男人阳气旺盛身体好，改掉2个伤阳习惯，用好3法，阳气慢慢会回升

世间万事万物都分阴阳，而人也分阴阳，身体是阴，身体里具备的能量是阳，人的一生就在阳气渐生到阳气升发，再到阳气旺盛，最后到阳气慢慢衰弱的一个过程。阳气代表着身体里的能量，是生命力的基础，阳气足，生命力强。

阳气就像太阳一样，源源不断地给身体提供能量，然后储存在身体的组织、细胞当中化为营养物质，可以维持生命的正常活动。

男人阳气旺盛身体好，但是现在很多男人都存在着阳气弱的现象，这是因为他们在生活中经常做一些损耗阳气的事情，比如下面这两件伤阳的事情，男人们如果都喜欢，请尽量改正！

第一：贪凉

冰箱是一个好工具，可以存储食物，保持食物的新鲜，但是正因为冰箱的普及，很多人都喜欢上了冷饮，尤其是一些男士，觉得水和饮料不冰一下，就不能解渴。但是，长期喝冷饮，不喝热水，会损伤人的脾阳，导致脾胃不和，运化水湿的功能就会降低。身体就会出现各种各样的问题，比如说腰腹部发凉，手脚不暖和，胃胀、胃痛等现象。长期贪凉，还会耗损阳气，阳气外泄，就有可能出现阳虚的现象。

第二：露腰腹、露脚踝

现在的年轻人都喜欢洋气，穿衣讲时髦，不讲温度，年纪轻轻的总是把脚踝露在外面，晚上睡觉打着赤膊，把腰腹部也裸露在外。尤其是秋天，晚上的温度已经开始转凉了，还有很多人穿着九分裤，穿着短装，一蹲下做事，腰部都在外面，导致寒气入侵身体。

中医讲：腰部是人的命门之所在，肾脏就在腰的两侧，腰腹部长期受凉，就容易损伤肾阳，导致抵抗力下降，疾病就会“趁虚而入”。

阳气旺，百病不侵，男人更强！用好“三法”，阳气慢慢回升！

1、“握固”法

“握固”法是道教传统养生功法，可以强阳护肾，具体方法如下，想要补阳气的男士，不妨照着这个方法坚持每天做一做。

盘腿坐下来，以舒适为佳，将拇指放在无名指根部，其余四指用力握紧，放在膝盖上方，舌抵上腭，微闭双眼，保持自然呼吸，感觉有股气在腹部慢慢旋转，保持10—30分钟，坚持每天这样做一做，可以使体内阳气慢慢补回来。

2、护腰法

中医讲：腰为肾之府，所以男人平时要保护好自己的腰部，最基本的就是不要让腰部受凉了，像现在天气冷了，就记得要多添加衣服，或者用热水袋热敷一下腰部。

还可以护腰法就是把双手搓热，然后贴着腰部皮肤从上往下搓，每次把腰部搓热就可以了，这是一个简单的护腰法，每天坚持可以有效地提高肾气，有利于阳气的升发。

3、食疗法

中医把阳气的来源分为两个部分，一个是遗传而来，另外一个就是从食物中摄取而来，所以在生活中可以吃一些食物来帮助身体补充阳气。

《神农本草经》记载：“人参，味甘微寒，有滋补五脏、明目、益智的作用，还可以安精神，除邪气，长期食用，还可以延年益寿。”

黄精，味甘性平，归脾经、肺经、肾经，南北朝著名医药学家陶弘景把黄精称为“仙人余粮”，可见黄精是一种非常好的养生植物。