你的心理抗衰力，还好吗？
变老，似乎是件大家都趋之若鹜的事情。我们对年龄很敏感，对脸上爬过的第一条皱纹很敏感，都希望自己永葆青春，永远年轻。“再不护肤，你就老了“，外界的信息也在不断地提醒我们容颜正在衰老，铺天盖地可以看见化妆品护肤品的广告。
外表的衰老，是显而易见的，然而，内心的衰老，却是隐秘而不那么容易被注视到的。我们不仅需要身体抗衰的能力，也需要心理抗衰的能力，他们是相辅相成密不可分的。
为什么我们需要心理抗衰力？
当你遇见一个面容精致，笑容灿烂的人时，你可能没法想象他是一个微笑抑郁症患者，他的心正在被黑暗吞噬；当你在荧幕上看见那个帅气年轻的当红明星时，你可能无法想象第二天他就选择结束了自己的生命……
有些人还活着，但是内心却如同死去了一般。即便我们拥有着大好青春大好时光，如果内心缺乏了希望，缺乏了温暖阳光的滋润，那身体也不过行尸走肉。
反之，你也可以看到有些人快活到了人生的尽头，却依旧迸发着青春的活力和魅力，充满了生的希望。70岁的达芙妮，在丈夫去世之后重返模特舞台，成了闻名全球的时尚奶奶。
作为一名高龄的模特，她从不去整容，她说：
“如果无法阻止时间流逝，至少我们可以接受自己。我的年龄很大，但是我不感觉老！”
“生活一下变得让人兴奋起来。我也面临更多选择和诱惑。但我永远不会做整容手术。因为我知道自己最大的价值是坚持自己。”
达芙妮真实而自然的美打动了很多人，她的精神也鼓舞了很多人。85岁练瑜伽的她还可以柔软地双脚到头顶，90多岁还穿梭在各种知名的秀场中。
当你拥有足够强大的心理抗衰力时，你能延长生命。
什么是心理抗衰力呢？
简单的说，心理抗衰力就是正能量和强大的自我价值感。自我价值感，自尊自爱，这些对于拥有健康的人格是十分重要的。在失败受挫折的时候，能够依然相信自己，知道自己是有潜力和无限可能的；不会因为过失而责备和贬低自己，反而把这些当作宝贵的经验成为前进的垫脚石；在心情沮丧低落的时候，能够快速调节自我情绪，懂得做情绪的主人而不是被情绪所控制……
拥有心理抗衰力的人生，是快乐，有意义而充盈的，不会陷入情绪的泥潭中和因为失败而一蹶不振。就像一个小太阳一样，还能照亮身边的人的生活。
最近，我在协作搞一个活动，团队的一个小伙伴开始跟我说想退出，我没有阻拦她，只是从她的角度出发分析了一下并且支持她的选择。过了一段时间，我看似乎没有什么动静，就再问她跟领队说了吗？
她说：“我本来想退出，但是自从认识了你给了我很多正能量，我觉得当时只是一时冲动，最后还是选择留下来。“我很惊喜，也是不想她退出，但其实我并没有用语言来表达，只是用日常的行动，让她感受到了前进的希望。
我们如何增强心理抗衰力呢？
皮肤的科学研究教我们，保养皮肤要先清洁，再涂上化妆水，精华，最后用面霜来防止水分流失。偶尔，我们还要做些面膜，深度补水和修复。心理上，虽然并没有这么广泛的科普一套实用方法或者理论来抵抗心理衰老和养心，但相信大家会越来越重视。
《幸福课》是哈佛大学排名第一受欢迎的课程，胜过经济学，由泰勒教授。这门课程我觉得可以说是增强心理抗衰力最实用的方法论。它的核心是积极心理学，泰勒教授发现，大众心理学鸡汤太多干货太少，而通过科学验证最有效的心理学学术论文却因为难懂而无人问津，所以他设计了这门课程，作为连接心理学学术于与大众的桥梁。
1. 不断向自己提问积极的问题—问题塑造现实
2. 相信自己—你就是你所相信的
3. 学会接受失败—把失败看作经验学习
4. 接受你是不完美的—人无完人，人生不是一条直路，而是一条上升的曲线
5. 允许自己为人—人都有积极和消极的感情，这很正常
6. 记录生活—写日记，记下生活的小美好或者感情困难的时刻
7. 学会感激，积极思考遇到的一切问题—记下每天值得感激的5件事情
8. 简化生活—断离舍，做减法
9. 幸福第一要素是亲密关系—要为长久的亲密关系付出努力，去经营
10. 充分的休息和运动，还有冥想
11. 做事有三个层次：工作，事业和使命。—找到你在这个世界的使命。
12. 记住：只有自己幸福，才能让别人幸福
强大的心理抗衰力，取决于你有意识的思维方式。这门课程可以在网易公开课上面看到，泰勒教授也有出相关的书籍叫做《幸福额方法》。
还有吉尔伯特的《哈佛幸福课》，塞利格曼的《持续的幸福》和《真实的幸福》，泰勒同门世师姐柳博米尔斯基的《幸福有方法》，这些积极心理学的畅销作品，也可以作为推荐书目参考阅读。
变老，似乎也不那么可怕，因为我们拥有了强大的心理抗衰力，可以越活越年轻，活出无限生命的精彩！