洪兰教授｜大脑与人生「造命者天，立命者我」
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各位好，今天很荣幸来分享主题“造命者天，立命者我”，看看大脑的机制是如何运作的。
我相信各位做老师的一定有学生来跟你讲：“老师，他害我生气，他害我怎样……”，我们跟学生说：“没有人害你，是你害你自己，因为你的大脑是操纵在你的手上。”
那么我先跟各位看一下，我们每个人都有这四个脑叶——前脑、顶叶、颞叶、枕叶还有小脑。
这里面，黄色的前脑是最重要的，叫做总裁脑。我们的计划策略，情绪控制，都是前脑；前脑受伤，人格会改变。
各位知道在家里有帕金森症的人或者是阿尔兹海默症的人，照顾他，给他吃，给他喝，不是最辛苦的，辛苦的地方是在于他的人格改变，外表是他、声音是他，里面住的人不是他了，所以前脑非常重要的。
那么这边是我们的听觉皮质（蓝色-颞叶），也是不能够受伤，因为人有沟通的需求。
我们大部分人是不会手语的，而且中文的特点是不能独存，因为中文是声调语言，四声不在嘴型上。
各位可以看我的嘴巴，“爸爸看报纸吃包子”，这个“报纸”和“包子”是同一个嘴型，所以如果你四声抓不准，人家不知道你在讲什么，所以听力是很重要的。
另外，眼睛在前面，这边绿色的是视觉皮质后脑（枕叶）。眼睛是好的，这里坏了，那你也看不见了。所以大脑是没有一个地方可以受伤的。
那么我今天想让各位看呢，在我念书时候的生物教条，过去说，大脑定型了就不能改变，神经细胞死了不能再生。现在已经推翻了。
我们在大脑里看到，大脑是一直不停地因为外界的需求，改变里面的神经分配，然后大脑管记忆的区域海马回会神经再生。
所以各位看这个橘色的，形状像海马的，这里叫做海马回，是管记忆的地方。海马回坏掉，会有失忆症、阿尔兹海默症。
那么海马回的横切面是这块叫做Dendate gyrus，齿状回，那个新长出来的神经细胞从这边移到它要的地方去。
有个89岁的老人家，这个老人家有鼻咽癌，治疗他的时候需要打放射性的水去追踪癌细胞的扩散。
这个水注射下去的三天，老人家过世了。请他的家属把大脑捐献来做解剖，我们就看到在齿轮回的地方，这个神经细胞是发亮的，表示它是注射了放射性的水以后，才出生的新的神经细胞。
所以1998年的实验在医学上非常重要，推翻了在1906年得过诺贝尔奖的神经学祖师爷卡哈(Ramon y Cajal)在1913年的时候说：“大脑定型以后不能改变，神经细胞死了不能再生”的话。
但这个理论最重要的还是在教育上，我们看到“没有输在起跑点”这句话，这句话是个广告词，是没有任何实验证据。
各位知道中国有一句话叫“大器晚成”，现在你会，我还不会，可等到我会了，做得跟你一样好，还说不定比你更好。
爱迪生、爱因斯坦、王阳明都是大器晚成的人，各位知道，王阳明到五岁才会说话的。
我们的人生是一场马拉松，我们要孩子走到终点的，没有输在起跑点这句话。
所以我们说“成功的人是赢在转折点，不是赢在起跑点。”各位出了社会可能都体会到这件事了。
另外在大脑里看到，大脑是跟环境互动的产物，没有“三岁定终身”，不要叫你的孩子去抓周，那个没有用的。
各位看，大脑如果这样子切的，这块就是我们的运动皮质区。
我们身体里面，凡是会动的地方，在这里有表征，包括舌头、下巴、嘴唇、手、身体然后这边是脚，各位注意，图上的手就跟外面一模一样的排列——大拇指、食指、中指、无名指、小拇指，所以你看这是猴子的五个手指头，上面是运动皮质区，管手的地方。
图中的1就是管大拇指，2就是管食指，3就是管中指。通通找到地方以后，把它的中指的脑区切掉，过了三个月以后你来找第三个指的地方已经被图2、图4瓜分掉了。
图2的脑区本来这么小，变得这么大，图4的脑区本来这么小，变得这么大。
