太极拳的重要功法，“腰胯主宰”，抽时间看看

君言不得意，弃剑抱云眠。人有来有去，来了珍惜，走了别失落。拳也如是，练出东西了，挺高兴，遇到坎了，要沉得住气。暂且先放放，溜达溜达，换换心情，等等身体。一碗白饭，两碟小菜，也待消化消化，何况是拳劲，总有个转变过程。

抚琴大江流，遥望自在天。什么叫静，周身轻安，念头一起，体感丛生。注意控制情绪，远离恼人事，平心静气，才能洞察天机。真正做到了松静，心念流动，体感会应运而生。心念流畅，气血自然循环顺畅，也就得劲了。

忽起无名火，痴狂两头走。人都有情绪，必然反应在体感。譬如说，生气了，胳膊都软了。开心了，浑身舒服安泰。修道的人，心死神活，断俗情乱绪，安神调理自身气机。武学也是这个，内循环越通畅，越得内劲。太极修意，意到劲到，不要总想使劲，多揣摩身心关系，东西就上档次了。

空舟挂高帆，满眼映山红。招法就是身法，身法会劈了，劲就上手了。胯骨会崩了，劲通竖脊肌。身法不是体型，体型是天生的，高矮宽窄。身法是身上劲别，后天练就的。头颅像个大拳头，收下颚，立脖颈，悬得稳，摆得正，从眉间看出去。

无缝塔，雪挂松。初学，先把自己放正了，体悟中正劲。中正不是块板儿，中是松通，正是呼应对正。古代没有沙发，都是圈椅，就是让人坐得端，稳得住，不偏不倚的姿态，才能举止有度，从容中正。

鸥翔鱼跃，大浪拍岸。用身子催手，手法才管用。怎么催呢？练腰胯劲，四个字，活腰活胯。髋关节撑开，股骨头润滑，蹬地转换就快。你看大猫，扑出之前，有个蓄势，蓄什么呢，胯劲。腹股沟是皮筋，大转子是弹丸。