青少年失眠可能和这些因素有很大联系

　　不知从何时起，常见于老人的觉少失眠在青年人身上也普遍出现，不同的是青年睡得晚睡不着，困倦不已。

　　现代社会发展速度快，青年压力很大，导致失眠脱发现象严重。尤其现在是一个网络社会信息量大，浪费了很多时间在大量有效无效信息上，裹挟了人们的意志。

　　青年失眠觉少没睡好的原因较老年人更为复杂，除了生活中发生重大变故如家人、朋友、生活的改变等，还有玩手机、打游戏、聊天等，明明已经很困，眼睛半眯着，却不愿停下来睡觉，这时人身体是疲惫的，脑子却不愿睡觉。

　　每个人睡眠少或没睡好的情形不同。不想睡，想睡睡不着，很困但拖着不睡，睡眠浅、睡了跟没睡一样等。

　　某种程度上，睡眠与人的心理身体状态有关。相信大家或多或少有过因发生的事件睡不好的情况，职场压力大，家人朋友出现状况、人生方向等都会对心理造成影响引起失眠。身体上的病痛也会引起失眠。

　　睡眠状态与身心状态有关，好的心情和健康的身体才能有更好的睡眠。一般来说，睡6-8小时就可以满足，但每个人对睡眠的需求是不一样的，有的是只要3-4小时足够了，有些则需要8-10个小时。

　　因此当青年人失眠时，需要调整生活作息和生活方式，睡前尽量少刷手机、打游戏，放松一点;不要总觉得会错过信息;多运动、常锻炼等。

　　如此迅速发展的社会下，我们当然要多加关注青年群体的身心健康。睡眠的小问题都可以通过自我调节来改善，若发展成失眠症这种病症，就该去医院做正规检查。