丑时是几点 丑时肝经当令如何养生

　　丑时是几点

　　1:00-3:00

　　丑时对应经络

　　肝经

　　丑时肝经当令

　　丑时是十二时辰中的第二个时辰，丑时肝经当令，肝脏造血解毒就是在这个时候进行的，因此，这个时候我们要特别注意养肝。

　　古代农家经常在丑时起身喂牛，以备耕牛白天能更好的耕田，就像俗语说的“马无夜草不肥”，丑时就与牛联系在一起了，丑时是牛蓄积“粮草”的时候，其实这个时候也是人体需要储备“粮草”的时候。

　　丑时肝经当令，这个时候是肝经最忙的时候，这个时候阳气生发，肝血回流，肝脏要淘汰废旧的血液，制造并储存新鲜的血液，如果你这个时候还没进入睡眠状态，还在熬夜喝酒的话，肝血不能及时回流，肝脏不能及时的发挥它造血的功能，时间久了，身体就会出毛病，比如那些看上去面色青黑的人，就知道他熬夜了。

　　从我们面部可以看出肝脏健康与否，中医认为，肝对应的颜色为青，如果你发现他人脸色发青的话，这个人的肝脏就是不健康的，另外，如果你的额头总是有长不完的痘痘，怎么消都消不掉的话，它是在提醒你要养肝了。

　　肝与我们的情志也有很大关系，俗话说“怒伤肝”，长期心情不好、脾气暴躁、遇到一点事就打发脾气的人，往往肝也不健康，因为这样的情绪会影响到肝脏的疏泄功能，导致肝气过旺，肝气过旺就会引发身体一些列的症状，包括影响女性的月经，导致月经紊乱，脸上长痘(特别是左脸)，甚至是引起不孕、脑出血等病症。

　　如何养肝

　　不要熬夜

　　这是养肝最重要的一点。想要养好肝，在肝经当令时一定进入睡眠状态，不要再熬夜、喝酒。在中医看来“人卧则血归于肝。”，在丑时入睡的话，肝脏就能很好的发挥储血功能，如果这个时候还没有入睡，还精神亢奋的话，肝就养不起来，第二天早上就会变得面色青黑。可能有些人会说，我经常熬夜晚睡，也没得什么肝病啊。俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，很多疾病都是慢慢积累出现的，有些人的身体底子本来就比较好，体质不一样的人熬夜后也会有不同的反应，体质比较差的人熬夜后第二天就能看出来，体质好一点的人可能看不出什么差别，但是这种影响也是潜移默化的，肝脏不好也会影响到其他脏器，表现为其他脏器问题，如果长时间熬夜对肝脏必然有不好的影响。也有可能很多人会说，我工作忙啊，必须要熬夜才能完成工作量，其实这个问题也好解决，与其选择熬夜晚睡，不如早睡早起，早睡后早上5点就可以起床了，这样同样可以工作，而且工作效率会更高。

　　控制情绪

　　情绪对肝也有很大影响，有些人一生气就会肝疼，这就很好的说明了这个问题，怒伤肝是很有道理的。生气的时候可能开始是左边疼，然后变成肝区疼痛，如果还在生气的话，会导致你吃不下饭，这就叫做木克土。想要调理好肝脏，我们日常要注意控制自己的情绪，少发脾气，遇到事情要静心，要心平气和。

　　吃绿色食物

　　肝脏喜欢绿色食物，在中医看来，青色入肝经，养肝就可以吃菠菜、西兰花、青苹果等这些绿色食物，另外，如果你感到紧张、焦虑时可以看看户外的绿色风景，办公族可以在桌面上摆放一盆绿色的食物。

　　多喝水，少抽烟喝酒

　　抽烟喝酒伤肝大家都了解了，并不是说都不能喝酒，但是喝酒要把握度，不要过量频繁的饮酒，另外，多喝水能加快肝脏的代谢，排除毒素。