本篇为最最跌宕起伏的心疗日记，全程干货满满！答疑中静萍多次推荐
作者毛毛，毕业于中医药大学，长期修习气功
[参考👉食物秘诀：人类精神与思维能力的提升之道]
人吃五谷杂粮要生病，人有七情六欲会纠结，关系、物质、欲望，这些在人世间生存的附属都会让我们有很多的”污垢”般的心病，而这些心病日积月累的堆积，便会造成身体经络的堵塞，气道的不畅，逐渐深入，由肌肤，到肠胃，到骨髓，最后病入膏肓，无药可救。如同《扁鹊见蔡恒公》一文中所述。可悲的是我们在此之前，都不知道自己已经病得很重了，无知无觉，一边嚷着“寡人无疾”，一边重复着过去的心智模式，等到医院一纸通知单下来的时候才惊醒，悔之已晚。我是一个22岁的大学女生，7年前的一个生理期，学校组织了一场夜行军，一夜10小时，36公里，从城市到郊区，从黑夜到白昼，从阴雨到天晴，我兴奋地坚持完了全程。那一刻，我以为自己终于可以迈入成长了，崭新的高中生活在等我去探索。未曾想，等待我的是长达七八年的病痛折磨。一夜之间，我开始头昏、头痛，紧接着全身痛，僵硬。睡觉时因为头晕从床上掉到地上，导致尾骨90度错位。由于尾骨不正导致后背督脉严重堵塞，进而全身经络不通。怕风、怕冷到极点，大夏天也要裹得严严实实，戴帽子、扎围巾，甚至连眼睛都睁不开。从家到教室短短的一公里路程，成了每天最大的梦靥，教室里的空调和室外的风都让我无处可躲。到后来，甚至会全身僵直，无法坐，无法站，无法走。家人带我四处求医。不去医院的时间，就呆在家里看老师从网上传来的课件，自己自学完了高中课程。无法坐，就跪在一个海绵垫子上，用书把下巴支起来背课本。无数次地一个人痛哭，埋怨老天对我的不公平。无数次地站在最顶楼往下看，但想想父母又爬了下来。我特别恐惧出门，因为一出门就是无止境的疼痛，风往骨头里钻，眼睛也睁不开，恨不得背个电话亭在身上走。每一次出门都是妈妈用电动车带着我，我裹着棉袄、毛毯、围巾、帽子，只露出一双眼睛，手紧紧地攥起来缩在袖子里。怕同学、老师看到笑话我。我特别恐惧学校组织的任何的集体活动，甚至讲座都不敢参加。每一次两小时的讲座，我都要反反复复地把胳膊垫在后腰，然后把校服帽子带起来遮空调的风。我特别恐惧体育课，因为我只能在教室里呆上一整节课，被疼痛和僵硬折磨，紧紧张张盼到下课，还要从小路绕到食堂，不想看到同学们活蹦乱跳，不想看到操场上鸟语花香。而呆在家里的时光，更加恐惧，地狱般的折磨，没有人理解我，没有人知道我的痛，我恨不得拼命地敲打墙壁——喂！我在这儿啊！我流血了，有没有人来救救我。没有，没有，死一般的安静，只有我一个人跪在垫子前看着我的课本。听说艾灸可以缓解疼痛，妈妈买了好多艾条给我灸脊柱，为了节省时间，一边举着书，一边灸。听说汗蒸可以祛湿排毒，家里又多了个汗蒸箱，每次充满期待地进去，再充满失望地出来。听说爬墙和靠门可以拉伸关节，我每天早晚都要爬一遍墙，像个精神病一样。反正，什么好吃什么，什么有用买什么，钱花了无数，效果没有。就这样我熬过了三年，以不错的成绩考上了中医药大学，成了名中医学生。这么多年，没有一个医生能够看好我的病，他们甚至连说都说不清楚。好，那么我自己来研究。针灸，扎过不下一百回，找名医针灸，每次全身都被扎上几百针；艾灸，把自己艾化脓也是常有的事；推拿正骨，看过国际知名的医生，花费无数，最后还差点把自己折腾没命。中药，来，一碗接一碗，咱为了好，苦命算什么，小针刀、毫刃针、放血，这些都是我自己对自己比着镜子来。哦，你问西医治疗？有啊，原来楼上邻居就是一位药理学博导，尝试了多种方法，只是病上加病，精疲力尽。到最后，大二下学期那年，我在病痛和绝望的双重打击下，患上了重度抑郁症，不得已办理了休学，每天念叨最多的一句话就是“我觉得自己就像一辆破马车一样，实在拉不动了，拉不动了……”休学以后，还尝试过练气功，找的是一个国内很有名的内家拳师父，也花了好几万元，学的很认真，每天都用上一两小时时间练功。当时也是满怀期待，看着一个个同学都把身体练的精精神神的，心想着，功夫那么好，我也一定可以。半年来，身体确实有所改善，但始终治标不治本，一天不练就浑身庝，表面上看着好了不少，内里依旧一片败衰，抑郁也越发严重。到后来，我整个脸部完全僵硬了，再也笑不出来。世间灰蒙蒙一片，每一秒钟都是地狱。家人不知如何安慰我，因为这种感受只有我一个人明白，像被关在玻璃瓶子里一样窒息，那瓶子还被扔在茫茫的大海里，孤独、绝望、冰冷、恐惧，我完全不知道如何活下去。到后来，我全身肌肉粘连，像钢板一样硬邦邦的，胃里全部是硬块、硬团，还有很多的水。每分钟心跳120以上，行走困难，一分钟只能挪两步。每天经常地吐血和泡沫痰。疼痛难忍，彻夜难眠，熬过一日一夜，再熬一日一夜。脸色灰暗的像一张落了灰尘的老相片。所到之处，见到的大人没有一个不说“哎呀，这孩子怎么了，像片破树叶一样飘过来了。”“这孩子太虚了，太可怜了。”去医院检查，中医大夫只是沉默不语，开了大剂量补肾强心的药物，地黄、当归、人参、肉桂轮番上阵。去看西医，西医大夫摸摸我肚子，惊讶地说，这肚子怎么跟急腹症似的，全腹压痛硬满啊。去看心理医生，吃了一年的抗抑郁药物，头昏、头晕到出了门就回不了家了。精神被折磨到崩溃，整天像地狱里的鬼一样，惶惶不可终日，吃什么不敢吃，要问问凉不凉啊，好不好消化啊。不敢抬头正眼看人，出门买个东西都不愿意去，整天在家哭，发脾气，打自己，琢磨各种办法自杀，什么烧炭，跳楼，上吊，吃安眠药。后来整个人完全神不守舍，一出门就在街上疯跑，有几次在马路边就大哭起来，搞得旁边人以为精神病，也确实差不多精神病了。如今再回忆起那两年的时光，我有点明白了，功夫为何到了我身上就失灵了。首先练功先练心，心正，功夫才能正。心不正，九阴真经也能练成白骨爪。我那时的心已经完全与天地自然的大道脱离了，别说练功，哀莫大于心死，就算吃了仙丹，也好不了。其次练功要有恒心，有耐心，有意练功，无意成功，以清净心才能做好事。我那时急于摆脱痛苦，急功近利，心智昏蒙，哪里能静下来体会中国功夫的精义呢？动作招式不过是方便之桥梁，调摄心性是为根本啊。话又说回来，是什么将我从那个“恐怖的地狱”中拉出的呢？这又是一段奇遇。学拳时，我曾结识一位同学，他本人是一名西医，听说我的遭遇后大为同情，说你们市就有一位奇人啊，她用心疗的办法把自己的癌症给治疗好了，有空我把她QQ给你，她一定会帮助你的。回家不久后，我加了这位“奇人”的QQ，但是并未深入交流，只是打招呼，说过几句话。一是不认识，不好意思。二是内心根本不相信自己能通过“心疗”好起来，没凭没据的，多玄乎啊。直到第二年，也就是2017年2月21日晚上19点17分（我至今保存着聊天页面），我觉得自己实在是撑不住了，活不下去了。妈妈和我买了第二天去北京看病的机票，但是当天晚上感觉自己快死了，连飞机都坐不了，绝望之中给她发了消息，结果她居然立即回了消息。记得那天晚上下着大雨，她仍然执意要来我家给我讲讲心疗，只记得我是在目瞪口呆中打开了门，见到了这位叫“静萍”的阿姨。一米六不到的个头，瘦瘦的身材，背着双肩包，扎着一条围巾，戴着金属方框眼镜，并肩发，发尾向外翻起，脸上带着淡定自若的笑，眉宇之间显得非常轻松，嗓门大的惊人，能把屋顶掀起来似的。她一进门就开始从疾病的根本原因，说到自己如何从观心，释放恐惧，一步步从死亡线上走出来的过程。我抱着枕头，一动不动地看着她，浑身不由自主地发抖，心中却有一盏灯被一下子点亮了。后来静萍阿姨说，见我第一面，看我就像一个缩在墙角，魂不守舍，被惊吓的幽灵。原来，原来一切疾病来源于心的混乱，要想康复，唯有平复、舒缓内心种种的焦虑、恐惧、怨恨情绪。哦！中医也讲七情致病，一切病来源于情绪病。原来，原来你只要观住心，祂立马就会不动，无论当下是恐惧、兴奋、愤怒、喜悦，只是你觉察到祂，祂就不再带动你的心进行因为——所以——然后。种种具体的方法，静萍阿姨已经详细列于她的心疗文章中，接下来我谈谈个人疗愈的经历。英文中，疾病是“Disease”，“ease”是自在的意思，“disease”就是不自在，因为让自己的心不自在了，所以才会生病，反过来，自在得健康。所干的事和心中所想应该是一致的，这样才会心力协调，得心应手。如果心中是要隐藏的，而行动是要彰显的，心中是要抒发的，而行动是要压抑的，这样子力量还没作用在外面，内在已经消耗掉一半了，所以身心的协调才是治病之本。一种疾病就是一种思想，有形的疾病背后都隐藏这无形的思想。一个人身上有许多思想情绪要释放，如果不让祂从正常途径出来，祂就会另寻出路，变成气结、肿瘤、疾病。我们无法阻止祂，但可以选择释放的途径。对于我而言，心灵对话是静萍阿姨教给我的一个很好的方式，我实践最深入的也就是祂。无论你相信与否，我们每个人的内在都住着一个小孩，心理学上叫祂——内在的小孩，也称为潜意识，祂储存着所有的信息，就像一座图书馆一样，今生所有的遇见，都是源于内在的小孩回忆的重播。