早餐吃这个快手营养卷饼,一天的好滋味都有啦~

早餐是一天的开端,营养是至关重要的

但是有时候由于时间匆忙,很多人都匆匆解决

有什么办法能吃的营养健康还不耽误时间呢?

答案当然是要去找小暖啦~

小暖今天推荐这款美味辣卷饼

维生素、蛋白质、粗粮...什么营养都给你补全啦!还顺带止咳呢!

最关键的是制作十分简单,早上起床5分钟就能完成,如果不爱吃辣的暖粉可以换成酸甜口的,照顾各类人群的胃口,赶紧来做一个尝尝吧~

今日招牌菜

| 家庭版麻辣香锅  |

| 美味辣卷饼 |

 荷叶蒸辣烧排骨 |

茶香脆皮虾 

[ 家庭版麻辣香锅 ]

详细步骤请戳👉家常麻辣香锅,好吃的关键全在这1步!不学你就亏大了~

[ 美味辣卷饼 ]

食材 -

玉米饼/午餐肉/生菜/番茄/洋葱/青笋/

·

番茄酱/辣椒仔/

具体步骤 -

食材处理:玉米饼、午餐肉、西红柿、青笋、洋葱逐一改刀处理备用。

加热饼皮:玉米饼放入平底锅内煎制,饼皮发软后即可出锅。

炒制酱料:将配料直接放入油锅内炒制,稍加翻炒放入番茄酱、辣椒仔(比例为5:1)微火稍加翻炒即可。

完成:将番茄酱料、午餐肉、生菜、橄榄菜放入玉米饼中即可~

- 成品 -

[ 荷叶蒸辣烧排骨 ]

食材 -

排骨/花椒/干辣椒/麻椒/荷叶/莲子/葱姜蒜/

·

辣椒酱/老干妈酱/糖/腐乳汁/老抽/

具体步骤 -

炒制酱料:花椒、干辣椒、麻椒放入锅内直接干煸,辣椒稍加变色后放入适量油、葱姜蒜、1勺辣酱、老干妈酱、糖,翻炒均匀后放入适量水。

放入排骨:在锅内放入排骨、老抽、水中 大火烧制,汤汁逐渐收浓后再次加入适量老抽、腐乳汁,汤汁收干后关火出锅。

蒸制:将排骨、莲子放入荷叶中,包裹严实后冷水上锅蒸制30分钟即可~

- 成品 -

[  茶香脆皮虾  ]

食材 -

虾/茶叶/彩椒粒/花椒/辣椒/麻椒/柠檬/

·

老抽/花椒盐/糖/料酒/

具体步骤 -

食材处理:虾肉改刀开背后放入柠檬汁、茶叶水浸泡腌制备用,茶叶泡干后用厨房用纸吸干即可。

炒制香料:辣椒、花椒、麻椒直接放入锅内煸炒,出香味后盛出备用。

炸制:高油温放入茶叶,稍加炸制即可捞出,再放入虾肉炸制,稍加变色后即可出锅。

炒制:葱姜蒜放入油锅内炒制,出香味后放入料酒、炒好的香料、虾肉,翻炒均匀放入老抽、糖、花椒盐。

出锅:最后放入茶叶、彩椒粒稍加翻炒即可出锅~

- 成品 -

◆ ◆ ◆ ◆

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