戒烟有多难？一天两包抽了十多年的烟瘾，我是如何戒掉的？
记得我很小的时候，就看见我爷爷经常在抽烟，有时候拿着一支细竹子做的老烟管，有时候拿着一支香烟，用嘴巴吸进了一口烟，又把烟从嘴巴和鼻子里喷出来，爷爷也就很陶醉地显现出一副好舒坦的样子，而屋子里却充满了一股呛鼻的烟味。
从童年到小学，几乎天天都能看到爷爷吸烟后的舒坦神色，这让我对吸烟颇为好奇，也有了想自己也尝一尝的冲动，终于在四年级的时候，偷偷拿八分钱买了一包经济牌香烟。
但第一次抽烟的味道，只有一阵呛鼻又呛嘴的难受，并没有出现想象中的舒坦感觉，直到一支烟抽完也没有产生任何舒服的感觉，在此后的初中、高中、大学期间，反正每次抽烟所得到的也就是一股呛呛的味道。
自从1986年参加工作之后，同事们都是老烟民，互相递烟是很自然的事情，我也就很自然地跟他们一起抽起烟来，一年以后我当上了管理人员，互相递烟的情况就更多了，没过多久就达到一天要抽两包多。
如此工作了二年之后，我感觉到自己在没烟抽的时候，会非常想念那种呛呛的味道，而1988年初的一次经历，让我知道自己已经有了很大的烟瘾，我至今都还清楚地记得，那次我一个人在加班设计一张图纸，刚好那天没香烟了，我在没烟抽又要设计图纸的情况下，好想能够抽上一支烟，想抽烟都想得没心思工作了，本想忍一下等画完图纸之后再去买，结果还是忍不住骑了十多分钟的自行车去买了烟来才完成了工作。
自从那个时候开始，我真的已经离不开香烟了，非但饭后要抽，喝茶的时候也要抽，工作之余只要两手有空就要抽，开心的时候要抽，不开心或者动脑筋的时候更要抽，甚至手上在干活，嘴上还要叼着一支烟，还觉得这样一边干着活一边吸着烟很是舒服，所吸的烟量也一直保持在一天两包以上。
如此过了七八年，由于吸烟太多，引起了咽喉炎和支气管炎，咳嗽成了经常性的事情，更为难受的是，时常感觉到腰里都有一股烟味，似乎吸进去的烟都郁积在肾脏中了，每当这个时候，全身有一种说不出的难受，有人跟我说，这就是吸烟吸醉了，此时只有喝大量的白开水，撒过几次小便之后，才会觉得稍微好一点，而撤出来的小便中，也有一股又呛又臭的烟味。
由于一天两包多的烟量，已经对身体产生了不良影响，所以在1995至1998这三四年时间中，也曾戒过三次烟，但都没有成功，特别是每当心情不好时，非常非常想拿一支烟来抽抽，尤其是需要动脑筋写点什么的时候，想抽烟的冲动就像排山倒海一样猛烈，怎么忍都忍不住，更可悲的是，如果不抽上一支烟，脑筋就像被冻结了一样，既动不了脑子又写不出东西，非要抽上几口，才能完成手上的工作。
反思这几次戒烟失败的根本原因，其实并不是戒烟后的身体难受，也不是心理上的依赖性以及内心的冲动，这些都还是其次的，最可怕的是脑子被冻结了，思维被停止了，想什么问题都没了思路，要想写点东西根本就无从下手。
那到底是什么原因，促使我决心戒烟并戒烟成功的呢？事情还得要从八十年代初说起。
我是从1980年就开始练习武术的，因为练武必须要练功，练功就势必要接触到气功、内功等等，而气功、内功又势必要接触到佛家道家的功法和理论，所以我在1985年就跟一位老道姑修炼，九十年代初又跟一位高僧学佛，但那时候的学道学佛还只是业余爱好，并没有真修实练。
为此，我在1998年被那位高僧师父一顿劈头劈脑的㚖骂，万分羞愧之下才开始真心修行，并自定每月的十斋日必须雷打不动地读《地藏经》一遍，就在这个过程中，我发现了一个严重的问题，就是我总带着满口的烟味来读经，而带着呛呛的烟味来读经肯定是不好的，但若要在读经之前先刷牙漱口，既消不掉那股烟味又嫌麻烦。
因为我是真心读经的，而带着满口烟味读经，显然是不恭敬的，甚至就是一种亵渎，正是由于这个原因，才让我决心彻底戒烟，那时正是1998年的10月份。
要说起戒烟的难过，那真是一言难尽，根据我的体会，戒烟后的第一个难过点是在十五天左右，各种戒断反应就纷至沓来，空虚、烦躁、疲惫，还有大脑思维的停顿、阻断，尤其是看到别人在抽烟，闻到了别人的烟味之后，真想自己也抽上一根，甚至抽一口也是好的。
戒烟的第二难过点是在45天左右，这一次涌上来的难受，比第一次更加厉害，各种生理的和心理的反应，都让人到了无法承受的程度，很多人就因为过不了这第二难，终于在戒烟一个半月之后又抽上了。
戒烟的第三难过点是在半年之后，也就是在戒烟六个月时，这时候涌上来的身心反应，比前两次有过之而无不及，喉咙处犹如千万只蚂蚁在到处乱爬，用头撞墙都没这么难过，非但整个人都不是自己的，整个大脑也被烟瘾控制了，不要说动脑子、想问题、写文章，就连跟别人说话都有点前言不搭后语。
因为我要坚持在十斋日读经，所以只有咬紧牙关忍受各种各样的身心折磨，而对于大脑思维被阻断这一点，我猛然间想起一僧一道两位师父曾经教过我的道家智慧！于是，我就认真练习起中华传统文化中的道家智慧之术，遇有不明白之处，就专门在风雨天爬上山去求教，哪怕请假扣钱也要去，因为风雨天的山上没有游客，师父可以多教我一点。
我就是运用道家的智慧以及自身的坚持，终于戒断了烟瘾，自1998年10月至今，始终未曾抽过一口，绝对做到了彻底戒烟，更让我欣喜的是，正是在戒烟之后，我掌握了道家文化的智慧之术，现在每当回想起这件事情，总觉得正是戒烟引起的不良反应，才让我学会了道家文化的智慧，若不是为了戒烟，或者戒烟没这么大的难受，我是不会认真去跟师父学道学佛的，莫非冥冥之中自有安排？
这就是，我从小学四年级第一次尝试抽烟，1986年正式抽烟，1998年初第三次戒烟失败，1998年中被师父臭骂后开始读经，1998年10月份彻底戒烟至今的原因、经历和体会，谨以此篇分享给所有有志于戒烟的网友们，祝大家都能戒烟成功。