我们忙忙碌碌，学习、工作直到生病，很少想到与祂沟通，但祂其实一直在默默地注视着你。你可能会否认，哪里有什么内在的小孩存在啊，但是你仔细想一想，你内在是不是也有一些没有疗愈的伤口，有一些童年时期的退化行为，有时候当你面对一些比较挫伤的人和事的时候，那个孩子气赌气的状况就会出现，会生气，不服输，跟人家吵架。其实你仔细去看一个在气头上跟人家吵架、争论的人，没有一个人不像小孩子的，重要的不是这个道理怎么样，而是你对我错，我对你错，这个面子之类的。谈恋爱的时候，不都会称对方“Baby”、“Sweet heart”这类称呼么，想要自己变成一个小孩子，或者把对方当成小孩子来照顾。其实孩子本身没有好坏的，关键是你怎么对待他。从小到大，因为我们不断地忽视、压抑、评判自己的内心，去做很多内在的小孩不想做的事，说他不愿说的话，包括我们把周围人的眼光看法看的太重要，小心翼翼地按照别人的要求、社会的主流价值观去拼搏奋斗房子、车子、票子、孩子，导致这个小孩他一直压力山大，伤痕累累，为了让你注意到他，就不断地制造出一些麻烦，痛苦了、失恋了，生病了，来让你看到他的存在，并且给你疗愈的机会。疗愈的初期是很艰难的，因为病重之人面对的恐惧感和痛苦太多太重了，几乎每时每刻，只要你仔细觉察自己的心，都会发觉祂无比的紧张、恐惧。我就是不断地、毫不怀疑地关注自己的胸口的紧缩，知道自己内在的小孩又在恐惧了，然后轻轻地告诉她“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。”赤裸裸地面对这个受伤的孩子。她没有错，错的是我，一直以来如此地忽视、伤害她，直到她生了那么重的病。而疗愈她，也就是你自己的最好方式，就是直面所有的情绪，无论是恐惧，还是愤怒、仇恨，来者即观，只要你观到祂们，这股能量就会被释放。对于初学者来说，这点相当不容易，我们人为什么不愿意面对自己的一个重要原因，就是我们恐惧真实的自己，祂可能像一个魔鬼一样，充满邪恶和仇恨；也可能像一头猛兽一样，满怀攻击性和暴戾之气；当然祂也是一个黑暗中绝望前行的孩子，满身泥泞与伤痕。当你安静地坐下来，深入观察自己的内心，你会惊讶地发现心灵中隐藏着如此多的情绪，而祂们都是黑色的。正是这些黑色的能量，让我们生病、痛苦，全身经络不通，内心乌云遍布，感受不到一丝美好。你的心灵就像一个盒子一样，你要把里面黑色的东西倒出来，光才能进去。当你忽略这些情绪，并且压抑祂们的时候，祂们就会受到诅咒，变成黑色。反过来，你看到祂，并且能够坦然地、坦诚地，没有丝毫疑惑以及抵抗地拥抱祂，接纳祂，并且说“我爱你”的那一刻，祂们就受到了祝福，黑色的能量会被释放出来，而光明将进入你的身心。可能你还是疑惑，就这样就可以了吗？让我接纳这一切，那不是万念俱灰，消极面对了么，什么都不做干脆自杀得了，但事实上这“接纳”就是在做。当我们生了重病，或者遇到一些很糟糕的事情时，大多数人不可避免地会觉得是因为自己的命运太坏了，这样思考的时候，你会发现自己简直不可避免地自暴自弃。为什么呢？因为你认为，外部的世界有一个掌管你生命的力量，在导致坏事发生。这当然是“我”控制不了的事情，既然“我”根本就控制不了，那么做任何努力都是没有意义的，那“我”就顺从好了。这个时候你会有一种自暴自弃的心理存在。相反，假如你认为“虽然这件事我暂时控制不了”，但是祂也并不是谁要攻击我，惩罚我，置我于死地，而是想要借此让我学会面对自己的内心，审视过往的伤痛，学会关爱、祝福、宽恕，感恩自己，以及身边一切人。祂只是想要传递某些讯息，而你总将祂扔在地下室，封存起来，现在是时候将这些客人，请到客厅上来，好好听听祂们想说什么了。关键不是征服，而是接纳。当你明白生病这个失控并不是外界的一部分，而是内在自我的发声，你就可以去清理，最终将失控的这部分用光照亮，并且重新整合起来。如果你摆出战斗姿态，觉得疾病是一个很坏的事情，负面情绪也是一些很坏的东西，甚至隐藏着怨恨、愤怒，自我也是坏的我，你要去消灭祂们，那样你最终消灭的只能是你自己。就像你不可能只留下白天，而把夜晚消灭一样，但是你可以去接纳黑色的那部分，你顺其自然把你心中浮现的种种情绪，视为一个中性的东西，不要用头脑去评价祂是好是坏，只是允许祂出来、发生、消散。这些负面情绪，要在你的体内生存，祂需要从你那里获取食物，祂以你的恐惧、愤怒、沮丧、仇恨等为食，祂会不断地控制你的头脑，创造出各种各样的场景，让你充满负面情绪以养育祂的存在。所以我们会发现一个痛苦中的人，往往会对痛苦上瘾，把自己搞成一个受迫害狂，但实际上人们自己根本意识不到自己都在被动地活着，一言一行，除非……除非你学会观察自己的心。只要你观察祂，祂就会被光明照耀，积聚在病灶处的能量便得以一层层地释放、消减，最终消失。对于我来说，是会变成一口口气从嘴里呼出去，长此以往，就会觉得身体轻松、心情愉悦。心疗的第一天，我就发生了很大的变化，从原来的一年不愿意出门，出门也恐惧不安，感受不到任何的美好，放松到一丝丝光明逐渐照进心中。接下来我把这几个月来，我和静萍阿姨的微信聊天如实地呈现出来，这些文字不仅是我康复过程中的真实记录，也是以后指导大家学习心疗的最好范例。
静萍：过两天天气出太阳了，你坐地铁过来，我们一起去公园走走聊聊。
我：好的！我多么想出门啊，一年多都闷坏了。又想出门，又恐惧风和身体的难受，以后我要慢慢地不怕了。静萍：以后只要你一开始乱想就观心，这样你的胡乱思维就会停止。我：假如有时候虽然难受，但是我心里不乱想呢，那时候还要观嘛，还是等乱了再观？静萍：难受时你仔细观看你的心，一定有担心、紧张，不可能没有觉受的。静萍：一定要把恐惧找出来融化，转化掉，才能平静。不信你就试，这个不是理论，要有实证。昨天你和我的交流对我震撼很大，虽然我最近昏糊糊的，表达能力比较差。昨天夜里可能是震撼太大了，迷迷糊糊，似睡非睡，一直有个意识在观心，朦胧中观了一夜。今天起床我的头居然没有泰山压顶的感觉了？！昨晚你走了以后我还是泰山压顶呢，现在只有昏沉和比较少的压迫感，已经很高兴啦。今天一天都有一个意识在胃和心之间那个部位感受着，不停地对自己说，我看到你来了，恐惧紧张焦虑，慢慢地祂从悬在半空中落了下来，我的身体也没有那么紧绷了，当然这是反反复复的。只要我观心，头重就减轻，虽然今天还是糊里糊涂，头晕眼花耳鸣，但说话多了几倍，还有了气势。我妈说你今天说话的感觉有点像静萍阿姨，哈哈哈(我原来很喜欢演讲，想当个老师)。今天下楼遛了两次，因为天气阴冷，一次就十几分钟，但是很开心，接受大自然的洗涤，啊，好希望以后慢慢地有劲儿了，天天出门遛弯儿。出门有一阵冻着了，我开始恐惧，全身发凉，完蛋了，我要受凉了，受凉身上又要疼了。当下观着恐惧，让爱进来，爱融化一切冰雪，阳光灿烂、鸟语花香就在我心里，啊，那个受凉的恐惧消失了，人也暖和过来了。感恩静萍阿姨，我知道这个过程会反反复复地痛苦，反反复复地我要去观心，去增加心里清醒不动的那个地方。我一定像您学习，有恒心，坚定地走下去，如果乱的厉害我就骚扰您！静萍：听到你的好消息我太开心了，你这么快就明白，并做的这么好，太令人吃惊了。你说的很对，随着疗愈的不断突破，恐惧感的不断释放，更深层的恐惧又会出来，还会考验你。还是一个方法，不间断地观照就可以了，和各种情绪在一起，一定要和祂们在一起，才能融化他们。这就是爱！我：我感觉得到，祂们就像我内心无助的小孩，缩在角落里抱头痛哭，以前我每每压抑祂们，忽略祂们，采取强颜欢笑，或者转移疗法，但是这最终行不通，祂们还在我心的深处，除了我，祂们也没有依靠，如果我不爱祂们，不接纳祂们，祂们又找谁呢？我：话说静萍阿姨，我要问一个问题……比如说这两天一走路时候有很开心，很放松，我好像就忘记观心了，这个时候该怎么办，接纳一下喜悦的情绪吗？静萍：嗯，是的，因为是刚开始没有点脱离痛苦后的喜悦，等你的痛苦越来越少时，就要观你的喜悦。为什么呢？因为只要有开心，就会有不开心的时候，有祂在，就会有痛苦。你会执着这种喜悦，所以一旦没有时，你就会失望，就又会回到不开心了。所以要找到内心不动的那个地方，然后这个不动的清醒最后也会慢慢消失的，你就彻底的自由了。静萍：不着急，慢慢来。让这些陈年老垢都出来吧，就是祂们在折磨你一生的。我：静萍阿姨，我最近释放情绪反而身体越来越疼了，这是怎么回事呢？静萍：所有的身体反应，我现在明确地跟你说，都没有任何问题。很快就会过去，而且一次比一次反应要轻，你只要随时随地观察心就万事大吉。我：我觉得以前自己是一个很有爱心的小孩，后来生病以后就越来越自私，抑郁以后就彻底没有爱了，静萍阿姨，这个爱怎么把祂弄出来呢？静萍：因为你有自我保护，所以你就没有爱。爱祂不是一个行为，也不是一个结果，没有自我就是爱，你没有自我的时候，做一切事情都是爱的表现，爱是一种性质。