导致脾虚的饮食习惯要改掉
最近几个月来看的舌诊里面，最常见的就是脾胃亏虚的情况了。
说起来，这脾胃是调理健康的基础。
中医认为，把脾胃调养好了，吃嘛嘛香，吃的食物消化吸收后，可以正常地转化成为气血。脾再把血液安排调度去各个脏腑和区域。这样，全身哪一处都可以接受到营养了。
如果脾气亏虚了呢，那这些身体需要的营养物质、运输调度水液、血液的事儿，可能，就会成问题了啦。
不能把血液运到全身，那各处吃不饱，不就要出现萎缩或者各种无力了么？
不能把水液输布到该去的地方，那身体有可能出现湿痰、垃圾水、囊肿，或者，可能成为一个水当当的湿胖子？
那，这对于保持健康，或者保持健康的体型，影响还是蛮明显的。
嗯，那么，有些个会导致脾胃的习惯，咱们要改掉哈，改掉它，力争做个健康的人！
吃太撑了，容易堵塞胃气，导致胃气不能周流。
吃太多了，胃要求更大量的胃酸来消化食物，导致胃的工作不能正常平稳。
所以，吃饭吃个七八成饱，就好了啦。
吃了寒凉饮食之后，脾阳受损，胃也受寒。导致脾虚胃寒，脸色发黄、口臭出现、脸上出现红血丝。
中医认为，脾胃消化食物，就像一个锅子里面放着食物，靠自己的热气，就像小火慢煨一样，慢慢地一边研磨一边腐熟，让食物成为食物糜，这样，再交由肠子来吸收。
受寒之后，这腐熟食物的小火就被降温成为小小火，那还怎么正常腐熟食物呢？这下下，消化能力大大下降，不能正常地做好消化工作了。
这样呢，就尽量不要吃这样的寒性凉性食物啦。
如果日常避不开不吃寒性凉性的食物，比如炒绿叶菜什么的，就加一些生姜吧，来减少食物的寒凉程度。
有些人喜欢吃油腻的、肥腴的、很咸的、太甜的，这些个味道很重的食物。有些人喜欢味重一些的，认为可以下饭。这个，吃饭吧，是为了营养，对吧？
只是图下饭，一餐吃了好几碗米饭，但是，吃的菜量少，不够营养，可能，也不是很适合？
另外呢，吃这么味重的食物，脾胃消化吸收可能需要更多的时间啊，这岂不是总让脾胃在加班工作？加班多了会累哒，脾胃也是一样的吧？
一餐饭吃完了，消化好久好久啊，是不是过了几个小时，还会感受到脾胃胀胀的？到了下一餐还不觉得饿。
久之，脾胃也许就累病了。那又得喝药调理，费事费钱的哇。那还不如饮食吃得清淡一点，不要口味过重、长期吃这么味重的食物吧？
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好些姐妹不知道哪些食物是湿重的，其实呢，看看那个菜名，如果带有“水”字边旁的字儿，大多，就是湿重的了。
比如，“酒”。
酒有助长湿邪的作用，如果是湿重的体质，喝了酒，可能，就更为加重“湿毒”了。如果有长期饮酒的习惯，或者，常常大量喝酒的人，可能，就比不喝酒的人，更容易导致湿重一些。
中医认为：脾，喜燥恶湿。
脾的阳气充沛，就能正常地工作，运化水液等等工作都能正常态，这样，水湿就不会在体内滞留。如果湿重了呢，脾就得加班干活，运化水液，干多了，脾可能就累伤损。
如果脾虚了，不能正常地及时把水湿运输出体外，湿邪又会影响脾，最后，两下里一结合，脾有可能就出现病变了。
中医认为：脾统一身血。
脾病了之后呢，有些个常见的症状，在生活中，是常常可以看到的。比如：腹满闷胀、腹痛、吃得少、拉稀、身体湿重、没什么力气、四肢冷、脱肛、子宫脱垂、内脏下垂、便血、崩漏、紫癜，等等……
看看，湿重的后果，好多不舒服的症状会出现啊。
那喝酒会助湿，久之，可能，脾就病了，这些个症状有可能就出现了。
喝下去的水，也是需要身体耗用阳气，来气化代谢的。脾是负责运化水液的啊，喝多了水之后，脾的工作量猛增。
如果偶尔一次喝多水，有可能会感觉到疲倦无力、食欲降低。这是因为脾把工作重点，安排了去运化这些喝进去的水液了。就顾不上保持体力，保持正常的食欲了。
如果长期喝多水，那脾得天天加班啦？而且吧，食欲降低后，吃的食物少了啊，会不会导致营养不良呢？
如果吃得少，脾长期劳累，那么就有可能导致脾气虚啦？
《千金要方》说：“安身之本，必资于食，不知食宜者，不足以存生。”
人的生存，需要靠食物来滋养，如果不知道饮食宜忌，那可能就不足以保存生命了啦。看看，吃什么，怎么吃，是极为重要的一件事。
那就调整一下下啦，这些导致脾虚的饮食习惯要改掉啊。
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