3个瑜伽动作，让你肤色越来越好，强烈推荐！

动作1、

• 山式站立，双脚分开一腿长距离
• 髋部外旋，脚尖和膝盖向外展
• 呼气，收核心，身体扭转向右侧
• 双手扶膝，上半身靠近右腿
• 停留8-10个呼吸，换另外一侧

动作2、

• 站立，双脚分开大于一腿长
• 上半身平行地面，双手胸前合十
• 呼气，右腿向右侧侧蹲
• 左手点地，右手打开向上
• 左右交替练习，重复8-10次

动作3、

• 从上一动作退出，进入下犬式
• 吸气，胸腔扭转，右手碰左脚外侧
• 吸气，还原，呼气，左手碰右脚外侧
• 左右交替练习，重复练习8-10次

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