3分钟就可以做一道刮油菜，低脂低热量，体重蹭蹭往下掉 / 开普饭

春季减肥,这4道时令刮油菜不要错过,低脂低热量,简单易上手,又不用记嘴春天是很多人士要减肥的季节,过年期间的大鱼大肉,导致了很多人现在的体重飙升.为了再夏季穿上漂亮的衣服,露出自己完美的身才,现在减 ...

肥胖的人几乎都有个共同毛病--贪吃. 其实只要学会控制食欲,让每天的热量消耗大于摄入就可以减脂. 如果饮食没控制好,运动再多也是胖,今天来看看如何控制自己的食欲,让你轻松减脂. 01 早餐吃颗鸡蛋鸡 ...

& 低脂低热量的凉拌木耳藕片 & 所需食材:黑木耳 10朵.莲藕半个.香菜 2棵.大蒜 2瓣.小米辣 2个.花生米适量.圆葱 1/3个.小葱 1棵.花椒少许.一品鲜酱油 2汤匙. ...

蘑菇营养丰富,热量低,并具有抗癌的功效.营养专家有"一日一菜一菇"的建议,就是让我们要常吃菌菇.这道蘑菇叮豆腐不仅方便快捷又有营养,是我家餐桌上的常见菜.喜欢的朋友不妨试试. 蘑菇 ...

青椒和鸡蛋是天生的一对,两者搭配炒菜,不但色泽美观,看着就会让人特别有食欲.整到菜爽脆滑嫩,口味鲜香,做法还很简单,只需要几分钟,美味就可以出锅.喜欢的朋友不妨试试. 青椒炒鸡蛋准备材料:鸡蛋2个, ...

工作压力大,生活每天都很繁忙,我们经常忘记好好宠爱自己和家人.每个人都喜欢甜甜的糖果.增加简单的一点巧心思操作,用普通的食材变出一盘糖果,好好和家人享用吧. 鲜虾糖果卷准备材料基围虾100 克,卷 ...

最近,和大家分享了不少新年菜的做法.有亲给我留言,问有没有做着简单,用时短,又能拿得出手的菜肴.所以,今天和大家分享一道做法特别简便,摆盘和口感都不错的蒸菜--剁椒蒸杏鲍菇的做法. 这道菜做好后,颜色 ...

青椒炒鸡脯材料:鸡脯肉.蒜.姜.青辣椒.淀粉.生抽做法:1.鸡脯肉切丁焯水洗净,水一开就可以关了: 2.姜蒜切末,下油锅爆香: 3.下鸡丁翻炒几下,加入生抽.盐调味,注意翻炒时间不要太长: 4.加 ...

洋葱里加个鸡蛋,没想到这么好吃,10分钟就可以做一锅,太解馋了.最近,因为特殊时期,我在家中闲来无事,就开始琢磨各种美食,洋葱圈鸡蛋饼就是其中的一款.在洋葱圈鸡蛋饼这道美食中,洋葱中含有维生素,鸡蛋含 ...

3分钟就可以做一道刮油菜，低脂低热量，体重蹭蹭往下掉