今粉儿的100个基本（21-30批注版）

昨晚有个小聚会，却之不恭的勉强喝了点酒，不知道喝的是什么牌子白酒，入口有点辣，闻着有点呛，喝完很快就会头痛，尽管只抿了小小的几口，最后还是忍不住吐了。脸有点发红，但其实人没有醉，只是不喜欢这个酒，心里有点抗拒。

到家10点了，在门口买了2个小西瓜，回家榨汁喝了几口，剩余的用漏斗装到小格冰袋里冻起来。泡了一杯冻百香果原汁蜂蜜水喝完。行云流水般做完这些事情，才觉得有点累。赶紧先洗刷完毕，后来接到桥同学视频电话，他秀了自己出差期间还在坚持学习打卡的新记录，不甘示弱的我也挣扎着戴上耳机开始学，熬到11点10分，实在太困太困了。。决定睡了。

早上5点准时醒来，略困，先去厨房削了土豆，洗了茄子，按顺序把材料放到智能锅里启动，上面放了一个洗干净的鸡蛋。打开冰箱拿出泡好的黄豆，又顺手把昨天剩下的半个胡萝卜一起放入豆浆机启动。

回客厅，打开瑜珈垫，放上瑜珈球，刚要动一下，还是觉得好困，放弃运动，站起来闭上眼睛摸回了房间，用最后一点毅力告诉SIRI，15分钟以后叫我，然后就睡着了。

手表准时震动叫我起床，虽然还觉不够，但也清爽不少，熬夜真不是我专长，还是要保持早睡早起的节奏。

起床后，把馒头切小丁，刷了一点油，用空气炸锅烤5分钟，拿出来撒点孜然、盐面。

胡萝卜豆浆、鸡蛋、孜然馒头丁、抱啃黄瓜。一个人在家里的简单早餐。

吃好收拾了一下，把多出来的2杯胡萝卜豆浆放瓶子里和午餐一起打包带走。

东北经典大菜茄子炖土豆本身已经很香，因为桥同学在四川出差，为表敬意，我在放底料时加了一味红油的郫县豆瓣酱，真是奇妙川味，酱香浓郁，回味不绝。

上午忙了几个工作的事情，工作的情境中难免不了有各类剧情上演，只是不愿意写在这里。我更喜欢分享生活。

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21. 打开淘宝的次数要降低，物品只在需要的时候购买。退出优惠购物群，因为根本没有时间看。刷屏的购物信息只会让人困扰，浪费时间。

上半年改善非常明显，每天争分夺秒，且家里已经满满当当，确实没怎么打开淘宝了，因为改用京东了~~哈哈，开玩笑的。

主要是因为上半年2个家在陆续装修和改造，基本上都是买装修相关的物品，光这个事情这已经快还不上信用卡了，逛淘宝的小趣味被极大压缩了。装修结束后，有反弹迹象，但也是因为爸妈要回东北，帮他们置办点衣食用。自己没怎么买东西的。

购物群保留了一个，因为确实会有一些优惠。但平时都是免打扰模式，需要的时候去搜索一下。万一有便宜的，也蛮好的。

22.KINDLE随身带。经常关注好书，读书要成为融入骨血的习惯。

Kindle是个好东西，如果有图书资源就更美妙了。想看什么书，随时随地，也不累眼睛。比手机好很多。看书要思考，否则也没用。一直说要写书评，却百般难下笔。

23、吃完饭后无论如何保持站立15分钟以上，靠墙直立最好，徒手撑墙拉小腿的筋也可以。

这两天没站，为了写这个基本系列的批注版。周末的1KM游泳，当时没觉得累，现在腿好酸。晚上准备再去游一下，酸大劲儿了就不觉得酸了。哈哈~

24、轻易不品尝饮料，除非是天然鲜榨的。饭店的核桃米露不要喝，加糖了。

基本没问题。昨天在饭店喝饮料，上来的是奇异果汁、西瓜汁，我各尝了一小口，就觉得味道不对不再碰了，宁可喝酒。经常自己做过果汁，一喝就知道哪里是纯汁，哪些掺了水。哪些新鲜哪些不新鲜了。

25、养成喝牛奶的习惯。

有人说这个习惯好，有人说成人不应该喝别的动物的奶了。但喝牛奶会让我心情愉快，浓浓的甜甜的。在京东上订了光明的随心订，每天配送500ML，和桥一人一半睡前喝。

26、能好好说话的时候，就不要故意说难听的话。珍惜相处时光，愉快度过。

很多北方人有个不太好的习惯，尤其是男人，就是好话不会好好说，能一句话把人怼蒙。比如明明是稀罕你，却天天嘴上损你。我以前也遇到过这样的小伙伴。毕业很久才知道人家当时挺稀罕我，可我多年竟然无感，因为他从没说过我啥好话，总是怼我或者嘲笑我。不过，人生没有如果啊，我碰上了桥同学，他就是从来不说难听话的人，我表示十分佩服。

我们相处这么久一直还挺愉快的，我有时会比较霸道，只要一在理，就很容易上纲上线，情绪愿意往夸大十倍上说，他说不过我，有时气的想撞墙，哈哈，哈哈~都说相爱容易相处难， 无论对家人对朋友，还是好好说话比较好，时间易过人易老，良言一句三冬暖，做个温暖的人，做个温柔的人，好好吃饭，好好说话。

27、不管发生什么，自己处理，承担责任。遇到什么事情，要先反省是不是自己的问题

在家里，如果一个东西坏了，我想着这肯定不是我弄的。桥同学说，我心里太想做个完美的人了，不想把过错往自己身上揽。但第三个本命年了，也该立事儿了。遇到事情，不要想着是别人的错，别人无能，别人自私，别人扯皮，先反省自己的问题吧，然后最终要解决问题就好。谁的责任又怎么样，没有天大的事儿，还能弥补就好。

28、至少在年底前不再增加小家电了。真觉得需要用什么电器的时候，先看看家里是否还有位置安装，如果没有，舍掉一个不用的，再增加吧。

上次写到这个基本时，我心虚的赶紧先去把长草很久的2个智能锅下单了。然后才写下这个基本，后来又悄悄有更新换代了一个破壁豆浆机。然后就真的没有再买小家电了。

29、心情不要浮躁，什么都想做，反而牵绊了手脚，什么都不能决心去做透。经用心筛选，阶段性的三个月、半年、一年找出少量应该做的事情或爱好来钻研。不轻易放弃让自己更加精进的努力，半途而废的努力一定不会有结果，徒劳花费宝贵的时间。

之前喜欢的东西多，却没有成就感。就是因为多而散，散而不精。写完这个基本以后，我一直专心于每天练琴，别的先不碰。在没有老师指导的情况下，进步肯定有点慢，但我知道自己有长进。等有时机时，准备在小区里请个老师再点拨几节课，花费这么多时间，要结果出点果实才值得。

30、如果感觉吃了一样食物会有罪恶感（如热量太高、过于刺激性、对制作过程有疑虑），吃完了八九成会吐掉，或者因为太喜欢一样食物于是一次吃了很多，胃不舒服会导致吐，那么为这个食物所花费的金钱就被浪费掉了。努力赚来的钱会很不开心，相当于把辛苦赚的钱扔到了下水道里冲走了。那当时为什么要吃呢？所以，在决定吃什么食物以及吃多少的时候，一定要用高层次的自我有意识的控制低层次自我的贪吃本能。

这个不多说了，就是要控制低层次的贪吃本能。

又1点15了，要午休了，没什么图片可以用，未完待续。