戒色恢复方法

君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” 《论语·季氏》

【译文】 孔子说：“君子有三件事应该警戒自己：年轻时，血气未定，应在迷恋女色方面警戒自己；壮年时，血气正旺，应在争强好斗方面警戒自己；年老时，血气已衰，应在贪图名利方面警戒自己。”

孔子曾经忧虑劝诫的问题，在物质丰富和科技发达的今天越演越烈，人们对欲望、物质的追求被放大，社会价值观出现扭曲，重商、重利，以及各种伤害自身和他人来换取物质享受。

青少年容易受到环境、社会不良因素的影响，其中色情的影响最为广泛严重。在人生的萌芽阶段，少年时期至关重要，正所谓男儿志在四方，少年强则国强。年轻时不懂这些，放任沉湎于感官快乐中，将身体精华透支挪用，进而五脏皆虚；脑力更不上，注意力分散，学习成绩下降，最后一身都是病。不仅刨自己的根，也刨民族的根。

工作生活中内心充满阳光的人，他们有远大的志向，做事劲头十足、精气充沛，往往能够成功。反观因为手淫找不到好的职位（好工作与个人努力勤奋、机遇等因素有关），没有朝气、丢三落四，对工作缺乏信心和胆量，赚的钱只能用于基本的生活开支。所谓身弱不受财，只有身体逐渐好了各方面才顺起来。

学会管理自己的欲望，正确认识疾病，减轻精神压力和道德包袱，调节好情绪。有效避免和治愈是最紧迫的。

从生活方面调节，养成良好的生活和学习习惯。以下是治疗和恢复的重要方法。

一、

老子在《道德经》十二章记载 五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。驰骋畋猎令人心发狂。难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。

孔子《论语·颜渊》记载 颜渊问仁。子曰：“克己复礼为仁。一日克己复礼，天下归仁焉。为仁由己，而由人乎哉？”

颜渊曰：“请问其目。”

子曰：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”颜渊曰：“回虽不敏，请事斯语矣。”

心者五官之主，机在目，戒除需要各方面的引导，主要在于心的培养，治心还得靠圣贤书。用思想去填充，在行动上改变，从小要灌输传统文化和中医思想。

选择自然的生活方式和行为操守，远离低级趣味，不过度追求感官刺激，从而回归自身，合乎大道。通过读圣贤书明志明理，让身体充满正气，达到调养身心，陶冶情操的作用，做一个有才德、有气质的人。

二、

多出去走走，晒晒太阳，参加户外活动，尽量少待房间里。适当运动锻炼，保证一定的运动量，尽量避免出汗太多，每一个人切莫向一条线看，一定要按个体的情况来定方法。养生讲求动静结合、劳逸结合，中医有很多的养生功法，比如八段锦、五禽戏都有活血通经的效果。身体弱减轻运动量，做轻柔缓慢的训练，锻炼后不要冲凉。

平时听一些轻缓的音乐，心情都会是愉悦舒适的。有情绪及时疏导。多和家人、朋友沟通。培养兴趣爱好，结交好朋友。

三、

早饭务必要吃，饮食不过分油腻，根据个人情况，调整肉类、蔬菜、水果的比例。进食不宜过饱，少吃辛辣刺激性食品。

四、

晚上少思虑，睡前用温水洗脚，时间不宜过长；被褥不宜过厚，过暖，衬裤不宜过紧，养成侧卧习惯。23点前务必入睡，早睡早起，保证充足的睡眠时间，早上千万不要赖床，避免胡思乱想。中午休息，午睡半小时。

做好修身的基本功，调整精神面貌和生活质量，向齐家治国平天下进发。愿少年心中满怀理想，放飞梦想，把握最宝贵的青春。