饮食过度清淡小心营养不良
随着生活水平的提高,很多老年人担忧营养过剩,殊不知,随着年龄增加,营养不良的发病率随之增高。据2012年全国老年住院患者的营养调查显示,约2/3的老年患者存在营养不良。营养不良可导致老年人不同程度的食欲下降、体重下降、免疫力低下等,使原有疾病治疗效果减弱,甚至加重病情,还会导致肌少症。
若家中老人6个月内(或未知时间内)体重下降≥10%或3个月内体重下降≥5%,就应引起警惕;有基础病的老人,与日常进食量相比,经口摄入食物量减少,都应及早到营养科做营养筛查和评估,一旦发现存在营养不良应及时纠正。老年人日常莫过度“清淡饮食”甚至陷入吃得太素、少油甚至无油、摄入过多粗粮等误区,否则长久下去可致不同程度的营养不良。(广州市第三医院营养科博士 刘佳)
相关推荐
-
提醒 | 老人健康与膳食营养息息相关,8大注意事项不容忽视
我国已逐渐进入老龄化社会, 老年健康受到了更多的关注, 膳食营养是保证老年人健康的基础, 与提高老年人生活质量. 降低医疗费用密切相关. 与年轻时相比, 老年人身体机能有不少的变化, 如: 合成代谢降 ...
-
六个方面自测营养不良,老人要养生记住3个字就够
随着年龄的增长,饮食方面需要有计划.有目的性的进行控制,尤其是对于中老年人而言,有意识地控制饮食,改掉过咸.过油.过甜.大鱼大肉等不良饮食习惯,保持清淡口味,是有助于身体健康甚至是慢性病的预防. 但凡 ...
-
老年人除了补钙还补什么?这几样也必不可少!
老年人因为衰老本身.肠道菌群失调.食欲下降.牙齿脱落.吞咽困难.老年痴呆等多方面因素,是营养不良的高发人群.这一系列的生理性变化,使得老年人的营养需求相应地发生了一些变化,呈现一定的特殊性. 老年人每 ...
-
只爱粗粮、弃肉喝汤、越瘦越好……专坑老年人的5大饮食误区|全民营养周
"家有一老,如有一宝". 只是老一辈口口相传的健康经, 还真有一些经不起推敲啊! 我国已经进入老龄化社会,60岁以上老年人口达2.64亿,65岁以上老年人口达1.9亿.老年人较普通 ...
-
最新上线 | 《老年人吞咽困难》《老年人营养不良》,看看专家怎么说!
<老年人吞咽困难>视频目录 1 老年人吃东西感觉卡在嗓子或胸骨后,可能是怎么回事? 2 吞咽困难:隐匿.容易导致肺炎,怎么判断老人有没有吞咽问题? 3 吞咽困难的严重程度是怎么分的? ...
-
“清淡饮食”过度 小心营养不良
随着健康养生意识的增强,很多老人非常注重"营养饮食"问题. 今年70岁的刘阿婆对日常饮食很上心,按照网络上推崇的"清淡饮食"方式,常年一日三餐多吃青菜极少吃肉, ...
-
“清淡饮食”过度 小心营养不良
随着健康养生意识的增强,很多老人非常注重"营养饮食"问题. 今年70岁的刘阿婆对日常饮食很上心,按照网络上推崇的"清淡饮食"方式,常年一日三餐多吃青菜极少吃肉, ...
-
“清淡饮食”竟会致老人营养不良?专家:应学会正确判断食物营养价值
文/羊城晚报全媒体记者 余燕红 通讯员 白恬 张小瑞 随着健康养生意识的增强,很多老人非常注重"营养饮食"问题.今年70岁的刘阿婆对自己的饮食很上心,按照网络上推崇的"清 ...
-
立夏养生:饮食应清淡 运动要适度
2021-05-05 15:05:46 本报讯(记者杨绪军)今天是立夏节气.北京中医医院风湿科医师霍晓萌介绍,立夏节气的养生策略以三宜.三忌为重点,即宜健胃.午休.静心:忌冷饮.大汗.湿热. 立夏的饮 ...
-
肾不好,是因为纵欲过度吗?小心这些特征出卖了你..
肾,是个神奇的器官. 因为, 你的身边一定有人 整天说自己肝不好.胃不好, 但从来没人会说自己肾不好 但各种关于肾不好的疑问, 从来就没消停过: 喝完水就尿,是肾不好吗? 尿的颜色黄,是肾不好吗? 性 ...
-
高考倒计时,饮食宜清淡,这16个简单的家常汤菜,简单又好吃!
高考已进入倒计时,学生紧张,家长更紧张.我家有高三女儿,和大家一样,总担心孩子没吃好,没睡好. 考试餐宜清淡,不宜吃过于辛辣的食物,影响孩子正常发挥.考前一两天也要饮食清淡,合理饮食,多吃一些含蛋白质 ...
-
为了健康,饮食不妨清淡些
6 有人问我,为什么有人喜欢吃口味重的食物,吃清淡的会觉得很难吃,甚至吃不下?这个问题,从中医来分析,重口味往往是多油多盐多糖,油.糖入脾,盐入肾,油.糖重能启发脾阳,盐重能启发肾精.把脾阳和肾精挖 ...
-
今日小满,雨下不停,饮食以清淡为主,10道传统美味别错过
百合炒芦笋 准备食材调料,芦笋 250g / 橄榄油 30ml / 鲜百合 200g / 枸杞 1小把 / 盐 适量 第一步:芦笋去掉老皮,一般市场买的都是削好皮的,枸杞用清水洗净. 第二步:芦笋斜刀 ...
-
过度减肥 小心瘦出脂肪肝
首都医科大学附属北京佑安医院肝病中心副主任医师 杜晓菲 5月17日-21日 全民营养周 患者故事 25岁的小丽,身高163cm,体重105斤,身材均称,但还是认为自己较胖,加入了减肥一族,每天不吃主食 ...