这两个推拿手法经常用，但是怎么才能事半功倍呢？
昨天是冬季第三个节气——大雪。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，这主要是从食疗角度来说的，如果从中医角度来看，这时候最适宜用推拿的方法来保健自己的身体。
推拿属于中医疗法，是以治疗、保健为目的，用手或肢体其它部位，按各种特定的技巧动作，在身体的特定穴位或部位进行操作的手法。以期达到疏通经络、调和气血、增强免疫力的作用。
很多对中医感兴趣的朋友们，都会有过这样的疑问：推拿穴位不准时，会影响推拿的效果吗？
如果您对推拿还不是很熟悉特别是推拿取穴这一块那赶紧搬好小板凳👉，中医堂学堂讲课啦！
不知道您在推拿的时候，有没有遇到过这样的问题：
1、找不准、找不到穴位
2、不清楚推拿的主要手法
3、学会了手法，推拿后出现了异样的感觉？
不用着急，慢慢说.....
古代医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但不离开这条经络就可以了。
经络就像大海的航线一样，我们看不到它，但是船却依照它来航行。
我们在推拿取穴时，以突出的身体标志为参考，然后用手指测量，简便的很，而且也不会偏离太多。
除了利用手指测量距离的方式来取穴。还有一个非常重要的选穴规律：叫做以痛为穴，这就是阿是穴。你身上哪里痛，按一下，会“啊”一声，阿是穴就找到了。
小管家在后台看到很多朋友第一次推拿，说本来想暖暖肚子，结果推拿肚子排了很多汗、寒气直冒，吓得不敢推拿了......看到这样的评论，小管家我真的是又气又可惜其他朋友难得找到正确的推拿手法，离成功调理身体只差一步了——继续坚持！结果，啪！因为不了解手法中断了。
所以今天呢，先教大家推法，推法是推拿手法中的主要手法之一。
1.拇指平推法
用拇指指腹为着力点于治疗部位，沿经络循行路线或肌纤维平行方向，由甲点推向乙点，其余四指并拢作支点以助拇指用力。一般可连续操作5～10遍或更多。
手法要领：
①从甲点推向乙点时用力均匀。
②从甲点推向乙点时要匀速。
③对从甲点推向乙点途中所需加重手法刺激的某穴可配合按揉或按压等手法。
④在治疗部位应先涂抹少量冬青青等油类介质，使皮肤有一定的润滑度，以利于操作，并防止推破皮肤。
适用部位：四肢，肩背，腰臀及胸腹等部。
功效：疏经通络、理筋散结、活血祛瘀。
主治：颈、肩腰腿诸痛症，脘腹胀满。
举例说明：
落枕：拇指平推痉挛的斜方肌。
脘腹胀满：拇指平推中脘（小儿推拿中常用）。
2.掌平推法
以掌根为着力点于治疗部位，由甲点推向乙点。若需要增大压力时，可用另一手重叠缓慢推进。一般可连续操作5～10遍。
手法要领：同拇指平推法。
适用部位：腰背、胸腹及下肢等部。
功效：舒筋通络，消积和中。
主治：腰背酸痛、食积、便秘等症。
举例说明：
腰背酸痛：掌平推腰背筋膜。
食积：掌平推上腹部。
推拿手法相当重要，掌握你身体的推拿穴位，那推拿效果将会事半功倍！