没有自我的时候，那种状态就是爱。你现在没有爱，那是因为你强烈的自我保护啊，你觉得这个不好、那个不好，我希望身体好啊，怎么这样那样。对不对？凡是自我很强的人身上都没有爱的。当你爱产生时，你身体自然就温暖。你不是说要增加阳气吗？爱就是最大的阳气，我上次跟你讲，能原谅过去伤害你的人就是大爱了，能拥抱你的恐惧你就会爱了。我：静萍阿姨，我从身心从被恐惧、焦虑、不安所奴役中解放了一些出来，原先无时无刻无处不在的恐惧，感受不到一丝丝的美好，现在已经能逐渐体会自然以及生活中的一些美好，恐惧太重的时候只知道索取，如今经常感受到父母的不易，有感动，有心疼。但在面对好的情绪的时候，有时心里面也有一块是清醒的，能够感觉到自己在面对那些快乐。不要太去执着于那些幸福的时候，因为越喜欢越追求幸福的感觉，对于痛苦的时候就会感觉更痛苦，就特别地讨厌痛苦，然后现在慢慢地，这个分别开始淡化了。当然目前做不好，心里依然还是无比喜欢、留恋那些短暂的美好。和父母之间的关系，有需要进一步化解，原来有很多事情是嘴上说的，你们辛苦啊，但是心里做不到，心里还想着你们一定要对我好，把我放第一，我身体那么不好，都不能像别的年轻人那样活蹦乱跳地生活。现在心里也一点点能开始做到了，一个人的生活毁了，没有理由把别人的人生也毁了。反倒发现，当我开始改变的时候，他们的改变也是巨大的，我们更团结了。可能人类本性当中，就有一种喜欢推卸责任的缺点，我也是的。遇到事情，或者一些什么不愉快的时候，会下意识地去推卸给别人，以此来获得自我的一种保护感。以前是意识不到，然后即使意识到了，自己不对也不会承认。但现在我发现，就是这几天，尤其是这两天我发现我一旦有这种倾向，就会马上反省自己，然后嘴上说出来，就跟妈妈道歉。原来一开始可能我们会因为些小事起矛盾很久，现在我开始道歉了。但是我目前还是不能完全做到不给坏习气这个机会，还是会被祂带动，坏脾气对别人伤害是巨大的，就像在木板上钉钉子的那个故事，即使钉子拔掉了，那个洞还在，所以当我意识不到自己坏脾气不当，就伤害别人的时候，我做了多大的错事啊！关于身体的情况是这十天每天都出门，以前是完全恐惧，也没力气走路，冷天更别说。虽然跟正常人比裹的还是挺多，还都是要戴毛线帽子，扎围巾啊，然后下面穿比较厚的裤子，也会怕人家看我，怎么小小年纪这样。然后我就想，你看就看吧，我们都是大萝卜，红萝卜、白萝卜、紫萝卜，然后慢慢地紧张就少了。当我没那么关注自己的形象，也就没有人过多地关注我，最多也就是看两秒钟。但是去人多的地方还是不行，要想不紧张，需要锻炼很长时间。多接触大自然，身心会得到净化，身体也会好的快，自然里花草树木就那么静静站着，不言不语，风吹雨打，人赞人踩祂们都那样站着，也会给自己很多启发。原来我躺在床上心慌特别厉害，全身抖，会比较担忧，困在身体的现象里面出不来，也包括像疼啊，严重耳鸣眼花什么的这种心疗中的反应，我听到的什么声音都像爆炸一样，慢慢也就是比较能走出来了。这两天耳鸣开始减轻，我就能听点东西了，之前是完全不能听东西。我个人的体会疼痛其实是一种缺乏爱的信号，尤其是像慢性的这种疼痛，其实祂是想要唤起你对祂的一种爱护吧，包括对心里情绪的接纳认可，就是小孩他经常无意识地会通过自己生场病，或者哪里不舒服，然后希望得到家长的关注那样的感觉。当我开始意识到这些的时候，我就不像以前那么害怕祂们了，祂们是在向我喊“请多爱我一点吧”，观心，感受情绪，并且说我爱你是一个很好的办法。我们周围有很多病也是这样，有心理学家说，小孩子小时候哮喘那种哮鸣音，其实就是对父母关爱的一种渴望。还有贪吃，暴饮暴食和厌食症之类的很多都是。这方面的问题用药是没有办法解决的，一定要从心的方向去。静萍：哈哈。你说的太好了，一定要把这些语音留下来记于文字，太宝贵了，未来可以帮助很多人。每一个重病之人都仿佛去过地狱一般，一定要把每天的变化感悟记下来，语音虽然可以快速反应内心真实情况，但如果不记录下来很快就忘了。我：好的，我慢慢地整理。有一点就是我的不安全感还是很强烈，现在平时已经好多了 但是睡觉时候，还是不敢睡觉。静萍：教你一个方法，睡觉的时候，如果说你有点害怕，或者害怕关灯黑暗，你要知道你害怕是什么地方，有没有想过？我暂停两秒你自己想一下——是你的心害怕对不对？哪里是其他地方呢，所以还是那样，就是看着你的心。或者我教你个最简单的方法。这很容易让你睡觉，就是你就关注那个恐惧的心，对祂说：我爱你，轻轻地说我爱你，不要发出声音来，默默地，心里面一直说一直说。说着说着你就进入梦乡了，而且这一觉醒来保证浑身觉得暖暖活活的，这就是爱的力量。只有爱能破除恐惧，只有爱能善解一切痛苦，只有爱才能治愈一切，爱就是宇宙间最大的能量。爱因斯坦不也这么说过的吗？有爱才能治愈一切疾病、一切痛苦、一切矛盾。没有一样东西能超过爱的力量，所以一定要让你的心永驻在爱中。而且你在说我爱你时，身体慢慢就会柔软下来，你就睡着了，因为睡不着还是心在紧张啊，对不对？好了，晚安！今天我在静萍阿姨的鼓励以及保护下，破天荒地和她一起跑到上海去，看了另外一个生病的男孩，他使用心疗康复自己已经一年半了。我看着他，也仿佛看着我自己一般同情并且祝福，静萍阿姨讲了很多很多，受益匪浅，我一定会继续努力的。因为多年生病，我和妈妈的关系比较紧张，她付出太多，担心我身体，每天紧紧张张脾气火爆，我被管理太多，每天也苦不堪言，心中郁闷。心疗的关键在于化解情绪，那么亲密关系中的烦恼自然也要去看到，并且化解。我：阿姨，跟你说说我妈，哎，你昨天教的那个方法好的不得了，她今天早上又紧张，抱怨我生病让她都没时间好好做家务事，家里新房子就那么乱。我一边观对她的烦，一边笑，老妈你要想，我不生病我们还不买这么大房子呢，现在房价都升值了。她一想也对哦。然后我就动手收拾东西了，你没空我来收啊，我最擅长整理了。我还编个小曲“老妈老妈你别急 我知道你是个火脾气。老妈老妈你不容易，很快咱家就美丽。”后来她也不急了嘛，还自己跟着唱。从早上七点多就一直喊急，喊到十点半才出门买东西……其实时间本来都够用，是她的紧张让时间不够用，把能量都消耗了。真的突然觉得人多傻哦，每时每刻都在瞎操心。静萍：慢慢来，不要有让她改变的执着就可以了，我们改变的是自己的执着，而不是不做事，善意的规劝她是需要做的，但是不强迫，不执着，不在意结果。我：我的天，我妈一和我吵架，我心里就会突然冒出一个声音，跳楼算了。吓死我了 ，赶紧告诉自己那不是我 。静萍：是呀，太可怕了吧，现在你知道祂不是你，祂们仅仅是种种莫名的情绪，就说明你知道自己是什么，不是吗？你进步很大。静萍：早呢，考验多了去了。陈年老垢要想融化哪有这么容易啊。我：最近快清明了，事情多，我妈又焦虑，又紧张，天天找茬跟我发火，唉……身心双重折磨哇。静萍：你知道为什么你妈妈一直在烦你吗？因为你一直在抵抗她，虽然不很强烈，但是内心里是不喜欢她这样子的。这种不喜欢就是抵抗，就是执着，所以你必须要把这种情绪融化掉，只要这个情绪不释放，祂还会一次次来烦你，明白的吧。我：哎呀，我懂了，这几天是做的不太好，下次再烦的时候，不对，是从现在开始，我只要想到她这件事情，我觉得烦了，我就把祂融化掉。静萍：对了，你好聪明，就是只要当下，你心里头升起任何情绪，老妈现在不在家，哪怕她现在没跟你说什么，但是只要一想起来你妈，她的种种表现你不喜欢的，就会在你心中涌动情绪能量，然后你就把祂释放融化掉，就是这么简单。我跟你讲，和谐不是你一个人和谐，是要整个环境的和谐，你自己的内在和谐，身边的一切才会真正和谐的。我：还有最近发现，因为身体问题只能吃很少的一点东西，很多都不能吃，也吃不下，心里还是有痛苦。静萍：你想想人为什么痛苦啊，不就是受自己精神折磨吗，如果自我不执着这个体验，你就不痛苦，对不对？所以痛苦和幸福，完全是心中的感受，而不是你面前发生的人和事。那些喜欢大吃大喝的人，特别喜欢美食啊，龙虾呀等等，吃完了也就快乐那么一下子，然后第二天又痛苦了，因为没有了那种觉受，于是又想去吃，难道他们不痛苦吗？静萍：你会这样发现，痛苦并不是在于你有没有达成一件事，而是在于你对这件事的觉受。就像那些吸毒的人，他们为什么会上瘾，就有因为有很舒服的感觉，所以一旦不吸毒就不行了，受不了没有那种快感的状态，所以他们想尽办法去偷钱啊什么的，即使倾家荡产，也要找到那种感觉。可是如果你内心，平常都是恒常的幸福，你不需要通过美食啊，或者什么美好的音乐啊，美好的衣服来等等满足你那种幸福感，因为从早到晚时刻都是幸福的，你以后就会知道的。
我：这几天觉得人特别虚，没劲，脚后跟一直疼，感觉元气很虚。
静萍：你呀什么脚跟疼、什么肾虚，你的心，又被你的意识控制了。谁跟你讲脚跟疼就肾虚啊，难道不是你脑子里面的概念吗，你又陷到概念当中了，我跟你说任何概念都不要管祂。你看你一旦掉到概念里面马上人就恐惧。你不要理会头脑中的种种念头，身体上任何反应都不要太在意，只关注你内心的觉受就可以了。
