掐脊方法

小儿捏脊视频 ｜正捏 倒捏 捏三提一都全了，千万不要捏反了

齐鲁流派儿推论坛 3月14日

以下文章来源于丞林育儿 ，作者丞林



丞林育儿

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小儿捏脊不但强身健体，提升免疫力，而且还能调理很多小儿常见病比如：腹泻、厌食、发热等，但捏脊有很多讲究，关于捏脊的力度，次数，顺序等，错误的捏脊方法却会起到反作用。

孩子便秘，捏脊错误反而加重便秘

曾经有一位妈妈反馈，孩子从小肠胃不好，易便秘，听说小儿捏脊好处多，我坚持每天晚上给孩子捏脊，但是坚持3个月之后发现，便秘症状更严重了，是不是捏脊捏反了？

通过了解，发现妈妈的确捏反了，孩子火大，晚上适合倒捏脊，而妈妈每天晚上正捏脊，反而加重了内热。

下面丞林给家长展示专业规范的捏脊方法：



首先是捏脊的起止点：

如上图所示，捏脊顾名思义是捏的脊柱位置，同时也带动了脊柱两旁的膀胱经，起止点是从尾巴根即长强穴捏到脖子后面最高的骨即大椎穴。

什么的正捏，什么是倒捏？

从长强穴捏到大椎穴叫正捏脊，起到提升阳气，调理脾胃，健脾止泻的作用。

从大椎穴捏到长强穴叫倒捏捏，起到潜阳降火清热的作用，也有调理脾胃的作用。

捏的力度和方法

姿势分两种：一种是母子在下，食中二指在上，一种是食中二指在线，拇指在上，根据个人习惯和和孩子皮肤。（视频展示了两种捏法）

力度：提起皮肤大约1厘米，捏紧推动，力度均匀，一气呵成，中间尽量不断开，注意即使偶尔断开也不影响效果。

什么叫捏三提一：

即在正捏脊，捏到第三遍，每捏三次提一次，并且能听到啪啪的响声，但也不要拘泥于每次都提，重要的背部腧穴点可以提一次，比如肝胆俞。视频中有提捏动作。

关于捏脊的适应症和方法请看下面：



什么时候适合正捏

1、早晨起来，阳气升发，正捏脊可以振奋阳气，顺应自然

2、脾胃虚弱，气虚阳气不足的孩子适合正捏脊，比如经常腹泻、大便偏稀、手脚偏凉、少气懒言、面色无华、经常输液等。

3、虚寒腹泻的患儿。大便清稀味淡，食后易泻，大便多挤出，肠鸣腹痛等

4、平时免疫力弱易外感的宝宝。比如鼻炎，经常流鼻涕，咳嗽，易感冒



什么症状适合倒捏脊

1、一切上火的症候都适合倒捏捏脊，无论实火还是虚火，表现为经常扁桃体发红、口唇红、目赤、大便干燥、小便短赤，睡觉烦躁不安，舌红苔少等。

2、发热的时候温度高，适合倒捏脊，高热往往是阳气过盛，倒捏可以滋养潜阳有利于退热。

3、入睡困难的孩子适合倒捏脊，尤其是晚上，如果正捏脊会导致孩子更加烦躁，入睡难一般和内火大有关

4、大便干，便秘、湿热泻的孩子适合晚上倒捏脊，大便干和内热有关，而湿热泄泻更需要清热利湿。

注意：如果宝宝体质或症状寒热都有，如何捏脊？

正捏和倒捏配合。可以采用正三倒一，或倒三正一，根据孩子寒热程度来定。



捏脊的注意事项

1、注意手的温度要适中，如果太凉，应先暖热一下再捏

2、捏之前应先和孩子沟通好，比如我们来做蚂蚁上树的游戏好不好，看看宝宝坚强吗?

3、捏完之后，尽量不要晾着，放下衣服，再按揉一下

4、对于孩子背部脂肪特别多，不容易捏起来的不要强求提捏，先由轻到重让孩子慢慢接受。

5、捏脊的次数遵循先少后多原则，根据孩子耐受度，一般正捏以3、5、7次阳数，倒捏按照2、4、6次阴数