大脑的资源是不够的，你不用别人马上拿来用，没有潜能开发这回事。
所以请问各位，五个指头里面哪个指头比较灵活？
是食指，因为食指占的地方最大。也就是说，你要用的多它占的地方就大，因为神经比较多，所以它就会比较灵活。
那么小拇指很小，哪一个行业的人，他的小拇指跟食指一样大？
对，音乐家、钢琴家、小提琴家。
这个实验是在德国做的，做柏林爱乐交响乐的十二个小提琴家，在核磁共振里面扫描他们的大脑，发现他们因为右手拉弓，左手按弦，左手的小拇指跟食指一样大的，所以大脑会一直因为外界的需求而改变，而且这个改变很快。
猴子的手（图1、2、3、4、5），找到相应的脑区，然后把3、4指的皮缝起来，使它动作同步。
过了三个月，把线拆掉，送去照，结果指3和指4跟着动了。
就是对大脑来讲，你们两个都同步发射了三个月，你们显然是同一个东西，现在线拆掉，来不及了，猴子就只有四个指头了，不是五个指头了。
这就是大脑一直不停地因为外界需求而在改变。我们长大了已经进了大学了，脑的发展还是一样的。
这是德国做的这样一个重要的实验。把德国的大学生找到实验室来，扫描他的大脑，是我们的scan 1；
然后叫他抛接三个球，要练到一分钟球不落地，才可以停止。这个不是很容易，所以要练一阵子。
练到熟练的时候，把他找回实验室，扫描他的大脑，是我们的scan 2；
然后叫他回家休息三个月，不要摸这个球，再来扫描他的大脑，是我们的scan 3。
结果看到一个大学生，大脑本来我们以为都已经定型的人，他的运动皮质区，还是会因为他在用，变大，不用就变小，就是一直不停地因为外界的需求，改变里面的神经分配。
但是，这个改变要主动！
各位在医院里面一定看到，同样都是中风，同样是复健，两个老人家，一个自己很想赶快要恢复原状，一个就是手绑着被动地做，六个月以后，一个会动一个不会动。
所以说我们第一次在大脑里面看到，主动学习才有用。
这位女性是个电影明星，叫Patricia Neal，她在1964年的时候拿过金像奖，跟她演电影的那个人叫Paul Newman，各位可能太年轻就不认得了。
1964年拿金像奖那一年她38岁，隔了一年，39岁的时候中风。
在1965年的时候中风是无药可救的，根本不知道里面是什么样，也没有CT扫描，更不要讲核磁共振或者是振子断层扫描了。
她躺在地下被人家救活，左脑整个坏掉，左边的视觉皮质也坏掉了，所以她右眼带着眼罩，嘴巴不能说话，右边的身体瘫掉。
医生就跟她讲，“你这么严重的中风，这辈子不可能再上舞台了，怎么演戏呀，眼睛也看不见了，嘴巴也不能说话，身体也瘫了。”
可是她刚刚拿过金像奖，她非常的不甘愿从事业巅峰突然掉下来，因为当时不甘愿，所以她下决心一定要再回舞台，她的复健就是一个主动的复健。
她经过四年的复健以后，重回舞台演戏拿到艾米尔奖。当天演完以后，台下全部站起来，大家都没有想到有这么厉害的人。
后来有了核磁共振以后，我们就把她找回实验室，跟她说，你当年受伤的时候，只有电脑断层扫描，明明看到你的左脑区都黑了，你的右手是左脑控制的，你的左脑都黑成这个样子了，为什么你的右手会动？
现在有了功能性核磁共振了，请你动一下你的右手，让我来看看是谁在管你的右手。
各位看到这是同一个人的三张大脑片子。脑的形状是一样的，它只是扫描的高度不同，都会看到红色的，她右边的运动皮质区，把她左边坏掉的功能给拿过来了。
所以说功能可以转换的，而且是越小的时候受伤，转换得越快。
这是一个四岁的小女孩，她阅读的fusiform gyrus病变切除了，是个黑洞。这个地方是处理字母的地方。它黑洞了，那么就不能阅读了。
可她到十一岁的时候，阅读没有问题，把她请来照（核磁共振），右边的脑把她病变的左脑的功能给拿过来了。