我：静萍阿姨，有一个问题困扰很久了，我也知道一切都是心，但还是不太明白，为什么每次我病情一有好转，只要向你汇报后，身体就立马不好呢？每次都这样，一次都没逃过，不知道为什么？实在很困惑。就像今天中午，我才跟你讲这几天融化恐惧效果很好，身体又有好转，然后一整个下午难过得死去活来，在床上都没下来。我保证自己观心没有松懈，这几天反而很努力，不应该这样才对。
难道是因为我现在观心和身体还太差，所以不能说大话，必须要好好自己一个人呆着吗？唉……这个搞得我都不敢讲话了，一讲自己的心得，或者有点好，就难受得一塌糊涂，再倒退五步。求问……就很类似于那种大人说，我家小孩就不感冒，然后回家小孩立马感冒那种……静萍：我明白你的意思了。因为当你解释这个事情的时候，你内心深处会有丝丝沾沾自喜的感觉出来。虽然你觉得好像没有，但其实还是有丝丝的这种心，这是一种骄傲的表现。你现在太在意病情的好转变化，太在意自己的身体的状况了。对身体状况的改变太关注后，你的心就被缠绕在里面，就等于你的内心又有烦恼，又有欲望了，而欲望的背后实际上就是恐惧，所以就增加了新的恐惧。你会担心，如果没有达到这种变化，就担心祂不好。当你恐惧增加，所以你又不好了。哈哈。就是这么回事！但是呢，我又跟你讲，这不代表你不能去跟别人去分享你自己的感受，你从此担心不敢讲话了，你又会掉入恐惧中。现在不是出现这个情况了吗，好啊，马上再去观你的心，你不能在意你身体变化的好坏，不能太在意这个东西，这是问题的关键。你赶紧放松，你又被意识中的各种概念左右了。我：本来这几天想回你来着的，但一直不知道说什么，想有点感悟再说。关于沾沾自喜这点，要时时觉察，你说得对，心还是太喜欢乱动了，所以才会出现那些乱七八糟的情况。一直在摸索，适合自己的训练祂的方式，凡事都要实证，不实证，仅仅听到了，就是大空话。对于一个很压抑、很紧张的人，要尽情地开放心灵，身心才能得到最快的恢复，但是做任何事都不要丧失意识，做任何事情的时候，都只是专注地做那件事情，不要想下面要做什么和之前做什么事，每一个当下都是完完整整在体验正在发生的事。刷牙的时候，我不喜欢刷牙，总想快点，所以刷牙就变成了一件痛苦的事。现在我一边刷牙，一边平静地观着自己的呼吸，胸腔、肚子起伏，越来越平静。吃饭的时候，昨天和今天都吃水煮生菜和西红柿面，今天吃得无比的专注，吃饭的时候就吃饭，不要说话，不要想接下来干嘛。这一口食物在嘴里的时候，我就是安静地嚼，知道我在嚼，把祂们完全吃掉了，再去夹下一口。人的惯常动作是这一口在嘴里，就去夹下一口了，等于又去考虑未来了，当下没有了。这顿饭和昨天的饭一模一样，但是今天没有因为又吃同样的食物，而感到不耐烦，也没有格外的高兴，就是平静而又专注地吃完了。刚才出去遛了一小时多狗，遛狗的时候就遛狗，观着心，看着狗活蹦乱跳，还有周围的花草，真是高兴啊！不像之前那样看到花草不敢仔细看，现在放开心去欣赏，经常就忘记了自己身上的病痛，后来实在脚疼，就回来了。慢慢来呗。活在当下真是美好，想着以后什么时候好，有什么用呢，只有每一个当下都认真地活，才有一个身心健康的以后，不然永远都活在无休止的期待中，没有未来。啊，太感恩你了，静萍阿姨，你讲的东西都非常好，现在在一点点去领悟，祂会冒出各种东西把我带动，所以要时时觉察，再把祂拽回来。心定多美好啊，多美好，啦啦啦！就像吃饭，现在人吃饭，几乎都一边看手机，一边吃饭，或者想着事情，或者聊天。还有上厕所也是，上个厕所能赖半小时，玩手机。别的就不说了。地铁上更没有见到安静的人，神啊都不知道去哪里了，散到外太空去了，要不停地攀缘，不停地期待，不停地追逐。吃饭下猛料，各种信息都要下猛料，才能激起人的兴趣，最后就把心灵原本的喜悦丢了。从这个时候我真的开始懂了，也开始做，只要专注地做每一件事情，就会让人越来越喜悦，事情也都会做得很好，哪里需要什么外力呢。心定了也会越来越有力量，一颗散乱的心哪能爱呢，只想不断地抓取！心定了自然有爱。爱就像恐惧的母亲，想着怎么驱赶恐惧这个外来的流浪汉，不如把房子打扫干净，让自己的家人住进来，流浪汉自己就走了。我要坚持不懈这样去训练自己的心，这是我目前的功课，等到心定了，自然就知道下一步怎么做了。我：有时候也做不到，疼厉害了就想发毛疯了，然后再慢慢地摸摸心，重头再来。静萍：你已经很不容易了，我有时也会情绪不稳定的。情绪没有那么好搞的，我们一生其实就是和情绪过一辈子，慢慢调服祂吧。我：量子力学都证明了，一切事物都是粒子组成的，而粒子的运动规律跟观察者有关，也就是外界就是我们心灵的投射。这句话是我小本里每天要看的话，否则痛苦的事情一来就完蛋了。对于我来说好难啊……突然有种毛骨悚然的感觉……静萍：毛骨悚然，又是出自你的头脑中的概念了，是头脑思维出来的东西，比较出来的。有没有发现，你随时即被种种概念干扰，几乎停不下来？事实上啊，恰恰相反，世界不仅不毛骨悚然。上次我们俩在公园里面散步，我说你现在，如果一切都是你，是不是很有安全感呢？就感觉是看到谁都是自己，别人就是你，是绝对温暖的感觉，非常、非常温暖的那种感觉，这种感觉你只要体验一次，几秒钟就会流泪，眼泪自然而然地夺眶而出，那种温暖是你心灵本质。
我：今天尝试采取自我催眠的方法，回到童年四岁时候，我爸突然离家，在外地工作的那个场景。后来我就一下子呆掉了，变得不自信、自卑、胆小，有被抛弃感。并且在我的人生中，遇到了很多次，被朋友，或者喜欢的人，抛弃或者背叛的事。如果想要疗愈内心，我必须回到当时那个场景，让内在这个恐惧小孩释放，其实就是接纳祂。
今天我这么做了一个多小时，不自觉地痛哭流涕，现在感觉轻松多了，明天我还要继续。虽然很想逃避，但是这个痛苦如果出不来，我就释放不了祂们，而且我对我爸一直怀有很深的敌意和隔阂。今天这个冰开始破了，然后我的胃吐液有点带血，2333……然后昨天睡前开始做一件事，我第一天这么做，告诉自己，你可以在睡眠中得到修复，回归于光。我原来身上有好多疤，今天早上突然就淡了一些，祂们都听见了呢！哈哈。静萍：继续这样做，就坚持这样，非常好。就是要把原来那些场景调出来，这样你内在的情绪才能返上来，只有情绪出来了，你才能发现、融化祂们，否则祂们一直被压在你的内心深处，永远出不来。
我：学着和内在这个恐惧小孩沟通，去夸夸她，你是如此的好啊，我很理解你啊。真诚地去和她沟通了，我发现她挺快乐的，当然我也挺快乐的。不要总看自己缺点，越看越自卑，畏手畏脚的，每天都在觉得自己这个不对，那个不对。然后感觉带有评判的目光了。现在就是没有办法做到，不带任何评判的目光，在努力锻炼这点呢。
这两天就突然明白一句话就是，如果你是魔鬼的时候，你是没有办法去战胜魔鬼的，只有上帝才能战胜魔鬼。所以我就这两天，让自己的积极情绪来取代消极情绪。感觉突然一下子开始，心门打得更开了，释放了好多好多情绪。那些什么恐惧啊，吱哩哇啦地往外跑，这次遭遇是我最大的一次，那种恐惧情绪的释放。不像之前，我还能边观心，一边维持平静。这两天整个没有办法平静，痛哭流涕，吱哇乱叫。心里面难受的那种，感觉千军万马往外涌，身体上确实也很难受，那个头和身体都特别难受，但是我觉得心里难受，也不比身体上的好受。就感觉那种，能感觉到的那种细微、细微的能量，往外涌。静萍：你呀，你这孩子真的是好厉害！我都佩服你。你的韧性、弹性太大了，你真的很厉害，而且你会想办法，一种方式不行，就换另外一种，或者找一个适合自己的方法。而且我跟你说啊，为什么现在你恐惧这么多啊，是你进步太快了，明白了吗？而不是你觉得自己做的很不好。如果按照你现在身体这么严重的病，要很慢，很多年，很多年，你吃的苦也会很长。如果像你现在如此精进，虽然那些恐惧反弹很厉害，但你也很快会突破。如果不这样做，像我们这么重的病人来不及啊，为了跟时间赛跑，必须留出更多治疗时间给医生治疗。你要知道，任何治疗是需要时间的，如果我们内在恐惧那么重，吓都吓死了，连给医生治疗的机会都没有！这就像我们处理一棵坏树，你是慢慢从上面的枝叶开始逐步砍，再到最后挖根快，还是直接，一上来就到泥土中挖根快呢？分解恐惧就是直捣问题根源，虽然很费力，很痛苦，但是速度快！确实是这样的，恐惧到最后会越来越多，越来越多地往上返。你现在知道，你内心的恐惧多得可怕了吧？你过去有多少欲望，就会有多少恐惧，欲望和恐惧其实是一个东西的两面。既然你的留言来了，那我还是给你增加信心，就三个字——不要怕。没关系的，既然能讲这些恐惧给我听，说明你还活着，是不是？哈哈哈。适合自己的，就是最好的方法。此刻当下有用的，就是最好的方法。只要让你的心能够平静，任何方法都可以用。特别是在最紧急的情况下，最吃不消的情况，快崩溃的时候，任何方法能让你平静都可以的。
