拉筋分享篇——了解胯骨和股骨的关系，建立身体的核心!

先看下股骨（大腿骨）在人体的哪里？

股骨位于大腿部，为人体最长的骨，可以分为一体跟两端。

上端有球形的股骨头与髋臼相关节，起到支撑人体上半部分的身体的作用。

股骨是人体最重要的骨骼，股骨头则更为重要，人的直立行走活动、运动、劳动等都依靠股骨头的支撑作用，所以股骨头是最容易受伤的部位。

股骨头是下肢最大的关节，关节，一定是可以旋转的，所以下肢的很多运动，股骨头都发挥着不可磨灭的作用。大家一定要正确的认知股骨头的作用，这样才能正确认识自己的身体。

了解自己的身体哪里有问题，还有就是自己的身体锻炼到什么程度了，从而循序渐进的去锻炼。

大家看一下开胯时的骨骼肌肉形态，股骨头是往两侧旋转的，耻骨是往下落得，耻骨后脚跟都是着地的，并且后脚跟往膝盖的方向靠拢，膝盖往下落的。这样身体的骨骼就形成了一个稳定的支架。

上面的视频讲的开胯，实际上开的是股骨。我们以前说有人走路“大步流星腿”，就是用胯走路，这样看着步子就迈的大。

如果把身体比作一个圆规，走路的夹角应该是从胯开始的。

今天就跟大家分享这么多，相互学习，希望大家能够有所启发。