永春白鹤拳系列 走马回鞭教学

永春白鹤拳是古老的中国拳术之一，属于南拳。仿生象形白鹤脚，鹤舞长空展英豪。练武健身功效大，攻防技击价值高；内涵朴实而丰富，拳理辩证又精妙。以鹤为形，以形为拳，取象于名，冠称以雅。

铁尺《走马回鞭》套路，有扣、摔、架、插、戳、采、割、撬、拦、鞭、批、破、捲、摇、凿、搧等法，尺法密集，着重中下盘技击训练。该套路的双龙探海、云手采割、青龙矫尾、青龙捲水、跃马回鞭、飞风展翅、霸王挥鞭、青龙摆尾等尺法攻防有序、进退有法、身手灵捷、上下俯屈、实用性强，是短器械套路之佼佼者。经常锻炼，能增强腕力和身体的灵活性。