我：我就是觉得要和死神争时间。我没有时间跟祂耗，所以就好像拿刀往自己心窝里面插一样痛苦。而且我不能躺在这个痛苦里面，让祂把我抓住，我要有主动权。
今天就是你跟讲的头会难受，我的头这几天也是这种样子。胃里面好像有一堆小鸟往外飞，感觉要疯掉了。而且身体特别重，每次分解完恐惧后，就会轻盈一些。但是今天就特别重，昨天在雨里面感觉自己喘不过气，走不动，要不行了，然后就跟自己讲，“我到家了”，“我到家了”，我就这么一直讲。就是在很恐惧的时候，很想躲起来，躲到一个高高的城堡里面，没有人能伤害我，但是那种感觉就特别没有安全感。既然一切都是心的投射，我就告诉自己，世界为我而来，你看这个世界，祂所有的一切，无论难受啊，折磨啊，还是下雨啊，祂都是为我而来，祂本身没有什么好坏对错，也没有恶意的，所以就没什么好怕的了。而且我已经到家了，我在家了，我现在就在，不需要再奔跑，也不需要到哪里去，有这个安全感心里面就好多了，一旦有了这种力量，我就可以跟祂抗衡，就不会被祂那么抓着跑了。有的时候特别难受，我也会有点退缩，很羡慕那些和我一样生了很奇怪的病的人，但是人家怎么看看病、吃吃药，或者练个气功什么的就好了，而我怎么就搞成这种样子。我就得要走观心这条路啊！还有，这次有一个感悟，也是我这么长时间以来，简直是拿血泪换来的感悟。当情绪，恐惧大量地涌过来的时候，如果力量不够的话，就不要去单枪匹马地和恐惧对质，更别想什么，找到恐惧深处的自我维护，去把那个“我”给去掉。去和恐惧对峙，那个时候根本就没有力量的，因为你就是魔鬼本身。就像风暴来临的时候，那个树冠被风吹得乱七八糟的，你去扶那个树冠没有用的，这时候应该来到树干那个地方，把树根稳定住了，然后整棵树也就稳定住。所以当我发现我自己控制不了的时候，我就赶紧去护持正念，告诉自己赶紧定下来。比如说把注意力放在下面丹田那里，然后慢慢地走路，告诉自己，“我到家了”，或者是，“轻轻地我看到恐惧，缓缓地我向祂微笑。”反正就是用这种。正信正念的力量很快就会把这些情绪消散掉，也不用刻意地去和祂打架，也没有说不照顾祂，等会儿再去想的时候，就可以往深里面去深观，就会比较方便了。但是一开始很强烈的时候，就像有人呼你一巴掌一样，只能感到那个剧烈的疼。那时没有办法做出其他的反应，所以这个时候最好的话，就是切断思考。不要去想那个恐惧的事情或者人。反正你和这些事情和人都抽开一点距离。否则头脑思维就会给你创造出一个更加恐怖的世界，因为—所以—然后，怎么办啊，这个那个的。静萍：你确实太棒了哈（笑脸），我今天在火车上，不多聊了。我：今天用“我到家了”暗示自己，又不管用了，刚才失控了半小时，难受得，要发疯。肚子里硬块又疼又胀，这时候真想有个神仙来救救我啊，害怕的不得了，害怕的不得了啊！！！突然，刚才从窗户外面看到大地，想到大地，无论向祂抛掷什么，祂都安然接纳，抛掷鲜花祂接纳，抛掷不洁的垃圾祂也接纳，毫无怨言，默默地养育着我们。接纳、忍辱、慈悲，大地母亲做的真是好。我每时每刻都踩在祂身上，感恩，像祂学习，惭愧，日常生活里到处都是榜样啊！大地母亲每时每刻都在我脚下，我每走一步都是奇迹，她一直保护着我，从未离开，这么想着，突然又奇迹般地安静了。唉，这个恐惧真是一次比一次大，我都快折腾死了。哈哈，都快把我心磨大了，原来我还嫌祂们烦，现在还得蹲下来，安慰祂们，摸摸祂们。静萍：我再送你两个字——允许，就是允许、容许一切事情发生，不要干涉，一切问题都会迎刃而解。我说的不要干涉，并不是说不去做事情，而是内心不执着这些事情发展的结果。所有问题不能得以解决的根本原因，就是因为我们想按自己的意愿去达成某个结果，我们无法接受所有状况，心本能地就紧张、恐惧。这种想去控制事情，想去解决问题，恰恰是在制造问题，制造更大的麻烦。所以你现在身体呀，这样不好，发生各种各样的情况，一直就是欣赏地看着祂，不要在意祂们，只要内心不恐惧就可以了。我：好难啊，不过我现在有一点体会了，这几天我走路的时候就是专注地放松。因为一下子放松不下来，紧张了那么多年了，说放松，真放松不下来。我就念诵一些话来帮助自己，比如说，轻轻地我觉知我的心，缓缓地我释放我的紧张，就这样慢慢地念，慢慢地走，有一阵子觉得前所未有的放松，太幸福了这感觉！好难过啊，我感觉我的灵魂震动了，我要天天提醒自己，我要真正地活着！6月底，随着观心释放的情绪越来越多，排病反应加重，前几个月身体好转的情况突然开始变的不好了，身体状况急转直下，越来越糟糕。家里人开始恐慌、疑惑、不安，又把我带到了北京看医生。妈妈非常焦虑，甚至责怪静萍阿姨，认为心疗耽误了我的病情，还把她微信删掉了。静萍阿姨没有丝毫生气，帮助了我那么久，还被说成这样，她依旧非常的淡定自若。毛毛妈妈，您好，这几天家里一直比较忙，很累，昨晚睡得早，没有接到你的电话。我想澄清几件事情：第一，我一直跟你们说的，疾病缘由主要在于内心的烦恼情绪，你们相信与否在于你们自己。我们都是相信医生治疗的，自古以来都是这样。我们生病了去看医生，吃药，有时会好，有时候不好。好了，你认为是吃药治疗好的。可是如果不好呢？你们想过这个问题没有？你们能证明是，不能证明为什么不是。现在你跑来质问我，责怪我，病情怎么又不好了？可是你们去医院治疗这么多年还不好，而且越来越严重，你有没有怀疑过医生的治疗究竟对不对呢？你有没有跑去把各个给你们治疗的医生，都找来质问一遍——都是你们的错，听了你们的话，我女儿才治成这个样子的呢？第二，心疗只是帮助释放内在不良情绪的困扰，我并没有说能代替医院治疗。我也从没有不让你们到医院，或者其他地方去进行治疗。7年来你们也尝试各种治疗，没有间断过，可是效果依然很不好。现在你们听说我的情况后找到我，我把自己的经历告诉你们，我是一边服用中药，同时一边开始清理、释放长期以来积累的各种情绪。我康复的经历你们能不能相信和接受，是你们的事，我不可能阻止，或者要求你们该怎样选择治疗方式。如果不是医院治疗一直没有效果，你们为什么不去？你们怎么会想尝试我说的释放情绪这种做法呢？所以并非是心疗导致你说的毛毛目前身体情况变的更糟糕了，其实她的身体情况一直在每况愈下，并不是现在释放情绪后造成的，不是吗？第三，你们觉得我说的有一定道理，开始心疗了，而且这几个月里，你们也认为效果不错。如果不好，你们早就不这样做了，关键是毛毛现在通过心疗后内心平静、安详，也才能一边治疗，一边保持稳定的生活，而不像原来那样打扰你们父母，让你们的心也跟着受累。第四，我以前一直反复讲过，疾病没有这么容易一下就好的，需要不间断地心疗，释放长期以来积累的大量情绪。而且我已经反复把我自己的治病过程跟你们讲了，疾病好坏都有反复的过程，医学上就有瞑眩反应之说，好像是病情加重了，其实是好转反应，是经络疏通过程中的正常现象。这时就看心的力量，能不能坚持心疗和坚持各种医学治疗并举。毛毛是个意志非常坚强，又聪颖的孩子，这么多年被疾病折磨，还依然保持乐观的心，这一点很不容易。我知道你们父母也为她的病操碎了心，这种情况我比谁都能理解，并感受到，因为我们全家这么多年也是这么走过来的。哪一个家中有重病的能整天喜笑颜开？但越是这样，越不能乱了阵脚，要尽可能保持平静的心，处理身体发生的各种变化、不适。不能忍受的，该去医院找医生看病，就去，我们当然希望医院能够治好，谁不希望啊？可是事实情况是，医院治疗效果不好，也没有办法，那就继续心疗吧。我从未强迫你们做什么事情是不是？我干嘛不希望毛毛身体越来越好呢？心灵的彻底扭转是要有过程的，就像医院治疗疾病也有过程。你们听说过医生或者医院跟哪个病人承诺过，你的病到我这儿肯定能治好的？医院在手术之前都要说清楚手术过程中的各种风险和情况，都要求病人和医院签订同意书，你们是知道的吧。人的身体本来就是一个极其复杂的生物体，迄今为止，人类对身体和疾病的研究、探索从未间断过，但是仍未揭开祂们神秘的面纱。我将为我的生命负百分之百的责任，所有的障碍、负面的情绪都是我自己的问题，我不怨怪任何人。即使之前的医生把我治疗的越来越糟糕，我也在努力宽恕他们，有时候一下子做不到宽恕，但是我尽量去做。最近也想通了很多事，不想恐惧疾病，给自己再加压力，疾病不是为了让我死的，是给我一个机会学会成长，学会珍惜，学会爱，学会敬畏和尊重每一个人、每一个生命。最近我特别、特别的难受，但是我都努力保持平静，也不和妈妈冲突。就是昨晚实在是两个人呆在宾馆一个房间，我态度不好，她不停吵我，我内心反复跟自己说：“愤怒，我看到你了，我陪伴你。”但还是没忍住，因为自己也特别难受，还要挨她骂，就大晚上跑出去了。静萍阿姨，给你造成了困扰，真的对不起，这一切不是你的错，是我自己造成的。现在我都是努力内观，我也知道我妈骂我，不是她的错，不能怪她，我不应该和她起正面冲突的，现在来北京了，每次治疗费和食宿费都花费很多很多。静萍：你妈妈的各种烦恼表现，就是你的内在烦恼的表现，否则你可以不理会她。只要你跟她的情绪胶合在一起了，就说明你内在也有此情绪的积累。这点你现在观念很正确，但有时候忍不住也是正常的，事后一定要记住立即释放掉这股怨气，就没事了。一切都是自我内心的负面能量的缠绕，只要能不间断释放情绪，接纳、宽恕发生的事，就会很快没事的。尽管有时很痛苦，但是一定、一定要坚守住这个道理！无论多困难，多痛苦，都要释放、融化掉这些情绪。祂们返上来好呀，否则深藏的怨恨怎么能出来呢？放心，我不会对你妈妈说了我什么而不高兴的。如果我现在还有这种反应，我的病也不可能好的，哈哈！但是你妈妈发给我东西，我是要回复的，她删除我好友了，所以我发不出去，发到你这儿来了，请转给你妈妈。之后我就和静萍阿姨断了联系，心疗也搁置了，在北京度过了无间地狱般的三个月，抢救，治疗，治疗无效，病情加重，以及和死亡面对面地度过每一秒，也因此知道了唯有心疗这一条道路可走。7月30号，奄奄一息的我实在熬不住了，又给静萍阿姨发了微信。
