沙棘食疗功效-百谷食疗，百谷餐含100种8大类全素食材

最好的主食就是百谷餐。

健康是吃出来的，很多慢性疾病也是吃出来的，怎样吃饭才能养生？怎样吃饭才能调理身体？怎样吃饭自然减脂控体重？怎样吃饭不易衰老？看文末。

百谷餐含全素8大类食材，五色五味养五脏，阴阳双调，调节人体失衡的营养代谢，促进消化和改善消化系统功能，调节机体生理状况而延缓人的衰老等食疗作用。

百谷餐中之沙棘食疗功效-百谷食疗，药食同源 吃出健康 吃出好身材。

沙棘含有200多种对人体有益的生物活性物质，富含蛋白质、粗蛋白、粗脂肪、β-谷甾醇、不饱和脂肪酸、植物粗纤维、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、多种维生素多种矿物质、亚油素、白花青素、苦木素、香豆素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质。

沙棘具有止咳化痰、滋阴降虚火、清虚热、养阴生津，补气益血、活血散瘀、防止动脉硬化、有效调节血糖血脂血压、改善心功能、 健脾养胃、疏肝理气、调理肠炎胃炎、抗炎生肌、消除体内多余脂肪等食疗功效。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天吃够12种以上的食物，每周吃够25种以上的食物，吃够5大类食物，基本能保证人体必须的大多数营养物质。

日本营养法规定，儿童营养餐必须超过36种食材，日本人的平均寿命，男79岁，女86岁，百谷餐还有8类100余种全素食材。

减肥的过程：就是改变你代谢慢的问题，调理五脏代谢，恢复细胞代谢，当阴阳平衡，营养均衡，代谢一直维持正常，想胖也胖不了。

最大的养生是吃对饭，慢性疾病没有办法治愈，吃药只能缓解或压制， 食疗调理，让身体更好的自我修复，调节人体失衡的营养代谢，恢复健康。