所以各位看到，一边是正常人的脑，一边是病人的脑。我们阅读的时候是左边的fusiform gyrus，我拉个平移线过来，右边把她病变的左边的功能给拿过来了。
所以各位就很清楚地看到，我们大脑的观念跟过去不一样了，它是一个cycle（循环、轮转），它受到环境的影响，大脑产生的观念，观念就引导了行为，行为产生结果以后，就回过头改变大脑。
所以我们就去跟老师讲：“不能骂孩子是猪，骂他是猪，每天都是猪，最后变成猪。”
这叫自我实现，这个现象在60年代，心理学就看到了，但是过了20年，才在大脑里找到它的神经机制。
左边这张图是还有八天出生的小猫神经元，右边这张图是同一个猫，同个神经元，只是小猫和老猫。小猫的时候，密密麻麻的神经连结，老猫的时候常常走的神经路线变大条，不常走的神经路线没有了。
这什么意思呢？每一个人都是过去经验的总和。你过去的经验造成现在的你，这就非常重要了。这就像我们常说，“你今天怎么对待你的孩子，就影响他的神经连结，就影响他明天行为的表现。”这是在医学上非常重要的一个观点。
这个实验改变了我们对于忧郁症的治疗方法。过去忧郁症的病人躺在医生沙发上，想不好的事情。现在就跟他说，不可以了，你每天想不好的事情，你的负面情绪神经就很大条，一点点跟它有关的事情，这个回路就马上活化起来了。
所以我们在精神科的墙上，一定会看到这个丹麦的哲学家叫祁克果说的话语，他告诉你“生命只有走过才能了解。”牛奶打翻了，不要想谁害你打翻的，找到害你打翻的人，覆水难收，捡不起来，要赶快去赚钱买一罐新的牛奶，这个是很重要的一个观念。所以我们为什么会讲，“造命者天，立命者我”，你的神经是控制在你自己手上。
罗马帝国的皇帝Marcus Aurelius告诉你，“形塑我们的不是经验，是回应经验的方式。”人都羡慕别人，别人家的草地比较绿，别人家的太太比较漂亮，别人家的孩子比较好，对不对？其实这是不对的。家家有本难念的经，形塑我们的其实不是经验，是回应经验的方式。
所以下雨了，不要说：“哎呀，为什么下雨啊？明知道我没有带伞啊。”来不及了，雨已经下下来了，你的做法是把伞打开。这是一个很重要的观念。
所以你的想法会改变你的神经，你的神经又影响你的行为出现，你的行为出现，改变你的大脑。所以我们说情绪是操之在己，不是别人使你不快乐，是你自己使你自己不快乐，控制权在你的手上。
图中右边是忧郁症人的大脑，左边是正常人的大脑。当大脑在这样的情况下，他大脑活化的程度只有正常人的四分之一。你说地上有一百万两黄金，弯下腰捡起来就是你的，忧郁症的人不会要的。
那么，现在忧郁症的成因已经看到了，第一个叫杏仁核，它是负责我们负面情绪的东西。另外，就是我们刚看到的海马回，管记忆的地方。那么，演化比较偏向悲观的人，会常常无缘无故心情不好。英文有句话get out bad from the wrong side，下床下错边，没什么理由让今天心情不好了。因为演化让你未雨绸缪，今天你心情不安的时候会去看门窗有没有关好，动物有没有拴好，走了一圈以后心情就好起来。心情不好的时候，女生会去逛街、清理房子、整理抽屉，男生会去打篮球。
可是我们现在知道忧郁症最大的原因其实是在海马回，因为它管记忆嘛。人一生都没有十全十美，所以他今天心情不好的时候，海马回就反映“我知道你为什么心情不好，你小时候是养女，被养母虐待。长大后先生是包二奶，你的儿子去做太保，你的女儿去援交。”把这个不好的事情，都想出来的时候，前面那个前扣带回是管我们注意力的东西，它就把你的负面情绪锁在一个回路里面了。
所以一旦知道大脑里的原因以后，你就马上知道忧郁症是控制在你自己手上的。就是说，情绪是认知对情境的解释。
（节选）
作者：洪兰，台湾中央大学认知神经科学研究所前所长、台北医学大学讲座教授、心理学博士。曾翻译了二十多本生物科技以及心理学方面的好书，近年来致力于阅读习惯的推广。