守门员丨如何不让个人问题影响自己的比赛
根据以往所有的经验来看，可以确认的是个人问题是每个运动员职业生涯中不可避免的一部分。但不幸的是，工作、学校、人际关系、朋友、家人甚至我们自己的问题都只是生活的一部分。
研究表明，当这些问题没有得到适当处理时，通常会对球员的场上表现产生重大负面影响。如果我们不能妥善解决，我们的专注度和注意力就会下降，然后就是导致我们不断的犯错误，更可怕的是甚至会导致受伤的风险成倍增加。
不幸的是，就球员的个人生活问题而言，足球仍然落后于其他运动项目。幸运的是，我们可以从其它运动项目中收获一些经验，有以下几点建议:
交谈
这听起来可能是老生常谈，但与值得信赖的教练或队友分享我们的问题，可以对我们的精神和身体健康产生积极巨大的影响。这会缓解我们身体和精神上的压力，让我们的情绪变好，免疫力提高。
不要过度分享
就像我们之前提到的，足球在这一领域总体上还是有些落后的，一些老派的教练可能会把这种行为误认为脆弱。所以当和一些僵化老派的教练谈论个人问题时，要尽可能的言简意赅。这样做可以提升信任感和信心并降低我们的心理压力。
设定物理边界
确保个人问题不会蔓延到我们的足球运动中的一个方法是在你的足球活动周围建立物理边界。
例如，在每场比赛的早晨关掉手机。或者只在训练或比赛日穿俱乐部的装备，因为我们的大脑会下意识地将心理状态附加到某些衣服上。
也可以创建一个只在比赛日完成的赛前仪式，因为我们的大脑会将身体的常规动作与某种情绪状态联系起来。
休息一下
显然，这是最后的手段，但从足球中抽出时间来处理个人问题其实并不罕见。许多职业球员会从比赛中短暂休息，专注于自己的个人生活，而且通常回来后会比以前更好。这会让疲劳和倦怠逐渐远离我们，让我们对比赛更加充满期待和激情。
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