如何确定最佳艾灸顺序及时间？一语道破艾灸的天机，不艾灸真的亏大了！
谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
艾灸因其天然、安全、无副作用等优势，成为现代人追捧的养生方法。针对不同的病症，中医会搭配不同的穴位，谓之“用穴如用兵”。
那么，这么多穴位，究竟该先灸哪一个呢？
这就跟服药分饭前、饭后一样，时间不对，或多或少会影响药效的吸收。同样，艾灸穴位的先后顺序，也会影响艾灸的疗效。
今天，我们就深入探讨一下最佳艾灸顺序及时间，让大家一次搞清！
《千金方》记载：艾灸应当遵循先阳后阴、先左后右、先上后下的原则。
人体各部位是如何分阴阳的呢？
古代先民“脸朝黄土背朝天”，因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。
故而，艾灸的顺序一般是：
先灸上部，后灸下部；
先灸背部，后灸腹部；
先灸头身，后灸四肢；
先灸左侧，后灸右侧。
日常保健灸时，按照上述方法艾灸，可以收到很好的效果。当然，中医讲究辨证施治，有些病症需要以先缓解症状为先，可能会要求先灸阿是穴和其他重点穴位。
1
以季节来说，夏冬季灸最好
夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体阳气最旺，最宜顺应天时艾灸，不仅可以抵抗夏季暑湿，还可以储备阳气，以便在秋冬对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。
冬季尤其是三九天，为一年中阴气最盛之时，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，此时艾灸，可以温阳益气，提高抵抗力。
2
以一年来说，节气灸最好
人感天地之气而生，必然受天地之气影响。
春夏属阳，春温而夏热，温热为同类，从春到夏即从升变为浮，升已自然浮；秋冬属阴，秋凉而冬寒，凉寒为同类，从秋到冬即从敛变为藏，敛已自然藏。
自然界有阴阳的升降变化，阳升阴降，升极而降，降极而升，故二至（夏至与冬至）是大的节点；升降平衡，阴阳均等，二分（春分与秋分）亦是重要的节点；再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦为大的节点。
六气变化亦有六个节点，包括大寒、春分、小满、大暑、秋分、小雪。以上这些都是比较大的节点，也是最需要枢机发挥作用的时候。
逢节气之时，人气亦变化剧烈，气机必滞塞难行，体虚之人容易生病，甚至病情加重或旧病复发。要想顺利通过，需要用火来枢转。
艾灸用的是纯阳之火，所以说，24节气前中后的3天是用艾灸防病、调病的好日子，不可错过。
建议大家在节气之时，一定到店内施灸。
月初8天是阳之升的8天，从朔月至眉月，再到上弦月。
朔月，月相尚未出，但阳机已动，非为晦月之月终可比。彼为阳之终，此为阳之始。虽未明见，但其阳机则完全不同。
此时可以坤卦配之，但为坤末，阳动之初。眉月，阳气始升，月相将明，故以阳气始生之震卦配之。值此时，当助阳以促阳之升。
上弦月，也就是阴历的初八，月相半暗半明，阴阳相当，然其时月相虽明而犹亏，故以阴阳相搏之阴卦离卦配之。离卦从阴阳里讲，既是阴阳各半，也是阳之旺极之象，这是后天八卦的理解。
因此，从坤到离，是少阳始升之时，这个时间段里，正好是农历的初一到初八，一个月里用灸法最妙。
《黄帝内经》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
按照具体时间来分：
凌晨3点-上午9点，一天的春季，叫日春；
上午9点-下午3点，一天的夏季，叫日夏；
下午3点-晚上9点，一天的秋季，叫日秋；
晚上9点-凌晨3点，一天的冬季，叫日冬。
上午自然界和人体的阳气都开始升发，此时艾灸事半功倍，特别是手足不温、免疫力低、大便不成形的阳虚、气虚之人，最应上午艾灸。
中午11点-1点是午时，是心经工作的时间，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，如果午时艾灸，很容易引起上火。
