玫事侃侃|食疗吃什么来除湿？
现代生活环境，跟古代的已有大大不同了。
古代天黑了只能上床睡觉，因为没有路灯，没有电灯，没有电视……
后主李煜，就是那个著名的写了春花秋月何时了的那个，他那个时候，想聘请中书侍郎韩熙载给他做丞相，但是听说韩熙载这人吃喝玩乐，熬夜不睡！常常招了一大帮妹子天天夜里一起喝酒，好多人都去玩儿。
格么，皇帝又不能夜里也跑出去玩儿，万一遇到行刺的咋办捏？他又实在想知道韩侍郎玩得有多嗨，就让自己的画师去看看，然后，画个画儿《韩熙载夜宴图》给自己看看，也算是过把瘾吧。
要是那时有手机，有微信圈，李煜就不用这么辛苦啦。不过，也严重怀疑，他还会写出那么赞的诗咩？估计也夜夜刷朋友圈儿，没工夫读书写诗了。
《韩熙载夜宴图》可是旷世名画儿哈，要是卖了换成姜枣汤喝，不造可以让咱们美丽群的姑娘们喝多少年了。（回复健康美丽2群QQ群号：367731125）
嗯，这熬夜多了呢，就容易抵抗力下降，也不造这韩熙载的体质咋样。咱们接着说，现在冬天很少见到真正着凉感冒的，夏天反而比比皆是。
因为，现代人是生活在一个冬有暖气、夏有空调的环境里面，对四季的感觉越来越不分明。
夏天的时候，是应该该出汗的时候，因为：“当汗则汗”。夏季是要出透汗，这样，病邪寒湿，等等，就随汗外排掉了，不会滞留在身体里面。
但是呢，因为用了空调，室内环境清凉，自无汗。这下，就导致汗液发不出来，寒湿就淤积在体内了。
到了冬天，北方烧暖气，中部用空调，南方反正也不冷。全国人民穿个薄衣，还冒汗。这样，就导致了阳气外越，藏不住精气。《伤寒论》说：冬不藏精，春必病温。
人体在这种环境的状态下，最容易生病了，因为皮肤正常的开合的功能，夏季用不上，冬季也没机会用，这样，用进废退，皮肤毛孔的开合功能下降，抵御病邪的能力，也就越来越差了。
这样，就了导致体内的湿邪堆积，同时，造成阳气虚衰。
湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
夏季的时候，享受空调、喝冷饮、吃凉菜、喝冰啤酒，从里到外，从头到脚，都凉凉的，好像舒服无比。但是，这么做的结果，就是湿邪深藏在体内。
慢慢地攒啊攒啊，湿邪这个内因，再加上各种内外因，就凑在一起，攒成各种病。
那大家都明白这样做的后果，就是湿重啦，已经湿在体内了，想要消除这个体内的湿邪，应该吃什么呢？
喝药太苦，食疗就好接受得多！
首先呢，先把那些个甘肥滋腻、生湿助湿的食物，停掉。就是什么红烧肉啊，红烧猪蹄啊，等等。停掉。如果喜欢吃，那等秋季冬季了多吃哈，夏天，还是吃一些清淡做法的，就好了啦。比如：清炒肉丝，炖个牛肉汤，什么的。
湿邪入体，就容易出现身体困重、肌肉关节酸痛等等的感受，湿重了，那就得去湿。除了艾灸，晒太阳之外，最重要的是饮食结构的调整。可以考虑选择一些具有祛湿作用的食物。
药膳调理，可以吃下面的这些：
薏米炒黄煮水，代茶饮用。
比如说，买一斤薏苡仁，放进铁锅。不要放油。不要放油。不要放油。
用最小火慢慢地耐心地炒上一小时，这样，刚好炒黄，又没有炒焦。
每天抓一把煮水来喝，最是去湿，且不寒。这个方法，大人孩子都可以使用，喝上一阵子，就可以停止。毕竟，调整整体的健康，才是最重要的事。
炒黄薏米水，只是一个去湿的手段，不能长期使用它。
白扁豆花，泡水，代茶饮用。
白扁豆花，是一味中药，药店可以买到，X宝也能买到。它的功效是：解暑化湿，和中健脾。
吃法简单，连炒黄都不用着了。直接就是一小把，或者，十来朵，泡水喝。
如果自己种了白扁豆，那么，平时将白扁豆花洗干净之后，晾干。收起来，就可以泡着喝了。
平胃散-苍术、厚朴、陈橘皮、炙甘草。
平胃散是一个中成药，虽然，看它的配方，也都是可以日常煮来喝的。但是，这个味儿比较浓重，不太好喝。
在这里推荐，是因为省事啊。X宝有卖，直接买来泡水喝，就可以了。
湿滞脾胃证。脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，常常拉稀，舌苔白腻而厚。
但是：阴虚气滞，脾胃虚弱的，不能喝这个。这个药力较猛，太虚的人吃不消。
因为夏天有些人会出现苦夏的情况，所以，提前就先把脾胃调理好，去除胃湿，这样，脾胃恢复，就会有好脾胃，平安度过夏季了。
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再附上两个清热利湿的夏季药膳：
白扁豆花粥
食材：大米、白扁豆花、食盐
做法：大米和适量的清水一起煮成粥，然后，再加上白扁豆花一大把，用小火慢炖。也可以把白扁豆花晒干后打成粉末，再加入粥中一起煮了服用。长期坚持喝。
功效：白扁豆花粥具有健脾止泻的作用，适合一些脾虚湿盛的情况下，出现的拉肚子症状。
荸荠雪梨冰糖藕羹
食材：荸荠50克，嫩藕200克，雪梨100克，冰糖适量。
做法：荸荠洗净去皮，嫩藕洗净切小块，雪梨去皮切块。砂锅里加适量清水，将荸荠、藕、梨放入锅里，用小火煮炖20分钟后，加入冰糖，再炖10分钟，起锅。放温，就可以喝了。
功效：清热利湿，健脾开胃，止泻固精。