我：静萍阿姨，我很羞愧，很羞愧，很羞愧，但是我还是鼓足勇气找你一下。
你说的没错，心一乱，即使医院治疗，效果也不会好。来北京一个多月了，到处跑，心乱，病情越来越重，重了很多，已经每顿饭只能吃两口，水也喝不进去，痛的受不了，每天都是无穷无尽的疼痛、恐惧、痛苦、焦虑。这期间我也拼命让我的心从情绪缠绕中爬出来，各种积极暗示自己，但是一会儿又掉回去了，整体就是，自己信心垮了。[大哭]我看着别人喝口水，走路，都羡慕得要掉眼泪，觉得自己陷入这种消极情绪中了，又觉得世界很痛苦，很真实……静萍：你现在这个情况呢，很正常，要我看，非常的正常。所有的人都会经历这个过程，好像病情怎么就停这儿了，好像不继续变好了，又感觉像巨大的无数大山压着，特别像我们这种身体有重病的，简直是没办法见天日一样，非常、非常正常的情况啊，这些过程我都经历过了。现在我恰恰要表扬你，不是在有意地鼓励你啊，如果说你真是被这个恐惧全部吞噬，真的放弃了，你知道真的就没有救了，你就不会再来找我的。可是你通过这半年来的心疗，内心深处知道这个方法是对的，这条道路是正确的，因为你曾经有过体会，有过身体轻松、舒缓的觉受，确认这一事实，所以你有坚定信心。而且你说你今天遇到困难啦，有点儿阻力啦，妈妈唠叨啦，你们家庭怎样怎样啦，你并不想被他们干扰，你又来找我了，这个就是你内心深处还是认可我说的东西。通过前几个月释放恐惧情绪后，你的心显露出光明的那块地方确实明确这才是方向。那么这个信心从哪里来？这个方法挺不错，我就能坚持，对不对？如果这半年不心疗的话，你会是个什么情况？是不是那种铺天盖地的痛苦压下来，惶惶不可终日？起码你现在心态很稳定，没有这个心态的话，都到不了今天这个程度。所以一般人他们不会理解心疗的好处，觉得好像只有通过外面什么方法来对治身体，是唯一有效的方法。其实很多病，特别是重病，需要通过各种综合方法疗愈，而心疗特别、特别重要。你现在的情况就相当于，你的疾病原来百分之百把你压住的，随着你自己的内在能力的加强，你可以抵抗住百分之十、百分之二十、百分之三十、百分之四十，你可能现在跟祂差不多四十、六十的这种平衡，或者五十、五十对半。病百分之五十，你百分之五十，你俩是势均力敌的那种状况，祂压倒不了你，你也攻克不了祂的时候，就是考验谁有耐心的时候，明白吗？你只要坚信方向是对的，最后你坚持下来了，那个所谓的敌人，就向你投降了，祂们不是被消灭，是被转化为你自己了，所以就看谁有耐心坚持了。你讲的很对呀，你心不定，心神不宁，感觉什么治疗都没用，即使神来了，神在你面前都没用，外人没办法带你去消减你内心的忐忑不安，只有靠你自己。但是呢，你也有好的情况啊，比如说这半年来，你要看到自己的进步，看到你的变化，你自己和你妈妈都要想一下，分析一下，是不是心疗给你带来了好转？如果你坚定了这个事实，那你依然需要坚定信心。你目前遇到烦恼反扑的情况，都很正常，我是不是半年前都跟你预告过了，会有这种情况出现的？就好像两个敌人打仗啊，对峙很困难的这个阶段，是非常磨人的，但是只要你能坚持下来，就是胜利。我也相信你一定可以坚持下来，你是完全有能力坚持下来的人，因为你很勇敢！能不能坚持下去，并不在于什么方法、啥理论多透彻啊，这需要看效果的，会有各种好转觉受，才能给你带来巨大力量。我那时候也是啊，我跟你讲过的，我觉得我非常用功观心，一天下来那我身体的疼痛就会明显减轻，比吃什么药都明显，所以我理所当然去坚持做。我就不会把时间放在看电视啦，唠家常啦等等让我分心的地方。因为我知道只要一分神，过一会儿我身上就疼。只有专注心不随外界发生的事波动，才能保证我身心轻松。所以我就不可能在其他上花时间，再回到原来的那种生活状态，看看电视，聊聊情趣，因为我没有资格。我那时候是没有资格的，我的资格就是随时面临死亡，还有啥生活给你享受？所以这时候你就去转心，心灵转化的反面就是福气，你才有可能有空间继续活下去。什么是福气啊？对病人来说，就是会有好人好事来帮助你，而原来的情况是，喝凉水都塞牙，事事受阻。心乱的时候没有贵人啊，明白吗？一个贵人都没有，所以一切都是你自己的心造就的。怎么去转境？就是把你维护自己的心一定要放下。现在对你来说就很简单，那时候我也讲过的，你现在最大、最头疼的就是治病，治好，这个就是你现在最大的欲望了！你可能不想上学了，这些你都不敢想了，对不对？至于未来生活什么，工作什么，哎哟，更是遥远如天边，对不对？那你现在就把这个欲望，就是想要马上身体好的这个欲望给去掉。你这欲望太强烈了，包括你妈妈，你们家所有人，都在想赶紧治好病，你们想要赶紧治好的欲望，就是和疾病对抗的情绪，太强烈了，所以怎么会好呢？这个就是一般人，不做心疗的人，没办法理解的问题。一般人想，我们都病成这样了，你还叫我们不想病好？这里特别要注意了，抗拒在于心，不在于行为。所以该治病，治病，问题的关键是要平复抵抗疾病的心，明白吗？这就是心疗的重要性，心疗恰恰是积极配合医学治疗的。然后呢，你的心不要整天胡思乱想，担心这个，担心那个，就是不相信医生的治疗！！因为你想控制，这颗想控制的心就聚集了大量负面情绪能量，祂们在不断增加各种经络的堵塞。我们心疗就是放下，就是把心里的烦恼融解掉。然后勇敢地面对你身边发生的一切。一切疾病啊，疼痛啊，不要怕，你们已经证明怕是没有用的，不是吗？你看上次，我为你们付出那么多，却被你妈妈劈头盖脸骂一顿，换了一般人气都气死了，但是我没有不高兴啊。因为我心里明确知道，心灵平静比什么都有用，所以也不需要别人表扬我。如果心受了那种赞美，就是心灵的毒药。任何情绪都是心灵垃圾。你说你相信心疗，所以我就帮助你。如果你不需要，我也不会没事儿在马路上拉一个人过来，说心疗有多好。就好像自古以来，没有医生去找病人的，是吧？我也不会跑到医院大门口，医院那有那么多病人呢，成千上万的癌症病人，我弄个大字报，说你们现在除了治疗，还需要观心，释放恐惧啊什么的，人家不说我神经病才怪呢。人类对身体和疾病的认识，都需要无数的人去探索、实践，这个进步过程会很曲折和艰难，不是哪个人可以一下推动的，但是我们可以从身边能够帮助的人开始，一步步努力。时间会证明一切！你看，你不要羡慕别人幸福，每个人都会操劳一辈子，忙忙碌碌，没有多大意思，有得就有失，只有心灵自由才是不会改变的幸福。我：我觉得只有观心，才能把我从无意识的攀缘烦恼中拽出来，不想被这些乱七八糟的情绪、思想观念乌云带动。静萍：是啊，言归正传了，你要想去彻底融化积累的烦恼情绪，你必须要坚持，所以你现在又来找我是对的，因为我给你这种力量，比任何人都有效，因为我是从死亡线上爬过来的。我就是一个sample，一个例子在你面前，你去找其他人给你讲道理，是没有用的，没有什么人比我更能让你具有这种坚定的信心了。我这里讲的不是道理，是实证，是信心，是高度的正能量。榜样的力量是巨大的。所以这么看，你福气其实很大，你要这么想才对啊。你总觉得很倒霉呀，你看别人活的好好的，我怎么样怎么样痛苦。不要跟别人比，你知道他们未来会有什么病？要和你半年前的情况对比，不要跟别人比。第二呢，我告诉你，就是勇敢地把自我施舍出去，不要保护自己，不要整天想我怎么还不好啊，这又是保护自我了。你不保护自己了，到时候就会发现，你仍然好好地活着。并不是你保护自我，你就越好。恰恰相反，越不保护自己，越好。你这个病啊，医学上怎么治我也没办法，我只能说，去问问医生有什么更好的办法。关键是，无论你选择什么样的治疗，心疗不能放弃。你看这两个月停止心疗，你的心有多乱？你治疗这么多年了，全国各地什么名医都见过了，钱花了大把大把的，如果有效，早就治好了。在我这边呢，我只能给你这种观心的方法，包括对治疼痛的方法，就是静静地观着这个对疼痛的烦恼心就可以了，不要想去让祂好啊，怎么怎么样，不要有这种想法。