糖尿病不能喝饮料？医生提醒：这2种饮料要多喝，胰岛或会更健康

随着生活水平的提高，人们的生活是越来越美好，而且饮食结构也发生了巨大的变化，以前达官贵人家才能吃得起的食物，寻常百姓也能经常吃上了，这就使得以前只有在富贵人群中流行的病，也进入到了寻常百姓家，糖尿病就是其一。

说起糖尿病，其实它本身并不可怕，可怕的是它的并发症，而对于糖尿病的控制来说，饮食习惯的好坏对于血糖的高低有着很大的影响。

糖尿病的首要任务就是降糖，如果摄入大量高糖的食物，可能会导致血糖发生波动，但是如果吃得又太过单一，又会导致营养跟不上，反而还会促进并发症的发作。所以糖尿病人在饮食上总是小心翼翼，无法随心所欲。

血糖高的人不能喝饮料吗？像日常生活中的各种饮品以及果汁，里面都有很多的糖分，因此高血糖患者最好是不要喝。

医生提醒：这2种“饮料”要多喝，胰岛或会更健康

1、黑咖啡

相信很多人都爱喝咖啡吧，但是很多人喝的都是经过精加工后含有大量糖分的咖啡，例如焦糖玛奇朵、拿铁、还有速溶的3+1咖啡，这些咖啡经过人为的处理含糖量是不亚于奶茶的，因此日常一定要少喝。

可以选择喝纯黑咖啡，黑咖啡是没有经过精加工的，配料只有咖啡豆。咖啡里面含有的咖啡因能够兴奋中枢神经，促进人体血液循环，另外咖啡中含有钾和镁的成分，能够促进胰岛素分泌，具有降血糖的功效。

2、苹果醋

现在越来越多的人都在喝苹果醋，因为苹果醋能够帮助肠胃起到更好的消化作用，帮助分解体内多余的脂肪，具有一定的减肥、美容养颜的功效。

血糖高的人也可以把它当作日常的饮品来喝，因为苹果醋中有大量的果胶，能够延缓糖脂被身体所吸收，从而控制血糖水平。血糖偏高的人可以在饭后适当的喝一点苹果醋。

如果想要控制血糖水平，这四点千万记住

一、充分补充营养素

若是人的血糖水平出现异常了，这时可以选择一些营养元素珍寿安酸来补充营养，珍寿安酸里面含有成分比较丰富的人参、葛根、玉米须、决明子等多重的物质所制作而成的，是可以比较有效的抑制血糖的升高。

珍寿安酸中的人参可以使轻型高血糖患者症状减轻或减少，还能通过改善高血糖患者的全身机能，来缓解血糖升高带来的虚弱、多汗、渴感等症状。

另外，珍寿安酸还能减少葡萄糖在体内的堆积，加快体内血糖的分解和代谢，从而帮助减少体内血糖值。

饭后嚼上两粒珍寿安酸，有利于对血糖的控制，对于稳定血糖更有帮助。

二、适当摄入糖分低的水果

糖尿病人建议摄入一些糖分低，升糖指数低的水果，比如苹果，猕猴桃，橙子，雪莲果等这几种水果，但是同也要控制摄入量，一次性不能吃太多，尽量在两餐之间吃水果，不容易血糖升高。

三、少吃碳水化合物

糖尿病患者本身就是体内糖分代谢不平衡，碳水化合物物质中又含有的血糖比较多，如果经常吃这些食物的话，就会导致血糖升高，代谢不掉也会让使身体过度肥胖，就更增加了疾病的严重性。

四、坚持运动锻炼

适量的运动可以帮助加快体内糖分的代谢，使糖分更好的被人体吸收掉，而且运动还能清除血管内的杂质以及帮助增强免疫力等，但运动方面要避免剧烈运动，因为过于剧烈的话，很可能产生相反的效果。

温馨小贴士：

预防大于治疗，平时一定要合理规划饮食，少吃高糖，甜腻的食物，保持好心情，身体自然越来越好！