拉筋拍打案例集：抑郁、鼻炎、亚健康、失眠、头晕头痛明显改善

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》已经发布一段时间了，目前已经收到了90多个案例，在这里感谢大家的支持！本文也是其中3位拍友的分享，都比较详细，其中有一个效果还不太明显的，我们可以与其他拍友对比一下，看看能学到什么。

我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

湖北十堰王女士

年龄：32

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：颈椎病、妇科、抑郁、头晕头痛、鼻炎、亚健康，全身无力，经常感冒，食欲不振！

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1年多，每天做1次以上。

每次拉筋拍打时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：平时一次一个部位，一段时间完成全身拍打一轮。

拉筋拍打后的身体状况：体质变好，慢性咽炎、驼背、风湿、O型腿、脚气、头疼、胸闷，白带异常等等全面改善！

传播拉筋拍打给6人，全部都有改善。

2

广东潘先生

年龄：50

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：亚健康，早上有时头晕，肚子大，经常疲乏。

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：7分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打2—5年，每周1次。

每次拉筋拍打时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：14年参加体验营回来后，一直坚持拉筋拍打。

拉筋拍打后的身体状况：体重由以前的85公斤，到现在保持的77公斤（最低到74公斤）。肚子有腹肌了，头晕现象消失。

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：3分

传播拉筋拍打大约五十人，愿意改变坚持的都有明显改善。

3

山西晋中张女士

年龄：54岁

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：睡觉不好，入睡难，容易醒。骨质增生，骨质疏松，蹲不下，蹲下起不来。五十肩，肝囊肿、肾囊肿，血粘度高，胆固醇高等。

实践拉筋拍打时间及频率：接触不到1个月，每周1次

每次拉筋时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：拍打通用部位，进行Y拉和站拉筋板，没有吃药，期间也没有做过检查。

拉筋拍打后的身体状况：通过拉筋拍打也一定的改善，但是效果还不明显，因为病是多年陈积的，我坚信只要坚持就会有效果的。

传播拉筋拍打2人，不过还没有受益的。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。