也不要想任何结果，过程就是结果，结果就在过程中产生的。你就静静地关注心里面对疼痛的感受，观这种感受，不是观那个疼痛啊，那么这些觉受就会慢慢消散。你内在潜伏的各种负面能量，太多、太多了，不是一时半会就会消除的。你慢慢融化祂们，你原来做得很好啊，不是一直跟祂们沟通吗，实在不行，我爱你之类的都是有效的么。还有，你要理解你妈妈，她着急、烦恼啊，就跟你自己的烦恼一样的。她一讲你，你就不高兴，你不就是维护自己吗？你把这个讨厌你妈妈的心啊，妈妈说话让你烦的这个心，把祂放下来，不断融解掉。我跟你说，不是说我有多大的能力帮你，爱是会产生巨大能量的。我们每一个人都要爱每一个人。讨厌任何一个人，就是在跟自己作对。你试试就知道。当你恨心升起时，看看你的心是多么难受，所以你是在伤害你自己，那么身体怎么可能会好呢？爱你的敌人就是爱你自己，你恨什么人就等于在残害你自己，何必呢？所以现在就必须改过来，再没有时间可以耽误了，你要坚信这一点啊！估计再过两个月你就能度过这个困难期（后来果然就是两个月后开始逆转了），坚持，一定要坚持！！！虽然你最近情况很糟，没有这个心力去爱人，但你仍然需要去爱，哪怕一点一点积累也行，愿望决定行为，所有的结果都是自我心愿决定的。为什么要去恨人？为什么不去爱呢？所以要坚持。“尽管爱变得很困难了，还是要爱。”这句话是特蕾莎修女说过的。从最不喜欢的那个人开始，去爱他。心灵的改变才最有效。反正没事儿你就跟我留言，没关系，不要怕，你要知道你心疗疗的就是这颗心呀，所以其他发生什么都不要在意，不要怕任何事，该需要做什么时，就去做什么，只是不要把心疗忘了。静萍：好好好，只要你现在心里面能够舒缓一点，感觉有信心就好了，目的达到了，呵呵呵呵。我们人每天情绪都会有变化，一觉醒来情绪都不重样的，想法都会改变，你说这人假不假？不知道那一个是自己。所以如果你不观心的波动，真的是寸步难行，真的是寸步难行。不知道是你在活，还是烦恼情绪在活。我：要不要和疼的地方沟通、道歉？还是不管疼的地方，就管心？静萍：不要去管那个不舒服的地方，你只管你的心就可以了。你想让你疼痛的地方加剧吗？过分的关注就是加重祂们的表现。是呀，你又搞错方向了吧？你还是想去解决祂，你还想控制吗？你这个控制的背后就有一个很深的恐惧在。观心就是停止控制欲，你可以控制，但不能有控制欲！所以不是不治疗啊！停止，停止，stop！就是心疗，就是释放情绪觉受，就是最究竟的释放了！以下为8月31号留言，包括了用心疗逆袭一个月的记录（期间静萍阿姨出国了）。我：静萍阿姨，你好，有好几次想跟你联系，都不知道怎么开口，这个月经历太多事情，讲都讲不出来。差点挂在北京回不来啦，发生了很多事情，跟你一起汇报吧。挺想你的，每次想你的时候，会拿着你给我的那个珠子，抓在手里，或者就是查一下你在国外的时间。一个月前的这个时候跟你联系过一次，那个时候不是还没放弃吗，死性不改，总是有那么一点希望，我跟我妈总觉得，再找找其他治疗方法。那个心不定，没有心思观心了。然后我们就又找了一个新的疗法，去做了两次，而且是很激进的那种治疗。人家也是说的很好听，就说可以疏通经络啊什么的。好几个小时一次，痛苦得就是死去活来，那种感觉，他们说有点像化疗。反正我做了，差点就挂在里面了，连续做两次，不但没好，小命都差点丢了。后来大概有十几天，整个肚子胀的像鼓一样，里面全是水和硬块，不能吃，也不能喝，大小便也出不来，气也不通，就是差点快挂了。也可能是命不该绝吧，再后来遇到一个类似气功师的，在北京来办事儿，就在他那边治了十几天，每天去两个小时，调一下子再回来。之后他回四川去了。我反正把命捡回来了。但是我现在的身体状况，远远没有恢复到那个错误治疗之前，康复更是十万八千里。那个气功师让我们别再折腾了，他是有点道行的那种人，说你这个小孩太虚了，要是再做一次那治疗就出不来了，命撂在里头了。现在我们就放弃乱七八糟治疗了，真的是不要再向外抓取了。当时我妈还是特别反对心疗，说你学这么久，把自己学成这个死样子。后来我就道歉，宽恕，加祝福。这个月即使神志不清了，还是每天真正地往心底里面去原谅。不像原来，因为没有到黄泉路上走过一遭，总觉得好像还没有升起来很深刻的渴望，以及对一切伤害宽恕的心。表面的去了，但是心灵深处还是有很多怨恨。这次真的，就是真正地从心底里面去宽恕，对所有曾经伤害我的人，去祝福他们，然后还有爸爸、妈妈，反正整个所有人。就是一个礼拜吧，然后就发生了很大、很大的改变，我妈现在开始真正地配合我做心疗了。现在因为病痛特别厉害，反正真的挺可怕的，加上我真的觉得这段时间是用心起来了，真的是心朝向那上面，感觉就完全不一样。确实病灶分解很厉害，很厉害，全身经常像小猪乱窜一样，有病的地方都像一个钢板支在里面，也憋气，特别难受。一阵阵晕，晕还继续释放，恶心继续释放，就是怎么难受，怎么释放。可能会嘀咕一下子好难受，好疼，然后继续。躺在床上的时候，也观心。就是这样子，大概有一个多礼拜了，身上就开始冒很多、很多那种热热的蒸气，身体也轻松一些了。真的不知道该怎么讲，觉得你总结出来的东西都很好，要是没有你过去天天跟讲的那么多道理，可能这个月我真挺不下来。在反反复复那种挺不下来的时候，我就是想，不要再向外抓取了，我就熬自己一下子，看看能不能熬过去。总还有更多一点可以努力。今天比昨天清醒一点，多几分钟也是好的，我现在确实觉得，一天比一天清醒的时间多了。不光是说面对病痛，感觉就是心里的那种清醒程度变大了，不像原来那样不够渴望，不够决绝，很多时候心还是被疼痛带着走，耽误掉大量时间，那个恐惧感真的很巨大，很难破。现在就是紧紧地抓住每个恐惧返上来的时刻，立即释放、融化。我特别想逃避内心，不想面对自己的心，但是每次过不去的时候，就点开你给我的语音留言，反复听，就又有力量继续了。你的话太有加持力了！！！但是还真的是要和自己心里面那种乱七八糟，各种各样的，无论是情绪，还是什么东西，就是那样赤裸裸地，很坦荡地去面对祂们，就是和祂们面对面，看着祂们。然后祂们慢慢、慢慢就会消散。不管祂们怎么样折腾你，怎么返上来，那种不喜欢的感受，自己就是直直地和祂们面对面。而且还要感谢祂们，把自己这种情绪激发起来的境缘，让我有一个机会，看到自己内心里面原来有那么多乌七八糟的东西，然后去一一清理祂们。我觉得现在每一天，特别是恐惧情绪多往下卸一点点，身体就轻松一点点，我宽恕掉一个对我的伤害，可能那个面粉就抖落掉一点点。又恐惧的时候，又想去抓取的时候，我没动，我就看着祂，慢慢地，砰一下，祂消散了。就一天一天这样子去努力，实在难受得坚持不动的时候，再过一点点，就又坚持过去了，所以阿姨您说的对，一定要坚持，坚持，坚持。还有我妈妈她现在，感觉是真正地在转变，她开始忏悔了，我还听见有一天她偷偷跟你道歉来着，挺好的吧，我也不知道说什么，就是希望您看到留言以后，再使劲地往前推我一把吧，我一定会挺过去的！反正遇到很多事情，第一反应就是赶紧找内心，不要再向外去抓取，或者去责备别人的错了。恰恰是通过伤痛，让我把这些储存的恐惧啊、怨恨啊，释放掉，现在慢慢就可以放下了。现在对我来说最难的，还是放下自我保护，尤其是我对这个想要病好的期待。这是一个妄念，就是如果真的想病好的话，心里面不能有这些自我的执着、期待啊什么的，（背后）也带着恐惧，这些也要被一次次看到、面对、放下。静萍阿姨，我真的很佩服你。以前我就是没有到死亡道上走这一遭，还是没有真正地和死亡面对面过，不知道那种巨大的恐惧，不光是恐惧，还有那么多没有办法讲出来的症状，我以前觉得好像我还没有那么强烈的渴望。这次真的到那天，就是我觉得自己，真的、真的熬不下去了，大概有一个多礼拜了，没有睡一分钟，饭也吃不进去，肚子里面胀得像什么东西似的，里面塞满了东西，大小便都不出来。就躺在那儿，生不如死，特别想从那个租的房子，拉开窗，从五楼跳下去算了。那个时候我就想，要不最后再拼一把吧。那个时候我已经没在释放恐惧了，大概有一个多月离观心很远了，因为在到处看病啊，都散乱了。我突然想到你跟我说的接纳、宽恕，面对这种巨大的恐惧，我对自己说，再尝试一下心疗吧。我发疯似地做。什么都不想了，就宽恕、接纳这病，爱祂们，爱祂们。然后就在那一天夜里面，那十几分钟突然发生了巨大改变，我也不知道怎么回事，突然觉得自己一下子完完全全掉入了一个境界，和那种感觉是完全呆在了一起，整个人突然很快乐，很有安全感。一边很痛苦，很恐惧，一边又很有安全感，都不知道这两种感觉是如何能并存的，反正祂们就是并存了。从那天挺过去后，就一天一天地，一次一次地挺过来了。相信这次应该是要触底反弹啦，毕竟我老妈都发生这么大变化，老爸也发生了很大变化，然后我自己也发生了很大变化，我也不执着这个变化。就是持之以恒吧，也没有什么其他捷径，就是坚持，坚持，再坚持。相信一切都会转变了。