每天睡前吃5粒枸杞，坚持半年以后，身体会发生什么变化？
导语：如今人们越来越关注养生，很多人已经在保温杯里泡了枸杞，枸杞是最常见的中药材，是养生界的“老熟人”，平时深受一些上了年纪的老人的喜欢。
很多人喜欢用枸杞泡水喝，也有些人喜欢在熬粥的时候放几粒枸杞，事实上，枸杞的营养价值和药用价值都很高，除了这样吃，我们还可以直接咀嚼枸杞。
很多人认为直接咀嚼枸杞会充分利用枸杞的营养成分，更有利于人体吸收，如果一个人每天睡觉前坚持吃5粒枸杞，坚持半年以后，身体会发生什么变化？
每天睡前吃5粒枸杞，坚持半年以后，身体会发生什么变化？
1、提高免疫力
枸杞的营养成分很多，枸杞可以增强免疫力，特别是对容易出现感冒症状的人来说，吃5粒枸杞有助于补充身体营养，减少感冒症状，枸杞中存在的营养成分可以有效地抑制癌细胞在人体中的形成，产生防御效果。
2、补血益气
女性朋友在月经时出现痛经症状，可以通过吃红枣来补充人体气血，而红枣与枸杞功能相似，所以可以通过生吃枸杞来改善，有些女性朋友在月经时也会出现贫血症状，枸杞可以补充人体气血，有效改善贫血现象。
每天晚上睡觉前吃5粒枸杞，可以少改善人体气血，特别是女性朋友经常出现贫血症状的话，可以用吃枸杞的方法来改善。
3、延缓衰老
枸杞中含有很多营养物质，其中最容易被人体吸收的是维生素E和多糖，生吃枸杞，可以有效补充人体缺乏的维生素E，达到抗衰老的效果。
现在的女性朋友最爱美，喜欢护肤，生吃枸杞有助于抑制身体中黑色素的分泌，慢慢地我们就会发现自己的皮肤越来越好了。
吃枸杞的时候有什么注意事项？
1、不要吃太多
很多人知道枸杞的养生效果好，所以枸杞的使用量也会进一步增加，但要注意，即使食物再好，过量摄入也会引起对身体不好的反应。
比如枸杞，过量服用不仅没有养生效果，而且对体力差、抵抗力弱的人，过量摄入容易产生上火、流鼻血等症状，特别是生吃的时候，绝对不要吃太多。
2、60度左右的温水泡
泡枸杞要掌握好水温，尽可能控制在60度左右，这样可以最大限度地保存枸杞的营养，不会损伤消化道，所以很多人吃东西的时候为了立即满足口欲，往往忽视了对食道的保护。
我们的食道比较脆弱，如果经常存在这种坏习惯，很容易受到伤害，特别是吃太热的食物，也是导致食管损伤的重要因素。
3、不要吃染色枸杞
有些人在选择食物的时候会选择食欲颜色鲜艳亮丽的，但在选择枸杞的时候要学会染发躲避某些染色的枸杞，对这种染色的枸杞，看上去整个都很红，枸杞中的小白点也很红，但是没有染色的枸杞的头是白色的。
这种染色的枸杞大部分是硫磺熏出来的，长期食用会对我们的身心健康造成很大的危害，所以购买时也要注意。
结论：
吃枸杞时也要注意这些注意事项，不仅可以直接生吃枸杞，还可以用来泡水，不管是什么吃法，都希望大家能坚持下去，只有坚持下去才会有效果。