通常，保健灸建议在两个时段艾灸：上午10-11点；下午2-4点。
晚上11点后，除非是急症，就不能再灸了。
当然，根据体质和病症的不同，艾灸时间有所区别，这和十二经络的运行时间有着密切的关系——古代一天是12个时辰，分别为十二经络所主。
12时辰分别是：子（胆经）、丑（肝经）、寅（肺经）、卯（大肠经）、辰（胃经）、巳（脾经）、午（心经）、未（小肠经）、申（膀胱经）、酉（肾经）、戌（心包经）、亥（三焦经）。
不过，肺不好，总不能大半夜起来艾灸吧，这时就要用到表里两条经络，或同名的两条经络的关系了。
比如，肺经和大肠经是一对表里经的关系，就像夫妻关系，但是大肠经是早上5点-7点工作，也不适合艾灸。
肺经是手太阴经，足太阴经是脾经，肺经和脾经就是同名的关系，就像兄弟关系，脾经是早上9点-11点工作，此时艾灸治疗和肺有关的问题，效果就好。
肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土生金，金生水，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。
其他的都是一样的原则，可以举一反三。所以，到底什么时候灸，关键是看你解决什么问题。
艾灸的好，在朝朝夕夕
艾灸是老祖宗留给我们的好东西！不打针不吃药，需要的是心平气和的花时间来灸，就这样一点一滴的去做，很多西医不能治本的病症，竟然就神奇的断根了。
经常接受艾灸的人可能都会有这样的感受：初次尝试艾灸时觉得它不会有什么太大作用，只不过是温热舒服一些而已。
但随着灸治时间不断延长，你会惊奇发现，看似不起眼的艾灸，不但把相关主治病症治愈，且身体的其他不适也会伴随艾灸而消失了……
艾灸的神奇，不是以病治病，而是对身体整体的调理和恢复。有些人可能只是因为颈椎病才选择艾灸，一段时间后，会发现尿频、尿急、憋不住尿的症状竟然也随之治愈了。又或者是失眠没有了，鼻炎再在没有犯过了。有些老年人甚至发现，爬满手臂多年的老人斑竟然也在逐渐变淡或消失。
是的，艾灸带给人的好处，往往大过惊喜！
一语道破艾灸的天机
艾灸如此神奇，其原因究竟谓何？
三分治，七分养，药物的治疗作用只占30%，祛除疾病更多是依赖于身体自身调节，即自我修复过程。只要机体的自愈力存在就可重获健康。这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。
艾灸激发自愈力
自愈力既是天生的，也是可以被激发提高的。大道至简，大医精诚。艾灸的治疗本身其实并不神奇，它只是通过灸火刺激人体经络穴位，激发人体自愈力而已。
疾病的康复90%源于人体自愈力，艾灸本质是激发自愈力。
什么是自愈力？
人体神奇而强大的自愈力，是无法用文字完整描述出来的，智慧的古代医家形象地把它称作“正气”。
为何有自愈力，人还是会生病
01
先天禀赋不足
自愈力是有先天差异的，不同的孩子，体质都不一样。
02
依赖或滥用药物
让我们身体的自愈力成了“软脚虾”，人体的免疫系统在外力的干扰下门户洞开。
03
过度消耗自愈力
不健康的生活方式都是会让自愈力消耗的。
04
随年龄增长被消耗
“人过四十，肾气自半”。这里的肾气泛指自愈力。先天禀赋再充足，也会随着年龄的增长逐渐下降，一般40岁左右是转折点。
艾灸激发人体自愈力
《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。中医几千年的实践经验也告诉我们，艾灸这种方法，具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。
艾灸能回阳救逆、祛瘀散寒、扶阳补正、补中益气、平衡阴阳、行气活血、温通经络、强肾益寿。
艾草纯阳之物，激发自愈力
艾灸提高自愈力的六大穴位
大椎穴、神阙穴、肾俞穴、足三里穴、命门、中脘
艾草是纯阳之物，艾灸时通过皮肤、经络的能量传递与渗透，可驱散寒气，温通经脉，气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。但其本质在于艾灸从内部为身体补充阳气，滋补脾肾，健肾助脾，培元固本，提高人体自我修复和防御的自愈力。