5岁男童幼儿园午睡时窒息，只因中午吃太多，父母该有多崩溃？

前段时间，一则新闻让许多家长都揪起了心：一位五岁的男孩由于中饭吃得太饱，没来得及好好消化便入睡，导致食物倒流，堵塞了气管窒息而死。

虽然涉事幼儿园及老师都已经进行了赔偿，但再多的钱都无法挽回一条鲜活的小生命了。无法想象，他的爸爸妈妈该是何等的崩溃，谁能想到仅仅是中饭吃多了，就会导致孩子死亡呢？

孩子睡眠问题至关重要，尤其是他临睡前的状态，关乎他的睡眠质量和自身健康安全。为了孩子好，千万别让他这样睡！

一、睡前吃太饱

尤其是有午觉习惯的家庭，当孩子在准备睡午觉之前，一定不要让他吃的太饱。倘若中午食用过多，家长一定要让他消化消化再让他去睡觉。

超负荷的肠胃很有可能会导致食物倒流，出现案例中男孩堵塞气管引起窒息的情况出现。

还有就是晚餐，最好在六点之前吃完，不要推迟太晚。

据不完全统计：从晚上六点开始计算，晚餐每吃一个小时，孩子就会损失0.26小时的睡眠。

除此之外，晚餐吃的太饱还会加重肠胃的负担，造成积食，影响睡眠质量，容易长不高。

二、别玩太累再睡觉

很多家长都抱着“玩累了自然就睡了”的心态，对于孩子的玩耍放任不管。这样很难让孩子有规律的作息时间，容易玩过头，睡的太晚，错过生长激素分泌的鼎盛时期。

同时，由于睡前处于太兴奋的状态，大脑皮层无法尽快安静下来，就会导致他在睡眠过程中出现说梦话、磨牙、踢被子等情况。

而当孩子习惯了晚睡之后，不仅阻碍了生长发育，还给养成规律作息造成巨大的困难，很有可能会导致恶性循环。

三、别让孩子带着负面情绪去睡觉

大家都知道，只有放松的心情才能带来安稳的睡眠。

如果孩子在睡觉的时候处于极度恐惧、慌乱或者伤心的状态下，那么这一晚上他可能都睡不安稳，还很有可能半夜被噩梦惊醒。

为了不让孩子带着负面情绪去睡觉，家长最好不要选择睡觉前的时间来教训孩子。有什么事情也要及时处理好，不要让他带着负面情绪过夜。

为了给孩子一个安稳而舒适的睡眠，除了要给他营造一个相对安静、温馨的睡眠环境之外。

家长还可以在睡前给孩子准备一杯温牛奶，或者让他用热水泡泡脚，在入睡前夕用柔和的嗓音给他讲故事，这样都有利于他能够安然入睡。

还可以在睡觉前固定做几样事情，比如说：关灯、关电视或者换睡衣此类的。

目的就是为了让孩子养成习惯，并在潜意识里形成一种暗示，当他们去做这些事情的时候，就应该要睡觉了。

除了临睡前的状态，孩子睡觉后的睡眠状态也需要家长关注。比如：看看孩子是否长期存在打呼噜、磨牙的情况出现。尤其是打呼噜，不要觉得这是睡的香的表现，很有可能是智力发育迟缓的前兆！