中医不外传的方子，记住“3点”后，六旬后都拉不住

肾虚似乎已经成为男人脸上不可磨灭的“标签”，已经困扰了正常的生活，严重的还影响到了夫妻之间的感情。

中医说漏嘴，男人想找回自信，记住这“3点”，试了后媳妇乐呵呵！

1、学会“戒”

这里说的戒指的是改变原有生活中不良的生活习惯和饮食规律等，肾虚很多发生的因素和我们日常不良的生活习惯有关，熬夜、酗酒、久坐等，中医认为这是行为都是给肾脏产生了负担。

2、学会“补”

如何补好肾脏，一直是一个比较热议的话题，中医漏嘴说出口的方子源自于《金匮药方》中记载，主要构成用枸杞10粒、侼灵参3克、肉苁蓉5克；准备好食材后，用开水焖泡5分钟即可饮食，能够达到30分钟，服用一周把肾虚问题补回来。

其中根据《吉林草药志》中对于（bo）侼灵参是这样描述的，它隶属于草本植物，享有“百草植物”美誉，味回甘微苦，含有丰富的植物醇锌、锰以及皂苷等元素，入肝肾二经，对于男性的前列腺初期肿胀和肾虚引起的萎谢、时间不够用和腰腿疼等作用明显。

3、学会“动”

动就是运动，我们很多人由于工作原因，长期久坐，这个行为是非常伤害肾脏的，尤其是四十岁后，还会引起前列腺问题等，生活中一定要重视。

专家指出，我们时常可以起来走动、慢跑、深蹲等做些简单的运动也是有利于肾脏的。