孩子适合用红莲还是白莲？胃强脾弱如何清热兼补益？虚秘有哪些食疗方？
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白露已过，秋意渐浓，未来的天气将会逐渐转凉，广东地区也会开始逐渐入秋。
在这段时间，面对天气的变化，孩子的衣食住行要相应作出什么调整呢？可以用什么食疗方帮助孩子顺利入秋呢？
图片来源：稿定素材
秋季是干燥的季节，而干燥容易导致孩子出现口干舌燥、皮肤干燥、大便秘结、咳嗽等现象，应该如何缓解呢？
每次到了秋季，如何预防孩子咳嗽也是家长烦恼的一大难题！
导致孩子咳嗽的因素有哪些？又如何预防避免？孩子咳嗽了，可以怎么调理治疗呢？
……
以上这些育儿问题，都可以在本周推文里找到解答。
快速复习：
干货要点：白露过后，孩子的衣食住行要作出什么调整；可以用什么食疗方调理？
👉 过燥、过湿都会引起咳嗽！给孩子用好4碗汤，秋冬护肺不咳嗽
干货要点：秋季是咳嗽的高发季节，干燥和湿气都容易引起孩子咳嗽，如何预防？
干货要点：孩子便秘，可以尝试用西梅来缓解，需要注意什么？
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干货要点：秋梨膏有什么作用？给孩子使用时需要注意什么？
干货要点：明天早餐给孩子做一道红枣糕，怎么做？有什么功效？
本周热门留言答疑
01 红莲子和白莲子有什么区别？
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经；具有补脾益肾、收敛止泻、养心安神的功效。
莲子是很多食疗方都会用到的一味药材，但家长在购买莲子时，会发现莲子有红莲子和白莲子之分，这两者有什么区别呢？该选哪个好？
一般来说，红莲子的口感较硬，但补肾、补血、安神的效果更好；而白莲子的口感香糯，健脾、护肺气的功效更强。
用来给孩子烹煮食疗方，其实不必纠结选哪个，都可以的。如果煲糖水，白莲子口感更好，没有涩味。
只有几点需要注意：
① 莲子芯是苦寒的，不仅孩子不爱，寒凉还伤脾胃。无论哪种食疗方，使用莲子前都要先去芯，去芯后的莲子，养心、安神、健脾胃的功效也会更强。
② 莲子吃多了容易消化不良、胀气不适，所以一定要按剂量给孩子服用。
秋季想要给孩子应季食疗，可以每周给孩子煮一次百合银耳莲子糖水等滋阴润肺的食疗方：
许尤佳育儿堂·食疗方
百合银耳莲子糖水
材料：干百合8g，去芯莲子10g，银耳8g，冰糖适量。
做法：银耳、百合洗净泡发，莲子下锅，加约3碗水煮至微软，放入百合、银耳煮10分钟，加冰糖调味即可。每周不超过2次。
功效：养阴润肺，养心安神。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
02 孩子虚证便秘，可以用西梅通便吗？
前几天的推文里说过，西梅可以润肠通便。但我们也知道，便秘分为实秘与虚秘，如果孩子是属于虚证便秘，还适合用凉性的西梅通便吗？
首先，判断孩子是属于实证便秘还是虚证便秘，可以先看看孩子的症状：
实证便秘症状：
大便干燥坚硬；大便酸臭、气味重；腹胀拒按；舌质红、有芒刺，舌苔厚腻；口苦口臭；食欲不佳；睡眠不安。
虚证便秘症状：
病程长、反复；大便不是特别干结；有便意却排不出或排出不畅；腹胀喜按；脸色苍白黯淡。
如果孩子是属于虚证便秘，而虚证便秘一般是由脾虚、虚寒引起的，而西梅是偏凉性的，其实是不大适合用于虚证便秘的。
孩子虚证便秘，建议使用白术花生大枣糖水：
许尤佳育儿堂·食疗方
白术花生大枣糖水
材料：白术15g，花生20g，去核红枣2枚，冰糖少量。
做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲至半碗，加冰糖调味即可。
功效：治疗气阴两虚。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
如果家长分不清孩子是属于实证便秘还是虚证便秘，也可用紫薯粥给孩子通便：
许尤佳育儿堂·食疗方
通便紫薯粥
材料：紫薯50g，大米50g，燕麦20g，瘦肉50g。
做法：大米、燕麦洗净下锅，加约4碗水，大火烧开后加入切块紫薯，共煮至米粥稀烂，加入切碎瘦肉，待肉煮熟，调味即可食用。每天1次，一周1~3次，看孩子的便秘通畅程度而定。
功效：健脾通便。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可以用。
03 如何给孩子清胃火？
如果孩子胃强脾弱，家长也没有及时干预，继续多喂的话，孩子就会“上火”，出现嘴巴舌头红；口干舌燥、有口气；牙龈肿、烂嘴角、生口疮、长麦粒肿；小便黄、大便硬；心情燥烦等症状。
具体胃强脾弱的调理方法，之前的推文有详细讲解：如果家有孩子很能吃、不长肉、反复积食、易上火、易生病——就可以初判为胃强脾弱。
这是一种典型的脾虚类型，家长一定用心学习如何调理：
按照前面两篇推文的调理方法调理孩子，等到消化好了之后，再给孩子清胃火兼补益，还可以用鲫鱼土茯苓煲豆腐：
许尤佳育儿堂·食疗方
鲫鱼土茯苓煲豆腐
材料：鲫鱼半条约70g，豆腐30g，土茯苓15g。
做法：鱼宰好洗净；食材入锅加水煲煮，水开后小火煮1小时，用盐调味即可，只饮汤不吃渣。每周不超过2次，如胃火严重，可视情况连服3天。
功效：清肺热、降胃火、止鼻血。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
清胃火的同时，也要注意给孩子适量多喝粥水，补充津液。
以上是本周盘点的所有内容。
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