说“不”
对焦虑说“不”
我最近其实是很焦虑的，因为要做的事情太多，并不是不能通过排序找出哪些重要，哪些不重要，然后先做重要的。
而是在排序之后，我发现依然都要做，而只是早做晚做的区别，而这就让我感觉很困难了，我在想，为什么我不拒绝。
是因为做这些事情的本身，对我而言也有好处，而我放不下这些好处，在做的过程中，我不断在梳理我所学到的知识，也在梳理我的想法。
也有一些极端，也有一些刻薄。
今天下午的时候，我已经完全没有力气将精力集中在手头要做的事情上了，于是和领导说了一声，跑到楼下去买了一包大白兔奶糖，我其实并不想买它的，只是店里和其他的糖比起来，也就只有大白兔比较入眼了。
然后为了完成下一项事情，我连续吃了七八颗糖，才让大脑开始转起来，能够很好的思考事情。
其实可以看出来，我一直都很焦虑，只是自己压抑了自己的焦虑，就比如说买糖，我如果真的想找到我自己想要的糖，我完全可以多走几家，转转看看，然后再决定，而不是匆匆忙忙的。
而在生活中，我们会面临各种各样的焦虑，来自家庭，来自环境，来自有形的无形的，而最终变成来自于我们自己。是的，焦虑本身来自于我们自己，尽管受外界因素的影响。
就如同下午的我陷入焦虑之中，越是想要完成什么，越是难以完成。停下来，找找能够让自己的焦虑缓解下来的方式，捏干脆面，吃东西，闭上眼睛休息十分钟，等等。
在我们的生活中，一定是有什么可以让我们暂停一下的。而这个暂停，能让我们之后用比目前好的状态来面对所需要做的事情。
备注：1、缓下来的方式一定是自己喜欢，并且方便的事情。2、尽量不要游览什么内容，无论手机还是电脑，信息越多，大脑反而越烦躁。
对问题说“不”
生活不是数学题，解不开一个问题就无法解决下一个问题。生活更像是一篇散文，你写到哪里，才是哪里。
你心里是否有一个问题也在困扰着你？如果是，那么不妨跟着我一起想一下，在这个问题的背后，我们真正想要得到的目的目标是什么？
那么面对这个目的目标，除了困扰我们的问题，是否还有其他的解答思路呢？有的，生活没有那么多绝对。
就如同我们真正想要的得到的目的目标，如果是十分，那么看看我们现在处于几分，又有哪些是可以通过我们的行为，为此加分的。
想到这里，我们的思维其实需要活跃起来，就如同进行了一场头脑风暴。如果实在想不出来，也不妨问问其他人，想要达到这个目标，能做一些什么。
所以，对问题说“不”吧，先不去想问题，而是先去找准自己的目标，找到自己的需求，然后从现在的自己画一条线，然后为这条线添添补补，看看自己能为达到目标做一些什么。
当有了这样一个方向以后，我们可以对我们的问题说“不”。而我们需要做的，仅仅是向着我们既定的目标前进。
对选择说“不“
选择真的让我们舒服吗？大部分的时候，是不舒服的，不说浪费了我们很多时间来做选择，仅仅是信息涌入我们脑海的一瞬间，就让我们自然而然的想要逃避。
手机、电脑、快捷的交通同样带来了数不清的信息。这些信息对于我们来说，绝大部分是没有用的。
但偏偏这些没有用的信息，占用了我们大部分的大脑。
试着放下这些会让我们接收到外界信息的工具，尽管它让我们的生活方便了起来，但同样也让我们的生活复杂起来。
你能放下多久，先尝试放下五分钟吧，这五分钟你可能会觉得焦虑，也可能会不屑的告诉我，不就五分钟吗？五个小时都行。
总之，试着放下手机，让我们回归自身。
闭上眼睛，想象一下，此时此刻我们处于让我们最舒适的环境，我们可以躺在草地上，享受温暖的阳光，照射在我们的脸上，享受微风吹过我们的脸颊。
深深地呼一口气，让自己的肩膀放松，放松。
在这里，我们不需要选择，不需要思考，只需要享受此时此刻的舒适。
结尾
三个“不“，让我们学会在繁重的生活中享受生活，三个”不“让我们学会友善的对待自己，学会拒绝。三个“不”，让我们的内心保持活力，也让我们保持一颗年轻的心，心理抗衰老。