《与自己和解治愈你内心的内在小孩》读后感

最近我一直都在樊登读书上选择书籍来读，每天分享自己的读后感，谈谈自己的感受并与大家一起分享。

你们听说过正念这个词吗？正念是疗愈的良药，每当我们需要正念的能量，只需正念呼吸、正念步行和微笑，便能接触正念的种子，我们因而有能力觉察、拥抱，能够深入观察以及转化。在我们的内心住着一个小孩，他时常开心，时而犹豫，他像一粒种子当开花结果时，会结出不同的种子。一天24小时，我们也不可能事事顺心，事事开心，也不能一直萎靡不振沉闷不语，这时候需要正念帮助我们疗愈内心。

正念的第一个功能是觉知而不对抗。当你发现出现与正相违背的思绪时，不能空手与之对抗，应该思考，而不是冲动。正念的第二个功能就是拥抱他。想办法拥抱他，用正的能量化解，用包含着的智慧解脱他。正念的第三个功能是舒缓和减轻难熬的情绪。。当我们温柔地怀抱这个小孩，舒缓这些复杂的情绪后，就会因此感到平静。用正念与定拥抱强烈的情绪，我们可以看到这些心理现象的根源，我们能知道痛苦来自哪里。看到事物的根源，我们的痛苦就能减轻。正念能够觉察、拥抱和舒缓负面情绪。

我知道做到心静而不争不闹是很难的，这也需要一个锻炼的过程，这就是为什么要多读书。正念也包含着定，静养心，多沉思方能解惑答疑，帮助我们成长。你不妨学着试试！