“你家孩子怎么比我家矮啊，是不是营养没有跟上？”

带娃本来就是一件非常辛苦的事情，有时候尽心尽力了也难免会出现这样或者那样的问题。就比如身高问题，今天小雅妈妈因为邻居妈妈说的这句话彻底慌了神。

小雅妈妈立马将隔壁邻居的孩子和自家的孩子并排在一起，发现自家的孩子确实比较矮。她想不通，为什么明明是同月生的孩子，身高差距却那么大？难道是因为给孩子吃的东西营养不够吗？是不是得多给孩子补补，孩子就能长高了？小雅开始反思自己。

虽然生物学上认为人的身高在很大程度上是由遗传基因决定的，但是这并不意味着不能通过后天努力来干预。如果能够掌握身高发育的诀窍，那么对孩子长高是非常有帮助的。

人体身高发育的秘密

5月是孩子长高最关键的一个月

根据数据统计，一年12个月中，5月份是孩子身高的猛涨期。可以毫不夸张地，说如果一个孩子一年长高2厘米，那么至少有一厘米多的身高是在这个月完成的。

这是因为经过一年的冬季和连续一个月的雨季后，5月份天气开始变暖，太阳暖暖的，很多孩子都开始走出室外活动筋骨了。运动多了，吃得也就多了，生长自然就跟上去了。

生长激素是长高的关键

大家对生长激素的第一印象就是它能够让孩子长高，但是至于怎么利用它，将它发挥到最大功效，却很少有人知道。

通俗来说，生长激素就像一个全年无休的机器人，每天无时无刻都在工作。但是它工作有两个高峰期，一个是每天的晚上10点到凌晨2点，另一个是早上5点到7点。

这两个时间段是生长激素分泌最旺盛的时期，需要人体进入一种熟睡的状态，这就是为什么育儿专家建议最好能让孩子在9点左右早早睡觉。

既然我们已经掌握了人体生长发育的秘密，那接下要怎么做才能让孩子长高呢？

1、多运动

适当的运动能够刺激骨骼的生长，所以各位家长可以多带孩子去跑跑步、爬山、打篮球、跳绳。

如果每天能坚持一个半小时的室外运动，那就再好不过了。但是在这里要提醒各位家长，有些运动并不适合生长发育期的孩子，比如举重、马拉松。这些运动强度太大，很容易对孩子的身体造成伤害。

2、保持营养均衡

吃得多、吃得好都不如吃得对，生长发育期的孩子最需要的是蛋白质、钙和其他维生素。

各位家长可以多给孩子补充蛋类、鱼类、瘦肉、豆制品，当然青菜每天也必须要有。对于孩子不喜欢吃的东西，或多或少也得让他吃一点。因为只有营养均衡了，才能长高。

3、心态要放宽

有些事情是急不得的，否则可能会适得其反。特别是孩子长高这件事，很多家长一急就乱投医，听谁说吃鱼能长高就立马去买，让孩子天天吃鱼，结果孩子不但没有长高反而营养不良。

还有些家长急躁的心态直接影响到孩子，让孩子处于一种极度的焦虑、恐惧状态中，最终导致孩子身体分泌紊乱，生长激素分泌减缓。

除此之外，各位家长要多督促自家的孩子早睡早起，不要老是通宵熬夜，这样才能促进生长激素的分泌，快快长高哦。