我和妈妈租了人家一个客厅住，还有半个月，然后再回家，同时坚持这样做心疗。阿姨，真的很想念您，祝福您！静萍：太好了！我前两天还总是想到你现在怎么样了。我在国外这边，最近也在经历排病反应呢，我也很不舒服，今早起得很晚，身体不舒服。这一路出去旅游也都是在考验我。因为这么多年以来积累的这个病实在是如大山一般的，想在这么短暂的时间内，释放完所有积累的情绪，怎么可能呢？虽然现在死不掉了，但是身体内的过去积累情绪还在一直分解呢。这两天我也不舒服，那些积累的病灶分解厉害得会让你害怕。我以前病灶转移的地方就在胸这个位置，所以正对着前胸后背的位置，出了个巨大疖肿。前段时间在家时，就已经出过一次往外排毒的疖肿，但是不太大，后来就好了，没事儿。哇，这次出的厉害啊，巨大的。这背啊，我没办法躺下来睡觉，都没法睡，疼的厉害，因为后背没有肉，是紧紧的皮嘛，突然一个东西鼓出去，毛孔不能马上分解出来那么多毒素，所以肿大发炎，疼痛一直渗透到腋下的地方，波及到乳房、后手臂，疼得没办法抬手。血红的颜色，火烧火烧的热，很厉害，很厉害的那种。然后呢，这时候就看你的心了。现在就是考验我平常观心功夫的时候，你为什么怕这个呢？让祂疼去。如果你想对付祂，如果你跟祂战斗，那么战斗就会更激烈，你不跟祂斗，一个巴掌拍不响的，不理祂。你接纳祂，让祂疼，让祂疼，再加上宽恕、接纳，这些都有用的，都能融化痛苦和抗拒的情绪。排毒反应最最高峰的那两天已经过去了，这两天就稍微好一点，最起码祂不再扩大面积，昨天开始就感觉，祂们不再兴风作浪，相对在缩小。所以你这一路啊，不要说你感谢我什么，都是应该的。我现在好了，没有理由不去帮助那些还在同样痛苦的病人。之所以我能给你们一些力量，只是因为我就比你们做的早一点，知道这个过程，所以我才有这么大的信心。告诉你，就抓住这颗心不要放，任何恐惧、难过、担心、害怕，都会过去的。如果没有经历过这些的普通人给你讲啊，没有什么太大效果的，榜样的力量是巨大的，因为是我做到的。你说后来心疗确实是懈怠了，可是你要知道，你刚才反复讲，在最危险的那个晚上，就是你想跳下去的时候，你突然心想我再接纳一次我的病吧，不要抗拒祂们了。你知道这个“突然想起来”是多么宝贵吗，这个“想”是谁告诉你的？是因为你半年来的实证已经在你内心深处开花结果，也就是你这半年来观心的功底，祂们形成良性记忆，此刻就用上了。所以任何付出都有回报的，对不对？否则你是不会想起来的，如果说你没有这么深刻的实证，身边没有我曾经手把手教给你这些东西，你是绝无可能内心深处突然想起来，让自己再去接纳一下的，这种想法就不可能升起，你明白吗？最后如果说不是病把你逼成这样，离死亡就差一秒的话，你绝不可能彻底放下这颗执着心。因为你自己发现对抗没有用，所以你才开始反过来做接纳，彻底接受了这个事实。你的心一旦开始完全接受祂们，一点点都不对抗时，病就开始触底反弹了！我们赤裸的心完全可以脱离一切事物的影响，而单独存在，那就是清醒心，专注心。一旦祂升起来，你就有救了。专注心中没有恐惧，因为专注心中没有任何概念。概念是因为我们的心和看到、听到的事物相结合，胡思乱想的结果，那是散乱心，这些思维都是身体的毒素。所以我们心疗的口号就是：“把身体交给医生，把心交给自己。”身体的事全部让医生去做，我们不要乱想，我们只负责管好自己的心不要波动。所以最后是你彻底决绝的这一念，让你从死神手里夺取了生存时间，再继续治疗。否则心一死，什么外力都无用的。好了，我要再跟你讲，未来你好的时候，你会松懈的。这时，你就想想你当时快死亡的时候怎么过来的，然后你就不会再次执着于生活中各种情绪觉受了。距离死亡越近的人，越能深刻体会，升起决绝的专注心。一般人没有这种经历，就讲不出来。反过来说，我们生活处处，时时刻刻都是心在主导，无论你是什么样的疾病，无论是什么样的一个逆境，都是你观照自心的资粮。知道了吧，一定要抓住你心灵中每一个起心动念，当祂们干扰你时，就是你心灵打开的良机，没有祂们，你绝无可能做到，要感恩祂们。不需要搞个外面来的什么东西帮助啊，拜拜这个，求求那个，你虽然一直听我的，但是真正还是你自己做到的，心灵的改变没有人能代替你做到。这次难忘的经历说明，当你真的刻骨宽恕的时候，情况就全部反转了，而且你爸、你妈都在改变，所以我一直给你讲，你改变了，周围的环境都会改变，现在你确实实证到了。现在你妈妈都在宽恕啊，观心啊，你妈妈都在向我道歉，你想想这是多么巨大的变化！我出去旅游之前就跟你讲，一定要包容你妈妈，一定要包容她，想尽一切办法地包容，无论她怎么反对你。你就看着这些事情发生，不要在上面加上任何判断，你不断地包容，不断地接纳，她就在改变。然后到你妈妈不反对的时候，你们两个就形成共同的力量，再加上你爸爸的力量，哇，三个人的力量就会形成巨大的力量，你的改变也会是巨大的。只要你妈妈不改变，就说明你的心没有改变到位。你的家庭氛围越好，说明你的心在不断打开，因此你就把这个当作你心疗好坏的标准。只要你妈妈又哪里让你烦心了，就赶紧就找自己的问题。所以这么看观心很简单了，对不对？一旦你抓住观心的这个最根本的精髓，你就发现，麻烦虽然很多，但你不怕了。让祂们来，赶紧来，越来越多才好，你才有机会融化这些原来隐藏在内心深处，出不来的东西。烦恼来的越多，你的进步也就越快，祂来的慢，你进步就慢，你身体恢复就慢，明白吗？所以要加大力度把祂们挖出来。不进则退，每天都在进步才行。你视死如归不就是不恐惧了嘛，就是在战胜你内心的控制嘛，所以瓦解内心的恐惧就是心疗。实际上我们每个人的心灵原本就是自由的，之所以不自由，因为你自找的，你想保护自己。你的心一直在防御，可是你发现没有，防御并不能在任何时候帮你解决问题，这是事实吧？能不能解决问题并不决定于你想怎样。因此你那么多担心，又有何用？我：生病多年，越来越不好。妈妈也承认每天都带着嗔恨心面对我，我又何尝不是每天都带着怨恨、恼怒、烦看世界，看他人？她每天骂，很痛苦，我很讨厌她，因为我的心被黑胶片蒙住了，只能看到一片黑。如果我心里有爱和圣人，应该看人人都是圣人，怎么就看到她那么讨厌？所以问题不在她，而在我，我觉得她五毒俱全，我又何尝不是五毒俱全，是个魔鬼，是我用我的习气去碰撞她的习气了。这个世界来的每个人、每件事情，都是镜子，反映出你心里的状况，一切都是功课，都是为你而来，如果你觉察到这是个功课，那么祂就是来成就你的老师。我要牢牢地抓住每一个让我心灵翻滚的当下，之前被骂，我会痛苦、烦恼，今天我默不作声，内心偷笑，太好了！又一个“嘭”掉祂们的机会来了。坚定地观心，各种痛苦情绪爱怎么的，怎么的，看看祂们能怎么样，我不理祂！
静萍：真为你们的变化高兴，你切实改变，周围的一切就在改变，这是你自己有实证了。我：静萍阿姨，我现在宽恕、道歉上瘾了[流汗]……随时随地地会冒出一个人、一个场景，或者一种习气，提醒我去道歉。刚才突然想起了一个伤害我很深，很深的朋友，我已经道歉了多次了，每一次感觉都不一样。今天祝福完，突然觉得往昔我认为的这个”某某伤害了我”事实，并非事实。在一次次宽恕中，我突然真切地意识到，其实我和他并不是两个人。某某没伤害我，是我伤害了我自己，某某被擦掉了。然后我发现，伤害也不过是由我意识里的一些概念、想法、记忆，这些无实性的东西构成，伤害也被擦掉了。最后那个孤零零的我，也被擦掉了。我大脑瞬间一片空白，目瞪口呆，不知道自己经历了什么。[心碎]这个自我如此可怕，祂紧紧地抓住每一样东西，死死不放，然后组成了这个看起来，无比真实、得意的所谓人生。如果没有觉察，活的每一秒都是虚假的。我：感觉到时间紧迫，赶紧跑……疼啊……让你疼吧……疼死拉倒……根本就不疼……疼这个东西都是我自己想出来的，简直太可怕了，继续吧（觉得你看我就像看幼儿园小傻子一样无可奈何）。一整天我就这样自己跟自己对话着……其实我有点悲凉……人活着就是作茧自缚，不断地用各种概念，或者被各种概念吓唬到自己。
经历了三个多月的人间地狱，我和妈妈终于从北京返回了家，看到熟悉又陌生的小区，走时是初夏，回来已是初秋，不禁泪流满面。
这几个月经历的事情，我永生难忘，我再也不是过去那个没心没肺，虚度年华的毛毛了。我的心从外太空开始回收，一点一点往下沉，正沉浸在回家的喜悦中，此时静萍阿姨又发来了语音。静萍：你现在可以做到心任由一切发生了，包括任由恐惧肆虐，只是静静看着祂就可以，这就是最殊胜的观心。心不要抗拒任何事物，不要乱了阵脚，胡思乱想。我：哈哈，我现在有点明白什么叫做真正的快乐是免费的，不依赖他物的了。如果不观心，一辈子也就在拼死拼活，追求这些所谓的快乐，太痛苦了，都不知道快乐是什么。不过这个时候，我还不知道，身心真正的转变还在后头呢，那又是一段奇遇了，不仅把观心的执行力大大提升，也让定力和专注力大大增强，人也彻底地从游荡飘忽状态落下来，稳稳地踩上了大地。开始真正地学会爱自己，爱一切人，爱天地自然！
