腰椎间盘突出用什么中药热敷

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用一些白酒将热敷的包充分湿润，部分症状需要用白醋湿润，然后像蒸馒头那样蒸热。

药包使用的温度不能太高，等待药包的温度冷却到50到55度左右就可以使用，热敷需要提前准备保鲜膜、热水袋、白酒、干毛巾，先将热敷包在白酒中浸泡，然后放在锅中蒸热，等加热均匀后再将热敷包放在腰上热敷，然后铺上保鲜膜，以免味道散发。然后将热水袋放上去保温，最后用干毛毯盖上。药包主要成分为川芎、威灵仙、骨碎补、透骨草、红花、羌活、没药、当归、乳香、乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、细辛等等。

日常生活中也能通过一些方法进行锻炼，倒走法，在保证安全的前提下，选择一条平坦、行人较少、空气较好的道路，一步一步的向后倒着行走，每次约二十分钟，早晚各一次。双手叉腰坚持倒行锻炼能使腰部肌肉的血液循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。利用单杠进行悬垂锻炼，每日早晚各一次，时间根据个人差异而定。