戏剧治疗,疗愈你的emo情绪

快乐的人有相似的快乐

emo的人却似乎各有各的emo

“这周就休息一天,emo了。”

“高数课听不懂,emo了。”

“和男朋友说两句话就吵架,emo了。”

“新买的奶茶没喝一口就洒了,emo了。”

忽如一夜春风来,互联网上皆 emo。

繁忙的工作、繁重的学业、复杂的职场、对婚姻的恐惧…现今社会繁忙复杂,每一个人处于社会中都会面对不同压力,让人的心情跌入谷底,“emo”情绪自然出现了。

那么“emo”是什么?

其实它是“Emotional Hardcore”的缩写,即情绪硬核或情绪化硬核。最初是从Hardcore Punk中派生出的一种音乐,1990年代末它成为地下摇滚的一支重要力量。很突然地,Emo音乐爱好者痛失名词解释权,它成为伤感、低落、消极、抑郁等一些情绪的代名词。

缓解“emo”的小瓶子

旅游

睡觉

吃吃喝喝

打扫卫生

玩游戏

戏剧治疗

运动

聚会

  • 点击小瓶子,选择你治愈“emo”的方式

面临负面情绪,每个人有不同的排解方式。那你知道戏剧也具有疗愈的作用吗?人们常说的戏剧治疗,到底是什么?

戏剧治疗是20世纪50年代在欧美国家发展起来的一种表达性艺术治疗的新模式。北美戏剧治疗协会(The North American Drama Therapy Association)将戏剧治疗定义为“一种积极的、经验性的促进改变的方法”。它整合了心理治疗、戏剧表演、社会学等多门学科知识,强调来访者在与咨询者建立信任关系的前提下,以戏剧表演为媒介,通过审视自身问题,促进自我的重新整合和个性的再次发展,以达到治愈心理问题的目的。

戏剧治疗是一个戏剧界古老而新兴的话题。它依戏剧之名,行心理之实,通过角色扮演、戏剧游戏、木偶剧和其它即兴表演形式来表达出个人内心的感受。在这里,戏剧只是一种象征性的语言,更多是为参与者提供了宣泄、不被承认的情感的环境及将新的情绪和人格自我融入的手段。

常见的戏剧治疗活动

角色扮演:一个人去扮演另外一个角色,这个角色可以是真实存在的,也可以是虚构的。在活动中,参与者在故事世界中通过扮演角色进行互动。参与者通过对角色的扮演,可以获得快乐、体验以及宝贵的经历。

即兴角色:参与者在角色上得到最少的指导,并被允许自发地创造自己的个性。参与者从自己的经历、记忆和假设中汲取经验,创造个性,使之成为自我表现的一种锻炼。

面具:面具有时候可以更好地帮助参与者建立安全感,同时也能给他们提供另一种方式来表达自己。

戏剧游戏:戏剧游戏是教育戏剧重要的入门部分,游戏的形式减低了表演的压力,人们可以集中在过程之中,因而能更自由去探索创作的可能性。

一般而言,戏剧治疗主要应用于特殊教育学校、精神病医院等领域。随着现代科学技术的发展,戏剧治疗也在不断发展和完善,其针对的人群也不再局限于之前的领域,治疗方法也更加丰富,现在非常热门的剧本杀一定程度上也能够起到戏剧疗愈的效果。

莎士比亚说过:“最好的戏剧,也不过是人生的缩影。”人生就像一场戏剧,有悲有喜,有笑有泪。况且艺术与生活本就不应该分开,不论是释放压力、发现自我还是治愈自我,戏剧治疗都是我们很好的选择。

当生活的压力不期而遇,每个人都在努力地自我调节。“emo”了没关系,在戏剧治疗中治愈一下自己,说不定还会有意外的收获。

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