮肤瘙痒、干裂，甚至有些肝病患者保养不当容易导致肝病复发。所以，秋季应该养肝护肺,双管齐下。

　　说起养肺，一天之中养肺的最佳时间是早7:00~9:00。因此时肺脏功能最强,比较适合做一些有氧运动，强健肺脏功能，比如慢跑。晚上21:00~23：00是肺脏功能最弱的时间，尽量不要做伤肺的事情，还可以喝些银耳雪梨汤滋润肺脏。

　　因为秋季干燥的特点，一定要注意补水问题。有些人不爱喝白水，那么大家可以选择一些合适的茶饮，比如说枸杞泡水、菊花泡水、葛根泡水，或者煮一些银耳雪梨汤都是非常好的，这样既可以增加饮水量，起到滋阴润肺的功效，还可以起到养肝护肝的作用，一举两得。此外，可以多食用一些能润肺的食物,多吃应季的蔬菜水果。

　　另外，秋天还有一个特点就是，容易让人生出'悲秋'情绪，对于养肝护肝是非常不利的。大家要记得常常微笑，微笑能帮助我们消除烦恼,使身心得到放松,减缓压力。通常人在笑的时候,大脑是处在一种兴奋的状态中,全身的肌肉也随之放松,能够让我们暂时忘记自己的烦恼和压力。好的情绪是最好的养肝方法。

　　排出坏的情绪还可以经常到户外活动活动，有助于打开心里的郁结，秋高气爽这个时候非常适合放风筝，一方面肝主目，到户外放风筝看远处可以缓解眼疲劳，调节视力。同时还能锻炼到人的手、腕、臂、腿等部位，起到疏通经络，调节气血的作用。

　　平时在家也要记得多开窗通风换气,呼吸新鲜空气的同时，可以主动咳嗽几声，这样也可以帮助身体排出肺部的有害物质，起到保健作用。